课程简介
肥胖是一个涉及男女老少各类人群的全球性公共健康问题，肥胖不仅仅指的是机体脂肪含量过多和体态发生改变，而且是一种由多种因素相互作用引起的进食调控行为和能量代谢紊乱的疾病，对个人身心健康有极大的负面影响，也给社会带来很大的经济负担，被公认为是“21世纪危害人类健康与生活满意度最大的敌人”。为了更好地促进同学们的身心健康与全面发展，减轻社会医疗负担，本课程参照教育部相关专业健康教育的基本要求，组织浙江大学体育与健康学科的相关老师，精心选取了与课程目标密切相关的超重与肥胖的科学原理、超重肥胖的饮食与运动干预以及多种运动减肥的方法等28个重要的知识点，理论与实践并重，组成了这门课程的全部教学内容。课程负责人为浙江大学体育学系王健教授。
课程大纲
第一讲肥胖及其流行趋势
1.1什么是肥胖
1.2肥胖的检测手段和方法
1.3我国肥胖流行现状
1.4儿童与青少年肥胖
第二讲肥胖的原因及机制
2.1超重肥胖的原因和机制1
2.2超重肥胖的原因和机制2
2.3超重肥胖的原因和机制3
第三讲肥胖与行为方式
3.1肥胖与睡眠
3.2肥胖与饮酒
3.3肥胖与久坐行为
3.4减肥的误区
第四讲肥胖与疾病
4.1肥胖与心血管疾病
4.2肥胖与癌症
4.3肥胖与糖尿病
第五讲肥胖与心理健康
5.1肥胖与心理健康1
5.2肥胖与心理健康2
5.3肥胖与心理健康3
5.4肥胖与心理健康4
第六讲肥胖的饮食干预法
6.1超重和肥胖的饮食干预法1
6.2超重和肥胖的饮食干预法2
6.3超重和肥胖的饮食干预法3
第七讲肥胖的运动干预
7.1超重和肥胖的运动干预1
7.2超重和肥胖的运动干预2
第八讲减肥常见的运动干预类型
8.1有氧锻炼
8.2抗阻锻炼
8.3高强度间歇训练
8.4有氧操锻炼（演示部分）
8.5抗阻锻炼（演示部分）
8.6高强度间歇训练（演示部分）
第九讲常见运动损伤的处置与预防
9.1常见运动损伤的应急处置
9.2运动损伤的预防
1.1什么是肥胖
1.2肥胖的检测手段和方法
1.3我国肥胖流行现状
1.4儿童与青少年肥胖
第二讲肥胖的原因及机制
2.1超重肥胖的原因和机制1
2.2超重肥胖的原因和机制2
2.3超重肥胖的原因和机制3
第三讲肥胖与行为方式
3.1肥胖与睡眠
3.2肥胖与饮酒
3.3肥胖与久坐行为
3.4减肥的误区
第四讲肥胖与疾病
4.1肥胖与心血管疾病
4.2肥胖与癌症
4.3肥胖与糖尿病
第五讲肥胖与心理健康
5.1肥胖与心理健康1
5.2肥胖与心理健康2
5.3肥胖与心理健康3
5.4肥胖与心理健康4
第六讲肥胖的饮食干预法
6.1超重和肥胖的饮食干预法1
6.2超重和肥胖的饮食干预法2
6.3超重和肥胖的饮食干预法3
第七讲肥胖的运动干预
7.1超重和肥胖的运动干预1
7.2超重和肥胖的运动干预2
第八讲减肥常见的运动干预类型
8.1有氧锻炼
8.2抗阻锻炼
8.3高强度间歇训练
8.4有氧操锻炼（演示部分）
8.5抗阻锻炼（演示部分）
8.6高强度间歇训练（演示部分）
第九讲常见运动损伤的处置与预防
9.1常见运动损伤的应急处置
9.2运动损伤的预防