《国家学生体质健康标准》概述
1、《标准》的含义
2、体质健康的概念
3、影响体质的因素
4、大学生体质健康的现状
5、《标准》的实施办法
身体形态评价指标
1、BMI指数
2、影响身高、体重的因素
身体机能评价指标
1、肺活量指数
2、影响肺活量的因素
身体素质评价指标
1、身体素质的含义
2、身体素质测试标准
身体素质练习的方法与原则
1、科学把握适宜的运动负荷
2、合理安排身体练习的次数、组数、时间和频率
3、身体素质练习的原则
怎样提高引体向上的次数
1、引体向上的锻炼作用
2、引体向上动作标准和要求
3、引体向上的练习方法
4、易出现的问题与纠正
5、引体向上练习的教学演示
怎样提高仰卧起坐的次数
1、仰卧起坐的锻炼作用
2、仰卧起坐的动作标准和要求
3、仰卧起坐的练习方法
4、易出现的问题与纠正
5、仰卧起坐练习的教学演示
超越自己的耐力
1、1000米跑的锻炼作用
2、1000米跑的技术要领
3、1000米跑的练习方法
4、易出现的问题与纠正
5、1000米跑练习的教学演示
让自己跑的更快
1、50米跑的锻炼作用
2、50米跑的技术要领
3、50米跑的练习方法
4、易出现的问题与纠正
5、50米跑练习的教学演示
让自己跳的更远
1、立定跳远的锻炼作用
2、立定跳远的技术要领
3、立定跳远的练习方法
4、易出现的问题与纠正
5、立定跳远练习的教学演示
让自己变得更加柔软
1、柔韧素质的作用
2、坐位体前屈动作标准和要求
3、坐位体前屈的练习方法
4、易出现的问题与纠正
5、坐位体前屈练习的教学演示
《标准》锻炼中常见运动性伤病的处理及预防
体质健康标准锻炼中常见运动性伤病的处理及预防