课程简介
这门课会讲什么？
你将收获什么？
适合什么人学习？
课程大纲
课程章节
- 第一单元 篮球
- 第二单元 排球
- 第三单元 足球
- 第四单元 乒乓球
- 第五单元 羽毛球
- 第六单元 网球
- 第七单元 健美操
- 第八单元 游泳
- 第九单元 体质健康测试
- 第十单元 第九套广播体操
- 第十一单元 居家锻练系列
第一单元 篮球
1.1 持球
1.2 双手胸前传球
1.3 双手头上传球
1.4 双手反弹传球
1.5 单手肩上传球
1.6 单手胸前传球
1.7 单手反弹传球
1.8 双手接球
1.9 单手接球
1.10 行进间双手胸前传接球
1.11 单手肩上投篮
1.12 行进间单手高手投篮
1.13 行进间单手低手投篮
1.14 接球急停跳起投篮
1.15 运球急停跳起投篮
1.16 高运球
1.17 低运球
1.18 传切配合
1.19 掩护配合
1.20 突分配合
1.21 策应配合
第二单元 排球
2.1 准备姿势与移动
2.2 传球
2.3 垫球
2.4 发球
2.5 扣球
2.6 拦网
第三单元 足球
3.1 脚背正面颠球
3.2 脚背正面直线运球
3.3 脚内侧传接球
3.4 脚背内侧踢球
第四单元 乒乓球
4.1 乒乓球握拍方法
4.2 乒乓球站位与准备姿势
4.3 平击发球
4.4 反手推挡
4.5 正手攻球
4.6 下旋发球
4.7 搓球
4.8 侧下旋发球
4.9 正手前冲弧圈球
第五单元 羽毛球
5.1 握拍
5.2 正手发高远球
5.3 反手发网前球
5.4 正手击高远球
5.5 网前搓球
5.6 网前挑球
5.7 后退步法
5.8 上网移动歩法
5.9 两侧移动步法
第六单元 网球
6.1 网球正手击球
6.2 双手反拍击球
6.3 网球发球
6.4 网球正手截击
第七单元 健美操
7.1 大众健美操概述
7.2 大众健美操基本动作
7.3 大众健美操的音乐
7.4 花球啦啦操
7.5 健美操队形编排
7.6 健美操动作组合创编
7.7 小球操
7.8 竹竿舞
第八单元 游泳
8.1 游泳概述
8.2 蛙泳和自由泳
8.3 蛙泳陆地模拟动作
第九单元 体质健康测试
9.1 学生体质健康测试方法与辅助练习方法
第十单元 第九套广播体操
10.1 完整动作
第十一单元 居家锻练系列
11.1 居家锻练之踩点舞1
11.2 居家锻练之踩点舞2
11.3 居家锻练之健身舞
11.4 居家锻炼之健身操
11.5 居家锻炼之垫上练习
