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体育学类
女子防身术
女子防身术
少于1000 人选课
更新日期：2026/03/19
开课平台学银在线
开课高校南昌大学
开课教师黄晓晓、程啸斌、王道杰、方娜、何明辉、孙玥、苏仕文、王滢、刘沁
学科专业教育学体育学类
开课时间2020/02/16 - 2020/07/01
课程周期20 周
开课状态已结课
每周学时-
课程简介
课程大纲

绪论

  • 1.1 课程介绍
  • 1.2 课程正确打开方式

救命的防卫理念

  • 2.1 男女搏斗能力有悬殊
  • 2.2 防身“四不做”
  • 2.3 防身“四要做”
  • 2.4 正当防卫是有否
  • 2.5 关于打架那些事

身边有色狼出没

  • 3.1 公交地铁咸猪手
  • 3.2 应对驾校老司机
  • 3.3 老师课下单约见
  • 3.4 上司同事开黄腔
  • 3.5 如何才是性骚扰
  • 3.6 怎样防范性侵害

身体里的武器库

  • 4.1 武器与要害部位大PK
  • 4.2 攻防兼备的应对姿势
  • 4.3 武器库日常训练-手
  • 4.4 武器库日常训练-肘
  • 4.5 武器库日常训练-膝
  • 4.6 武器库日常训练-腿

退无可退，技术应对

  • 5.1 头发被扯
  • 5.2 脖子被勒
  • 5.3 嘴巴被捂
  • 5.4 正面搂抱
  • 5.5 背后抱腰
  • 5.6 正面搭肩
  • 5.7 手腕被抓
  • 5.8 按住壁咚
  • 5.9 被人拽手
  • 5.10 被人拖腿
  • 5.11 地面拖延摆脱
  • 5.12 被人压在地上
  • 5.13 击打模板请查收
  • 5.14 防卫还需勤锻炼

防身武器的使用

  • 6.1 防狼神器细解析
  • 6.2 近身武器大盘点

特殊场景应对

  • 7.1 电梯里的那些事
  • 7.2 今天我要坐滴滴
  • 7.3 防不胜防的下药
  • 7.4 邻桌有个醉酒男
  • 7.5 街道小巷有抢劫
  • 7.6 坏人冲进家门里
  • 7.7 夜跑之时要注意
  • 7.8 不巧碰上路怒族

Get另类小技能

  • 8.1 终极防卫靠警察
  • 8.2 注意！有人盯着你
  • 8.3 身边坏人咋识别
  • 8.4 危险来临做什么
  • 8.5 应对小技巧
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