课程简介
什么是幸福？你想要什么样的人生？本课探讨的主题包括幸福、愉悦、感恩、积极情绪、消极情绪、信念、乐观、生命意义、个性优势和美德、积极的工作、积极的人际关系，从生活到工作，从亲情到爱情，从个体到群体，从脚踏实地到仰望星空。引发您深入的思考，对自己、对父母、对孩子、对社会、对人生。助您创造美好生活。
本课特色和亮点：内容丰富，实用性强，结合生活实际，又能超越平凡日常。
亮点：哦，原来我是这样的，居然还可以这么活！
课程大纲
幸福心理学课程简介
1.1t对幸福的理解和本课的来历
1.2t课程内容和教学方法
1.3t主题（幸福）和参考书目
1.4t积极心理学的发展简史
1.5t积极心理学的代表人物和研究使命、发展现状
幸福
2.1 什么是幸福
2.1.1 中国人和世界幸福报告简介
2.1.2 和幸福相关的心理学变量
2.1.3 婚姻和金钱对幸福感的贡献
2.2 幸福的人和不幸的人有着巨大的不同
2.3 幸福的理论
2.3.1 享乐主义
2.3.2 过程理论
2.3.3 福祉论
身心健康
3.1 什么是健康
3.2 锻炼
3.3 冥想
3.4 睡眠
3.5 拥抱
愉悦和积极体验
4.1 愉悦感
4.1.1 什么是愉悦感
4.1.2 愉悦的时间属性——过去和未来的影响
4.2 消极情绪和积极情绪
4.2.1 什么是消极情绪及其价值
4.2.2 积极情绪的拓展建构理论
4.3 积极情感
如何应对负性情绪
5.1 情绪调节
5.1.1情绪调节的概念
5.1.2情绪调节的过程
5.1.3情绪调节的策略
5.1.4情绪调节的应用
5.2大学生主要情绪问题---抑郁
5.2.1抑郁的概念及可能原因
5.2.2抑郁的治疗方法
5.3大学生主要情绪问题—焦虑
5.3.1过度焦虑的危害
5.3.2焦虑的定义及分类
5.3.3焦虑的改善方法
5.4大学生主要情绪问题—压力
5.4.1压力的概念
5.4.2压力的应对流程
5.5大学生主要情绪问题—愤怒
5.5.1过度愤怒的危害
5.5.2制怒的方法
优势与美德
6.1 关于优势与美德的研究
6.2 VIA的24项优势
6.3 发现优势，培养美德
积极的工作
7.1 兴趣
7.1.1休闲兴趣和
7.1.2个人爱好和职业兴趣
7.2 能力和成就
7.2.1加德纳的多元智能说
7.2.2能力测量评论
7.2.3 成就
7.3工作
7.3.1 收益性受雇
7.3.2 选择职业的优势取向法与职业倦怠
7.3.3 工作的改善与提升
信念和乐观
8.1 信念
8.1.1 乐观的早期研究以及皮格马利翁效应
8.1.2 信念的巨大作用
8.2 乐观
8.2.1 乐观与悲观的定义
8.2.2 解释风格理论
8.2.3 打破悲观的解释风格（ABCDE）
积极的人际关系
9.1 什么是爱
9.1.1 爱的生化学
9.1.2 爱的依恋
9.1.3 依恋类型
9.2 依恋和爱情
9.2.1 爱情的依恋类型说
9.2.2 爱情奖赏系统
9.3 爱的公平理论
9.4 爱的类型：亲和，喜欢，爱
9.5 影响婚姻的因素
9.6 提升亲密关系的四个相处原则
最后的总结
10.1 课程总结
10.2 观看影片《星空日记》
1.1t对幸福的理解和本课的来历
1.2t课程内容和教学方法
1.3t主题（幸福）和参考书目
1.4t积极心理学的发展简史
1.5t积极心理学的代表人物和研究使命、发展现状
幸福
2.1 什么是幸福
2.1.1 中国人和世界幸福报告简介
2.1.2 和幸福相关的心理学变量
2.1.3 婚姻和金钱对幸福感的贡献
2.2 幸福的人和不幸的人有着巨大的不同
2.3 幸福的理论
2.3.1 享乐主义
2.3.2 过程理论
2.3.3 福祉论
身心健康
3.1 什么是健康
3.2 锻炼
3.3 冥想
3.4 睡眠
3.5 拥抱
愉悦和积极体验
4.1 愉悦感
4.1.1 什么是愉悦感
4.1.2 愉悦的时间属性——过去和未来的影响
4.2 消极情绪和积极情绪
4.2.1 什么是消极情绪及其价值
4.2.2 积极情绪的拓展建构理论
4.3 积极情感
如何应对负性情绪
5.1 情绪调节
5.1.1情绪调节的概念
5.1.2情绪调节的过程
5.1.3情绪调节的策略
5.1.4情绪调节的应用
5.2大学生主要情绪问题---抑郁
5.2.1抑郁的概念及可能原因
5.2.2抑郁的治疗方法
5.3大学生主要情绪问题—焦虑
5.3.1过度焦虑的危害
5.3.2焦虑的定义及分类
5.3.3焦虑的改善方法
5.4大学生主要情绪问题—压力
5.4.1压力的概念
5.4.2压力的应对流程
5.5大学生主要情绪问题—愤怒
5.5.1过度愤怒的危害
5.5.2制怒的方法
优势与美德
6.1 关于优势与美德的研究
6.2 VIA的24项优势
6.3 发现优势，培养美德
积极的工作
7.1 兴趣
7.1.1休闲兴趣和
7.1.2个人爱好和职业兴趣
7.2 能力和成就
7.2.1加德纳的多元智能说
7.2.2能力测量评论
7.2.3 成就
7.3工作
7.3.1 收益性受雇
7.3.2 选择职业的优势取向法与职业倦怠
7.3.3 工作的改善与提升
信念和乐观
8.1 信念
8.1.1 乐观的早期研究以及皮格马利翁效应
8.1.2 信念的巨大作用
8.2 乐观
8.2.1 乐观与悲观的定义
8.2.2 解释风格理论
8.2.3 打破悲观的解释风格（ABCDE）
积极的人际关系
9.1 什么是爱
9.1.1 爱的生化学
9.1.2 爱的依恋
9.1.3 依恋类型
9.2 依恋和爱情
9.2.1 爱情的依恋类型说
9.2.2 爱情奖赏系统
9.3 爱的公平理论
9.4 爱的类型：亲和，喜欢，爱
9.5 影响婚姻的因素
9.6 提升亲密关系的四个相处原则
最后的总结
10.1 课程总结
10.2 观看影片《星空日记》