大家好！当你选择这门课程时，已经打开了一扇通往中华武术殿堂的大门。本课程主要包括文化背景、动作要领、分解教学、攻防拆解、实战运用、熟能生巧、法律分析、课程回顾等内容，系统完整的对《攻防二十四手》拳法进行教学。
《攻防二十四手》拳法是在古越武术《十八打》的基础上，融合警察抓捕控制技术，由二十四个攻防技击动作汇编而成的中国传统武术套路。全套动作分上下两段，动作演练路线为两个往返直线。演练套路时要求手、眼、身、法、步协调一致，并配合精神、呼吸、劲力，达到精、气、神合一。拳法演练动作舒展大方、姿势雄壮且快速灵活、刚劲有力、动静迅定、节奏鲜明、蹿蹦跳跃、起伏转折。在技击上强调放长击远，出拳须拧腰顺肩来加大击打力度，以发挥长一寸强一分的优势。其内容丰富，运动均衡，能有效锻炼人体的柔韧、力量、耐力、灵敏、跳跃、平衡等身体素质。
《攻防二十四手》拳法十分注重实战，在单人练习套路的基础上，可将各个动作拆解成攻防实战技击，不仅可以作为套路展示表演，还能让其中每一个动作都可以成为独立的搏击技术，把健身锻炼与技击格斗有机地结合起来。同时，本课程还从法律的角度分析这套拳法在实战中使用的前提、尺度，从而使学习者在掌握动作要领时，还能合理、合法地运用。
相信大家通过本课程的学习，既可以达到强健体魄、陶冶情操、磨练意志的目的，还可以起到防身自卫、防暴制暴、伸张正义的作用。
第一讲 攻防二十四手简述与适用法律分析
1 攻防二十四手简述
2 攻防二十四手相关法律分析
相关法律测试
相关法律作业
第二讲 套路演练与攻防拆解（一）
第1动 将军抱印
第2动 旗鼓势
第3动 黑虎掏心
武海花絮：武道传承通古今
演练实操作业
理论测试
第三讲 套路演练与攻防拆解（二）
第4动 猛虎下山
第5动 霸王敬酒
武海花絮：忠义仁勇关羽大将军
理论作业
第四讲 套路演练与攻防拆解（三）
第6动 翻江倒海
第一单元小结
古越武术的文化基因及特点（袁镇澜教授专访）
武海花絮：精忠报国岳飞大元帅
第五讲 套路演练与攻防拆解（四）
第7动 叶底藏花
第8动 野猪撞墙
武海花絮：抗倭英雄戚继光将军
第六讲 套路演练与攻防拆解（五）
第9动 豹子回头
第10动 横扫千军
武海花絮：精武英雄霍元甲
第七讲 套路演练与攻防拆解（六）
第11动 拐老下山
第八讲套路演练与攻防拆解（七）
第12动 老虎扛猪
第二单元小结
第九讲套路演练与攻防拆解（八）
第13动 犀牛顶角
第十讲 套路演练与攻防拆解（九）
第14动 贴身靠打
第15动 连环炮锤
第十一讲套路演练与攻防拆解（十）
第16动 金丝缠腕
第17动 虎尾扫荡
第十二讲套路演练与攻防拆解（十一）
第18动 切梁断柱
第三单元小结
第十三讲套路演练与攻防拆解（十二）
第19动 降龙锁喉
第20动 釜底抽薪
第十四讲套路演练与攻防拆解（十三）
第21动 罗汉撞钟
第22动 马踹丹田
第十五讲 套路演练与攻防拆解（十四）
第23动 旗鼓势
第24动 将军抱印
第四单元小结
第十六讲 全套动作演练
全套动作演练
