一、课程目标：
大学生心理健康教育课程是一门集理论教学、心理体验与行为训练为一体的应用性通识必修课程，预期达到以下课程目标：
(1) 引导学习者树立正确的健康意识，培养乐观的生活态度，积极开发自身的潜能，应对生活和工作中的各种挑战；
(2) 帮助学习者掌握与心理健康有关的心理学基础知识，了解个体在成长发展过程中的心理问题；
(3) 提高学习者的人际交往能力、情绪调节能力和压力管理能力；
(4) 促进学习者养成良好的心理素质和行为习惯。
二、课程内容：
本课程共7章内容，包含39个授课视频，总时长283分钟。另外，还包含175道配套习题和拓展资料41个。
三、教学计划如下：
(1) 第一讲的内容为《什么是心理健康》（2学时）：
1.1 健康与成熟
1.2 你的心理健康吗
1.3 如何界定心理异常
1.4 心理健康之成熟度
1.5 心理咨询如何帮助我们
(2) 第二讲的内容为《认识真实的自己》（2学时）：
1.1 关于我
1.2 何为自我意识
1.3 如何认识自我
1.4 如何提升自我
1.4.1 积极的自我归因——远离习得性无助
1.4.2 积极的自我暗示——自我预言的实现
1.4.3 积极的自我表现——管理自己给他人的印象
(3) 第三讲的内容为《探索人际的奥秘》（2学时）：
1.1 我们为什么要与人交往
1.2 什么影响着人际吸引
1.3 人际交往的心理原则
1.4 常见的人际知觉偏差
1.5 你现在是否感到孤独
(4) 第四讲的内容为《体会世间的爱意》（2学时）：
1.1 爱情那些事儿
1.2 爱情究竟是什么
1.3 浪漫为何难以持久
1.4 你是哪种依恋类型
1.5 男生女生的沟通差异
1.6 恋爱冲突的解决之道
(5) 第五讲的内容为《做积极的学习者》（2学时）：
1.1 学习是什么
1.2 经典学习理论
1.3 调整学习动机
1.4 改变拖延行为
1.5 管理大学生活
(6) 第六讲的内容为《解析情绪方程式》（2学时）:
1.1 关爱情绪健康
1.2 情绪到底是怎么回事
1.3 积极应对消极情绪
1.4 情绪ABC理论
1.5 情绪调节方法
1.6 你了解抑郁症吗
(7) 第七讲的内容为《成为一个幸福的人》（2学时）：
1.1 你幸福吗
1.2 幸福的涵义
1.3 有钱就幸福吗
1.4 活在当下的幸福
（8）第八讲的内容为答疑解惑（2学时）。
备注：配套线下教材为：《新编大学生心理健康教程》，王亚楠主编，浙江大学出版社，2021年。
四、授课方式介绍
本课程的教学内容以视频、文稿的方式呈现，要求学习者仔细观看和阅读相关课程材料，按时完成每讲测验，积极参与讨论区的讨论，愿意分享学习中的体会，帮助别人克服遇到的困惑。
五、成绩评价：
本课程的总评成绩是以“视频观看+测评考试+课后作业+论坛发帖”的成绩作为计算依据，具体为视频观看占20%，测评考试占30%，课后作业占30%，论坛发帖占20%。
本课程可采用线上和线下融合、过程性评价与终结性评价相结合的多元化课程评价体系。总评成绩以学校教务处、心理健康教研室、各任课教师规定为准。
六、参考资料：
本课程的内容参阅并引用了大量专家和学者的研究成果与著作文献，微课制作的过程参考并使用了部分网站或网页的图片素材和文字资料，在此我们一并致之衷心的敬意和感谢。如果侵犯到您的权益，请随时与我们联系。
现在，让我们一起开始学习之旅吧！
健康与成熟（章节导入）
《健康与成熟》-微课
《健康与成熟》-字幕
学习指南一
你的心理健康吗
《你的心理健康吗》-字幕
《你的心理健康吗》-微课
《你的心理健康吗》-课件
《你的生活方式健康吗》-问卷
如何界定心理异常
《如何界定心理异常》-微课
《如何界定心理异常》-字幕
《如何界定心理异常》-课件
心理健康之成熟度
《心理健康之成熟度》-微课
《心理健康之成熟度》-字幕
《心理健康之成熟度》-课件
心理咨询如何帮助我们
《心理咨询如何帮助我们》-微课
《心理咨询如何帮助你》-字幕
《心理咨询如何帮助我们》-课件
第二讲 认识真实的自己
关于我（章节导入）
《关于我》-微课
《关于我》-字幕
学习指南二
何为自我意识
《何为自我意识》-微课
《何为自我意识》-字幕
《何为自我意识》-课件
《我是谁》-练习
如何认识自己
《如何认识自己》-微课
《如何认识自己》-课件
积极的自我归因——远离习得性无助
《积极的自我归因——远离习得性无助》-微课
《积极的自我归因-远离习得性无助》-字幕
《积极的自我归因——远离习得性无助》-课件
积极的自我暗示——自我预言的实现
《积极的自我暗示——自我预言的实现》-微课
《积极的自我暗示-自我预言的实现》-字幕
《积极的自我暗示——自我预言的实现》-课件
积极的自我表现——管理自己给他人的印象
《积极的自我表现——管理自己给他人的印象》-微课
《积极的自我表现-管理自己给他人的印象》-字幕
《积极的自我表现——管理自己给他人的印象》-课件
《你是个高自我监控者吗》-问卷
第三讲 探索人际的奥秘
我们需要与人交往吗（章节导入）
《我们需要与人交往吗》-微课
《我们需要与人交往吗》-课件
学习指南三
什么影响着人际吸引
《什么影响着人际吸引》-微课
《什么影响着人际吸引》-字幕
《什么影响着人际吸引》-课件
人际交往的心理原则
《人际交往的心理原则》-微课
《人际交往的心理原则》-字幕
《人际交往的心理原则》-课件
常见的人际知觉偏差
《常见的人际知觉偏差》-微课
《常见的人际知觉偏差》-字幕
《常见的人际知觉偏差》-课件
你现在是否感到孤独
《你现在是否感到孤独》-微课
《你是否感受到孤独》-字幕
《你现在是否感到孤独》-课件
第四讲 体会世间的爱意
爱情那些事儿（章节导入）
《爱情那些事儿》-微课
《爱情那些事儿》-字幕
学习指南四
爱情究竟是什么
《爱情究竟是什么》-微课
《爱情究竟是什么》-字幕
《爱情究竟是什么》-课件
浪漫为何难以持久
《浪漫为何难以持久》-微课
《浪漫为何难以持久》-字幕
《浪漫为何难以持久》-课件
你是哪种依恋类型
《你是哪种依恋类型》-微课
《你是哪种依恋类型》-字幕
《你是哪种依恋类型》-课件
男生女生的沟通差异
《男生女生的沟通差异》-微课
《男生女生的沟通差异》-字幕
《男生女生的沟通差异》-课件
恋爱冲突的解决之道
《恋爱冲突的解决之道》-微课
《恋爱冲突的解决之道》-字幕
《恋爱冲突的解决之道》-课件
第五讲 做积极的学习者
学习是指什么（章节导入）
《学习是指什么》-微课
《学习是指什么》-字幕
学习指南五
经典学习理论
《经典学习理论》-微课
《经典学习理论》-课件
调整学习动机
《调整学习动机》-微课
《调整学习动机》-字幕
《调整学习动机》-课件
改变拖延行为
《改变拖延行为》-微课
《改变拖延行为》-字幕
《改变拖延行为》-课件
管理大学学习
《管理大学学习》-微课
《管理大学学习》-课件
第六讲 解析情绪方程式
关爱情绪健康（章节导入）
《关爱情绪健康》-微课
《关爱情绪健康》-字幕
学习指南六
情绪到底是怎么回事
《情绪到底是怎么回事》-微课
《情绪到底是怎么回事》-字幕
《情绪到底是怎么回事》-课件
《情绪稳定度测验》-问卷
积极应对消极情绪
《积极应对消极情绪》-微课
《积极应对消极情绪》-课件
情绪ABC理论
《情绪ABC理论》-微课
《情绪ABC理论》-字幕
《情绪ABC理论》-课件
情绪调节方法
《情绪调节方法》-微课
《情绪调节方法》-课件
你了解抑郁症吗
《你了解抑郁症吗》-微课
《你了解抑郁症吗》-字幕
《你了解抑郁症吗》-课件
第七讲 成为一个幸福的人
你幸福吗（章节导入）
《你幸福吗》-微课
《你幸福吗》-字幕
学习指南七
幸福的涵义
《幸福的涵义》-微课
《幸福的涵义》-字幕
《幸福的涵义》-课件
有钱就幸福吗
《有钱就幸福吗》-微课
《有钱就幸福吗》-字幕
《有钱就幸福吗》-课件
活在当下的幸福
《活在当下的幸福》-微课
《活在当下的幸福》-字幕
《活在当下的幸福》-课件