隔网的智慧——乒羽两项
隔网的智慧——乒羽两项
3万+ 人选课
更新日期:2025/05/06
开课时间2025/02/24 - 2025/06/22
课程周期17 周
开课状态开课中
每周学时-
课程简介

    如果你想成为一位拥有健康、乐观心态,总会带着阳光、自信笑容的,体育运动爱好者,请加入我们的课程;如果你是一位忙碌者,想通过最短的时间,了解和掌握更多的体育运动技能,也请加入我们的课程;当然如果你想成为一位善于洞察体育运动背后深层意义的智慧者,那更应加入我们的课程。

   课程基于“Backward Design”倒序设计教学理念,通过前期对大量学生线上反馈平台数据的分析,选取了关注度及普适度高的乒、羽两项运动技战模块作为课程教学的重点内容;同时课程架构跳出传统仅以体育技能传授为主的学习思维模式,将体育精神及辨析判断力、决策力、谋略等智慧与乒乓球、羽毛球专项技战术相融合,通过3S(Strategy战术——Skill技术—— Sports quality运动素质)这一主线通过实用战术带动学习者对于匹配技术的认知及渴求,同时强调达成和提升技战术的专项运动素质是重要支撑作为内容目标设定,以此来激发学习者主动学习运动技能的兴趣是课程设计的核心;另外课程设计注重运动技术训练的迁移规律,将同属于技战能主导类的隔网对抗项目放在一起同时学习,利用迁移规律利于你学习效能的提升,同时让两个项目中众多离散的运动技能知识点,通过其相通的竞赛特征进行关联帮助学习者在学习中主动探寻学习规律与方法,建立一个学习关联体系,让你成为一个具有学会学习能力的学习者

    课程由前国家队退役运动员及长期从事乒乓球、羽毛球的专业教师队伍组成,实战与教学经验丰富,为大家进行线上示范授课及讨论、答疑与互动;同时课程特邀乒乓球奥运冠军及国家羽毛球队女双功勋级教练员,通过线上数据分析对课程中,高频点击学习板块,进行专家复盘与讲解;并对学习过程中,易犯错误和共性问题,进行权威解读与专家点睛。


欢迎大家跟随我们一起:


1.重新解构乒羽两项技战术的,教学内容体系,通过3S主线,抽丝剥茧,深入浅出的进行运动技战认知的探索,一同进入deep learning 深度学习。

2.不断延伸对体育运动中战略战术,智慧较量地触觉,开启大家无止境探求的欲望和自主学习的兴趣。

3.在运动技战的学习过程中,除了强身健体,了解体育运动的魅力外,一起体会用智慧去感悟人生。


这样的学习过程,你将会收获:

1.从运动技战能主导类的隔网对抗项目的新视角入手,打开视野,学会自我建立一个学习关联的体系,掌握学习规律,提高学会学习的能力,任何时候,这都是一项非常重要的能力!

2.在国民时间如此宝贵的情况下,通过一门课程学习和掌握两项运动技能,甚至引发你去关注与学习更多的技能类隔网运动项目,是学习效能最大化的体现。

3.同时课程希望通过提供内容丰富并代表乒乓球、羽毛球运动项目前沿的,技战术理解,带你收获运动中探索的无限乐趣。

    最后,对于完成课程学习的同学们你们将会收到由乒乓球奥运冠军及国家羽毛球队女双功勋级教练员电子签名的课程学习证书,非常值得收藏!

   这就是我们想要打造的课程。你准备好了吗?

   欢迎你的加入!请跟随我们一起领略隔网的智慧吧!

课程大纲
课程导论
1.1课程导论
1.2羽毛球开篇导引
1.3乒乓球开篇导引
1.4学后讨论
羽毛球篇:孙子兵法运用到球场上的实际意义,二攻一战术、点杀技术及高远球技术
2.1孙子兵法运用到羽毛球球场上的实际意义及二攻一战术
2.2点杀技术
2.3高远球技术
2.4隔网中的体育精神—远不止输赢
文档: 中国羽毛球事业的拓荒者
乒乓球篇:先发制人、以我为主的乒乓球发球抢攻战术
3.1发球战术的实施
3.2发球战术的单一技术
3.3发球抢攻战术的实施
3.4发球抢攻战术的单一技术
3.5发球防守战术的实施
3.6学后讨论
羽毛球篇:高远球在双打中的运用及中路的认知,进攻战术中的先胜后战
4.1 高远球在双打中的运用
4.2着重认知双打中的中路区域
4.3进攻战术中的先胜后战
4.4学后讨论
乒乓球篇:提前谋划、因人而变的乒乓球接发球战术
5.1接发球战术的实施
5.2接发球抢攻战术的实施
5.3接发球抢攻战术的单一技术
5.4接球后的控制和防守战术
5.5隔网中的体育精神—远不止输赢
文档: 中国第一位世界冠军-不负时代使命
羽毛球篇:进攻落点及重杀技术,小力量辅助练习,封网的分工意识及封网技术
6.1双打进攻战术中的攻落点战术
6.2重杀技术及小力量辅助练习手段
6.3双打中封网的分工意识及封网技术
6.4羽毛球单元测试
乒乓球篇:乒乓球发接发技战术的智慧总结
7.1乒乓球抢攻战术实施的智慧总结
7.2学后讨论
7.3隔网中的体育精神—远不止输赢
文档:用乒乓球寻体育强国梦
羽毛球篇:挡网技术,近网快吊技术,防守的分工意识
8.1双打中的封网挡网技术
8.2近网快吊技术
8.3双打防守中的分工意识
8.4隔网中的体育精神—远不止输赢
文档:爱国者、奋斗着“菲”同一般
乒乓球篇:连续稳定、积极多变的乒乓球相持连续战术
9.1相持连续战术的实施
9.2相持阶段的单一技术
9.3相持连续进攻的结合技术
9.4相持攻守转换及连续防守的结合技术
9.5学后反思
羽毛球篇:防守接下手技术及专项小力量,双打防守战术线路组合
10.1双打中的防守接下手反手技术
10.2双打中的防守接下手正手技术及专项小力量练习方法手段
10.3双打防守战术线路组合运用
10.4课后思考
乒乓球篇:乒乓球相持连续技战术的智慧总结
11.1乒乓球相持连续战术的智慧总结
11.2隔网中的体育精神—远不止输赢
11.3乒乓球单元测试
11.4学习资料(PPT)
羽毛球篇:双打战术中以我为主的思想运用
12.1双打战术中的以我为主战术思想运用
12.2隔网中的体育精神—远不止输赢
文档:战胜自我,做会飞的女孩
乒乓球篇:双打战术中默契配合的思想运用
13.1乒乓球双打战术中默契配合的思想运用
13.2学后讨论
课程复盘与结语
14.1羽毛球课程复盘
14.2乒乓球课程复盘
14.3课程结语
14.4关联复习
富文本:学会两个项目的迁移学习
14.5复盘讨论
课程拓展资源
15.1隔网微技术资源包
15.2课程思政资源包