形体训练
少于1000 人选课
更新日期:2025/05/29
开课时间2022/01/10 - 2022/06/30
课程周期25 周
开课状态已结课
每周学时-
课程简介

《形体训练》课程目前拍摄26节课程,共计294分钟,课程内容丰富,是以芭蕾训练为基础,结合中国古典舞、现代舞、民族民间舞的体表现力动作为辅助的舞蹈基础课程。通过系统、科学的教学内容设计与训练,运用多种教学形式与方法来塑造学生优美的身体形态。课程视频结构比较完整,每一节课分为片头、室内动作完整展示、动作讲解、动作短句示范、重难点提示、室外动作完整展示几个部分。在视频讲解的同时,会出现蓝色的光标提示或不同角度的拍摄,在技术课讲解的同时,通过多角度、特写、能清晰的观看教学动作正确的分解,讲解主要难点动作,使学生更容易理解动作的要点与做法,提高了学生的学习效率和理解动作的能力。每节课后都设计了测验问答,使学生回顾和巩固当天所学内容的重要知识点。

课程大纲

第一单元 热身训练--热身

  • 1.1 活动热身训练

第二单元 舞姿训练--手位

  • 2.1 芭蕾舞手位

第三单元 舞姿训练--胸背肩

  • 3.1 胸背肩训练

第四单元 舞姿训练--站姿

  • 4.1 站姿训练

第五单元 舞姿训练--步态

  • 5.1 步态训练

第六单元 地面训练--勾绷脚

  • 6.1 勾绷脚训练

第七单元 地面训练--压腿

  • 7.1 压腿训练

第八单元 地面训练--吸伸腿

  • 8.1 吸伸腿训练

第九单元 地面训练--大踢腿

  • 9.1 地面大踢腿训练

第十单元 把杆训练--擦地

  • 10.1 擦地训练

第十一单元 把杆训练--蹲

  • 11.1 蹲

第十二单元 中间把杆训练--划圈

  • 12.1 划圈训练

第十三单元 把杆训练--小踢腿

  • 13.1 小踢腿

第十四单元 把杆训练--控制

  • 14.1 把杆控制

第十五单元 把杆训练--大踢腿

  • 15.1 把杆大踢腿

第十六单元 跳跃训练--小跳

  • 16.1 小跳训练

第十七单元 跳跃训练--单脚换位跳

  • 17.1 单脚换位小跳

第十八单元 表现力训练--现代舞

  • 18.1 现代舞表现力训练

第十九单元 表现力训练--傣族舞

  • 19.1 傣族舞表现力训练1
  • 19.2 傣族舞表现力训练2

第二十单元 放松训练

  • 20.1 放松训练