课程简介
为了丰富大学体育课程内容，培养学生自觉健身意识，激发学生体育锻炼兴趣，使不同身体条件的同学都能够积极有效地参与体育运动，从而达到增强身体健康，疏解不良情绪，改善心理状态，进而感受中国传统文化的经典与魅力，培养文化自信。本课程主要包含健身气功·八段锦动作整套演示，动作分解教学，动作功理功效讲解，理论结合实践，使学生会练明理，有助于更好的理解与掌握。
课程大纲
第一周
健身气功·八段锦预备势-无极桩
第二周
健身气功·八段锦预备势-抱球桩
第三周
健身气功·八段锦第一式-两手托天理三焦
第四周
健身气功·八段锦第二式-左右开弓似射雕
学生练习预备势、第一式和第二式动作，各1遍（第二式一左一右为1遍），拍摄视频并上传
第五周
健身气功·八段锦第三式-调理脾胃须单举
第六周
健身气功·八段锦第四式-五劳七伤往后瞧
第七周
健身气功·八段锦第五式-摇头摆尾去心火（1）
第八周
健身气功·八段锦第五式-摇头摆尾去心火（2）
学生练习第三式、第四式、第五式动作，各1遍（一左一右为1遍），拍摄视频并上传
第九周
健身气功·八段锦第六式-两手攀足固肾腰
第十周
健身气功·八段锦第七式-攒拳怒目增气力
第十一周
健身气功·八段锦第八式-背后七颠百病消
第十二周
健身气功·八段锦-收势
学生练习第六式、第七式、第八式、收势动作，各1遍（第七式一左一右为1遍），拍摄视频并上传
第十三周
健身气功·八段锦整套功法赏析