《国家学生体质健康标准》概述

1、《标准》的含义

2、体质健康的概念

3、影响体质的因素

4、大学生体质健康的现状

5、《标准》的实施办法

《国家学生体质健康标准》概述单元测试

身体形态评价指标

1、BMI指数

2、影响身高、体重的因素

身体形态评价指标单元测试

身体机能评价指标

1、肺活量指数

2、影响肺活量的因素

身体机能评价指标单元测试

身体素质评价指标

1、身体素质的含义

2、身体素质测试标准

身体素质评价指标单元测试

身体素质练习的方法与原则

1、科学把握适宜的运动负荷

2、合理安排身体练习的次数、组数、时间和频率

3、身体素质练习的原则

身体素质练习的方法与原则单元测试

怎样提高引体向上的次数

引体向上的锻炼作用

引体向上动作标准和要求

引体向上的练习方法

易出现的问题与纠正

引体向上练习的教学演示

怎样提高引体向上的次数单元测试

怎样提高仰卧起坐的次数

易出现的问题与纠正

仰卧起坐练习的教学演示

仰卧起坐的锻炼作用

仰卧起坐的动作标准和要求

仰卧起坐的练习方法

怎样提高仰卧起坐的次数单元测验

超越自己的耐力

1000/800米跑的锻炼作用

1000/800米跑的技术要领

1000/800米跑的练习方法

易出现的问题与纠正

1000/800米跑练习的教学演示

超越自己的耐力单元测试

让自己跑的更快

50米跑的锻炼作用

50米跑的技术要领

50米跑的练习方法

易出现的问题与纠正

50米跑练习的教学演示

让自己跑的更快单元测试

让自己跳的更远

立定跳远的锻炼作用及技术要领

立定跳远的练习方法

易出现的问题与纠正

立定跳远练习的教学演示

让自己跳的更远单元测试

让自己变得更加柔软

柔韧素质的作用

坐位体前屈动作标准和要求

坐位体前屈的练习方法

易出现的问题与纠正

坐位体前屈练习的教学演示

让自己变得更柔软单元测试

体质健康标准锻炼中常见运动性伤病的处理及预防

体质健康标准锻炼中常见运动性伤病的处理及预防

体质健康标准锻炼中常见运动性损伤的处理及预防单元测试