课程简介
这门课会讲什么？
本课程教学内容包括：健美操概述、全民健身操舞大赛评分指南、健美操基本动作、全国规定套路动作、具有地方特色的妈祖健身操、各种风格原创套路(任选一种)以及减脂塑形练习。 本课程通过健美操理论与实践课的教学，使学生掌握健美操基本动作和技能，提高协调性和韵律感，培养良好的姿态；让学生掌握健美操的相关理论知识，及时了解健美操运动的发展动向；培养学生自主学习能力，提高学生的创新能力和审美能力。
你将收获什么？
本课程通过健美操理论的学习，让学生掌握健美操的相关理论知识，及时了解健美操运动的发展动向；通过实践课的教学，学生掌握健美操基本动作和技能，提高协调性和韵律感，培养良好的姿态；培养学生自主学习能力，提高学生的创新能力和一定的教学、组织能力，提高艺术素养和拓宽审美视野。
适合什么人学习？
既适合体育专业学生学习，也适合健美操公选课学生，以及零基础的健美操爱好者，可以根据自己的爱好和基础选择不同的内容学习。
课程大纲
课程章节
- 健美操概述
- 健美操基本动作
- 健美操基本动作教学
- 健美操高低基础套路
- 第三套《全国健美操大众锻炼标准》
- 时尚健身操舞
- 减脂塑形
- 全民健身操舞大赛评分指南
- 健美操规定套路
健美操概述
1.1 课程导学
1.2 健美操的概念和分类
1.3 健美操的特点和功能
1.4 健美操的起源与发展（上）
1.5 健美操的起源与发展（下）
1.6 健美操组织与赛事介绍
1.7 PPT
1.8 单元测验
健美操基本动作
2.1 健美操基本动作概念及作用
2.2 健美操基本动作的主要内容
2.3 健美操基本动作练习时应注意的问题
2.4 PPT
2.5 单元测验
健美操基本动作教学
3.1 健美操上肢动作
3.2 健美操基本步伐
3.3 基本组合（一）
3.4 基本组合（二）
健美操高低基础套路
4.1 完整示范
4.2 分解示范
第三套《全国健美操大众锻炼标准》
5.1 大众一级
5.2 大众二级
时尚健身操舞
6.1 妈祖健身操（校本教材）
6.2 形体舞
6.3 形体健身舞
6.4 有氧健身操
6.5 有氧拉丁操
6.6 搏击操
6.7 有氧踏板操
6.8 健身街舞
6.9 爵士舞
6.10 有氧舞蹈
6.11 民族健身舞
6.12 瑜伽
6.13 啦啦操组合
减脂塑形
7.1 肩部训练
7.2 胸部训练
7.3 背部训练
7.4 腹部训练
7.5 腿臀训练
全民健身操舞大赛评分指南
8.1 全民健身操舞大赛评分指南（上）
8.2 全民健身操舞大赛评分指南（下）
8.3 全民健身操舞大赛竞赛组织
8.4 PPT
8.5 单元测验
健美操规定套路
9.1 全国大众健美操锻炼标准规定套路
9.2 全民健身操规定套路
9.3 全国校园健身操
9.4 拓展部分
