《自愈心理学》共分九章内容，每一章内容都包括心理疗法的原理、操作和心理自愈。

第一章：叙事疗法

学习与应用：在用故事来解读自己的叙事疗法中，会学会改写自己的创伤故事。

第二章：日记疗法

学习与应用：在用笔来自愈自己的日记疗法中，会学会治疗性日记的写法。

第三章：移空技术

学习与应用：在打破时间与空间，自己与自己对话疗法--空椅子技术中，会学会对话自愈的方法。

第四章：空椅子技术

学习与应用：在把心理问题能打包邮走的疗法--移空技术中，会学会轻松处理心理垃圾的方法。

第五章：音乐疗法

学习与应用：在用耳朵聆听就能自愈心灵的音乐疗法中，会学会寻找适合自己的乐方。

第六章：OH卡牌疗法

学习与应用：在心理学的卡罗牌--OH卡牌中，会学会心理学的卡罗牌的玩法。

第七章：森田疗法

学习与应用：在带着症状去生活的方法--森田疗法中，会学会生活的哲学。

第八章：祝由术与健康

学习与应用：在原始的精神疗法--祝由中，会学会积极的心理暗示。

第九章：睡眠与健康

学习与应用：了解古人的睡眠智慧--睡眠与健康中，会学会古人的吉祥卧。