课程简介
随着现代竞技体育高水平竞技发展和大众科学健身需求的多样化，迫切需求新型身体训练理论和方法体系。《身体运动功能训练》课程内容集运动生理学、运动医学、运动解剖、运动生物力学、运动技能学和物理理疗等学科理论和方法融于一体，以身体功能动作筛查和诊断作为身体训练过程的起点，以提高竞技运动表现与提升身体运动能力、健康水平为目标。
《身体运动功能训练》课程教学内容包括：动作准备理论与实践、快速伸缩复合训练理论与实践、速度与多方向移动训练理论与实践、力量训练理论与实践、有氧耐力训练理论与实践、再生与恢复理论、功能性动作筛查和测试、运动功能训练计划设计等。
通过本课程学习，初步了解身体运动功能训练的基本概念和原理、功能动作筛查的方法；通过身体运动功能训练实践学习，初步掌握身体运动功能训练的基本方法和手段，初步具备从事身体运动功能训练的基本技能。
本课程适合从事体育教育、运动训练、康复训练和科学健身等人群选修学习。
本门课教师团队曾多次服务国家队运动员备战奥运会训练实践，课程的理论和方法来源于训练实践，并在实践中广泛地应用，取得了良好的效果。
课程大纲
身体运动功能训练概述
1.1 身体运动功能训练的起源和发展
1.2 身体运动动作筛查测试内容
1.3 运动功能动作限制因素处理
1.4 功能性动作筛查测试的实践（FMS测试）
动作准备
2.1 激活肌肉
2.2 动态拉伸
2.3 动作整合
2.4 神经激活
速度和多方向移动的训练
3.1 反应速度训练
3.2 加速度能力训练
3.3 途中跑速度训练
3.4 多方向移动训练方法
3.5 多方向跑的绳梯练习手段
3.6 多方向跳的绳梯练习手段
3.7 多方向跑的练习手段
一般力量训练
4.1 力量训练基本原理
4.2 上肢力量训练
4.3 下肢力量训练
4.4 核心区力量训练
爆发力训练
5.2 药球爆发力训练
5.3 训练绳爆发力训练
5.4 多维训练台爆发力训练
5.1 影响爆发力的因素
5.5 爆发力训练的方法
快速伸缩复合训练
6.1 徒手跳跃练习
6.2 跳跃栏架练习
6.3 跳跃绳梯练习
6.4 跳凳练习
能量系统发展
7.1 能量系统发展简介
7.2 发展能量系统的方法
7.3 有氧耐力训练方法
恢复再生训练
8.1 泡沫轴再生训练1,2
8.2 按摩棒再生训练
8.3 扳机球再生训练
8.4 恢复再生练习方法
身体运动功能训练计划制订
9.1 制订身体运动功能训练计划—需求分析
9.2 身体运动功能训练计划的构成要素
9.3 身体运动功能训练的基本动作分类
9.4 制订身体运动功能训练计划—训练过程
1.1 身体运动功能训练的起源和发展
1.2 身体运动动作筛查测试内容
1.3 运动功能动作限制因素处理
1.4 功能性动作筛查测试的实践（FMS测试）
动作准备
2.1 激活肌肉
2.2 动态拉伸
2.3 动作整合
2.4 神经激活
速度和多方向移动的训练
3.1 反应速度训练
3.2 加速度能力训练
3.3 途中跑速度训练
3.4 多方向移动训练方法
3.5 多方向跑的绳梯练习手段
3.6 多方向跳的绳梯练习手段
3.7 多方向跑的练习手段
一般力量训练
4.1 力量训练基本原理
4.2 上肢力量训练
4.3 下肢力量训练
4.4 核心区力量训练
爆发力训练
5.2 药球爆发力训练
5.3 训练绳爆发力训练
5.4 多维训练台爆发力训练
5.1 影响爆发力的因素
5.5 爆发力训练的方法
快速伸缩复合训练
6.1 徒手跳跃练习
6.2 跳跃栏架练习
6.3 跳跃绳梯练习
6.4 跳凳练习
能量系统发展
7.1 能量系统发展简介
7.2 发展能量系统的方法
7.3 有氧耐力训练方法
恢复再生训练
8.1 泡沫轴再生训练1,2
8.2 按摩棒再生训练
8.3 扳机球再生训练
8.4 恢复再生练习方法
身体运动功能训练计划制订
9.1 制订身体运动功能训练计划—需求分析
9.2 身体运动功能训练计划的构成要素
9.3 身体运动功能训练的基本动作分类
9.4 制订身体运动功能训练计划—训练过程