20世纪50年代美国生理学家卡波维奇（Karpovich）首先提出了运动处方的概念；1969年，世界卫生组织开始使用这一专业术语，从而使得“运动处方”这一概念在国际上得到广泛认可。

    近年来，世界各国特别是发达国家对运动处方进行了大量的研究和实践，取得了巨大的成就。运动处方已经发展到了包括心肺耐力运动处方、力量练习运动处方、柔韧性练习运动处方、以及不同年龄段的运动处方；对于慢性疾病运动处方的研究也取得了很大的进展，形成了高血压运动处方、糖尿病运动处方、血脂异常者运动处方、肥胖症运动处方、慢性阻塞性肺病运动处方等等。运动处方也为大量的健身人群及慢性病患者的康复提供了有力的支持，使其能够有效的避免运动风险，获取最大的健康益处。

    随着社会经济的发展、 人民生活方式的改变、生活水平的提高、人口老龄化的进一步加剧，高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病成为影响我国人群健康的主要危害。大学生正处在生活方式构建的关键阶段，普及科学运动知识、指导合理运动技能，有助于大学生形成健康的生活方式。

当今社会，我们每个人都需要一份运动处方！

“如果我们能够给每个人适当的营养和适量的运动，既不是太少，又不是太多，我们会发现通向健康最安全的路径”。——西方医学之父：希波克拉底（Hippocrates,公元前460-公元前370年）

当前人们对于运动能够有效地促进健康，已经形成了广泛的共识。尤其是2007年，由美国运动医学会和美国医师学会共同发起“运动是良医”项目，使“体力活动与运动能够有效促进健康，预防并治疗慢性疾病”的理念深入人心。 

然而，在人们为了获得健康益处自主运动的时候，却出现了肌肉拉伤、韧带扭伤、关节损伤、肌腱损伤、骨折等等，甚至运动性猝死也屡见不鲜。这时通过反思，人们发现运动并不是简单随意行为，而是需要采用适当的强度和量，才能避免运动的风险。最好能请专业的运动处方师制订一份科学合理的运动处方，以获取最大的健康益处。

运动处方（exercise prescription）是运动处方师、运动健康指导师、社会体育指导员、临床医师等，根据锻炼者健康和体适能状况，而制定的系统化、科学化的体育健身指导方案。

同学们通过本课程的学习，要达到如下目标：

（1）能够熟悉运动处方制订的流程与方法；

（2）能够根据锻炼者（包括自己）的健康和体适能状况，制订科学、合理的运动处方；

（3）能够合理监督并指导他人执行运动处方。

本课程希望传递“运动是良医”的理念，减少静坐少动，养成健康的生活方式。

本课程为零基础学习，但如果能有“运动解剖学”、“运动生理学”基础，学习将更为简单、容易。