这是一门面向大学生开设的通识课，目的是引导大家思考人生价值，重视健康的维护，获得高品质睡眠；通过科学的方法，追求快乐与幸福，达到良好的身心状态；进而提高学习和工作效率，丰富大学生活。

课程将传统中医学、积极心理学和现代脑科学研究的最新进展有机结合起来，共同解决大学生面临的身心健康和人生幸福问题，目前没有已上线的同名或类似课程。与现有心理咨询和健康课程相比，本课程的视角更广，提供的方法更多、更有效，而与中医养生课程相比，本课程更加科学，更加关注三观的培养和幸福目标的达成。

课程是基于中医理念的人生品质提升课，按照“健康的维护——高品质睡眠——幸福的获得”三个逐渐提升的主题精心打造。学习本课程，会对人生产生潜移默化的影响。

课程关注大学生身心灵的全面发展，希望协助大家找到解决以下问题的方法：

（1）过度熬夜、睡眠不足，严重影响身心健康；

（2）大学期间不开心，没兴趣、没目标、没动力，孤僻抑郁……由此导致学业荒废；

课程的设计遵循以下原则：

（1）以效果为前提，精选教学内容：引进积极心理学和现代脑科学研究的最新进展，激发探索新知的求知欲；融入中国优秀传统文化的核心理念，培养文化自信和家国情怀；通过贴近大学生生活的实例教学，提高参与研学的兴趣。

（2）以学生为中心，改革教学方法：多方位引导探究式学习，如问题导向法、引导参与法、翻转课堂法、激发兴趣法等，应用先进的教学工具，提高教学效率。

总之，这是一门很有特色的课程，欢迎大家选修！