课程简介
五步拳、初级长拳和简化太极拳第三路，包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过学习，学生能掌握各动作要领，理解组合动作的攻防含义及其特点。在深入学习的过程中，演练时能够体现出武术精、气、神协调一致的特点及其风格，培养出高尚武德。
课程大纲
五步拳教学与欣赏
1.1五步拳欣赏
1.2五步拳前半部分教学
1.3五步拳后半部分教学
1.4五步拳整体展示
1.5五步拳英文讲解教学
第一单元测验：武术基础知识
第一单元作业：武术基础知识
初级长拳教学与欣赏
2.1初级三路长拳欣赏（An exhibition ofThe third elementary Changquan diagram）
2.2初级三路长拳预备式和第一段第一、二个动作教学
2.3初级三路长拳第一段第三、四个动作教学
2.4初级长拳预备式和第一第二个动作英文教学
2.5初级三路长拳第一段第三、四个动作英文教学
第二单元测验:武术基础知识
初级长拳教学与欣赏
3.1初级三路长拳第一段第五、六个动作教学
3.2初级三路长拳第一段第七、八个动作教学
3.3初级三路长拳第一段示范
3.4初级三路长拳第一段第五、六个动作英文教学
3.5初级三路长拳第一段第七、八个动作英文教学
第三单元测验：武术基础知识
初级长拳教学与欣赏
4.1初级三路长拳第二段第一、二个动作教学
4.2初级三路长拳第二段第三、四个动作教学
4.3初级三路长拳第二段第一、二个动作英文教学
4.4初级三路长拳第二段第三、四个动作英文教学
第四单元测验：武术基础知识
初级长拳教学与欣赏
5.1初级三路长拳第二段第五、六个动作教学
5.2初级三路长拳第二段第七、八个动作教学
5.3初级三路长拳第二段示范
5.4初级三路长拳第二段第五、六个动作英文教学
5.5初级三路长拳第二段第七、八个动作英文教学
第五单元测验:武术基础知识
初级长拳教学与欣赏
6.1初级三路长拳第三段第一、二个动作教学
6.2初级三路长拳第三段第三、四个动作教学
6.3初级三路长拳第三段第一、二个动作英文教学
6.4初级三路长拳第三段第三、四个动作英文教学
第六单元测验:武术基础知识
初级长拳教学与欣赏
7.1初级三路长拳第三段第五、六个动作教学
7.2初级三路长拳第三段第七、八个动作教学
7.3初级三路长拳第三段示范
7.4初级三路长拳第三段第五、六个动作英文教学
7.5初级三路长拳第三段第七、八个动作英文教学
第七单元测验:武术基础知识
初级长拳教学与欣赏
8.1初级三路长拳第四段第一、二个动作教学
8.2初级三路长拳第四段第三、四个动作教学
8.3初级三路长拳第四段第五、六个动作教学
8.4初级三路长拳第四段第一、二个动作英文教学
8.5初级三路长拳第四段第三、四个动作英文教学
8.6初级三路长拳第四段第五、六个动作教学
第八单元测验:武术基础知识
初级长拳教学与欣赏
9.1初级三路长拳第四段第七、八和结束动作教学
9.2初级三路长拳第四段示范
9.3初级三路长拳第四段第七、八和结束动作英文教学
第九单元测验:武术基础知识
24式简化太极拳教学与欣赏
10.1太极拳欣赏（An exhibition of TAIJIQUAN）
10.2简化太极拳第一组动作中文、英文教学
10.3简化太极拳第二组动作中文、英文教学
第十单元测验:武术基础知识
24式简化太极拳教学与欣赏
简化太极拳第三组动作中文、英文教学
第十一单元测验:武术基础知识
24式简化太极拳教学与欣赏
简化太极拳第四组动作中文、英文教学
第十二单元测验:武术基础知识
24式简化太极拳教学与欣赏
简化太极拳第五组动作中文、英文教学
第十三单元测验:武术基础知识
24式简化太极拳教学与欣赏
简化太极拳第六组动作中文、英文教学
第十四单元测验:武术基础知识
24式简化太极拳教学与欣赏
简化太极拳第七组动作中文、英文教学
第十五单元测验:武术基础知识
24式简化太极拳教学与欣赏
简化太极拳第八组动作中文、英文教学
第十六单元测验:武术基础知识
1.1五步拳欣赏
1.2五步拳前半部分教学
1.3五步拳后半部分教学
1.4五步拳整体展示
1.5五步拳英文讲解教学
第一单元测验：武术基础知识
第一单元作业：武术基础知识
初级长拳教学与欣赏
2.1初级三路长拳欣赏（An exhibition ofThe third elementary Changquan diagram）
2.2初级三路长拳预备式和第一段第一、二个动作教学
2.3初级三路长拳第一段第三、四个动作教学
2.4初级长拳预备式和第一第二个动作英文教学
2.5初级三路长拳第一段第三、四个动作英文教学
第二单元测验:武术基础知识
初级长拳教学与欣赏
3.1初级三路长拳第一段第五、六个动作教学
3.2初级三路长拳第一段第七、八个动作教学
3.3初级三路长拳第一段示范
3.4初级三路长拳第一段第五、六个动作英文教学
3.5初级三路长拳第一段第七、八个动作英文教学
第三单元测验：武术基础知识
初级长拳教学与欣赏
4.1初级三路长拳第二段第一、二个动作教学
4.2初级三路长拳第二段第三、四个动作教学
4.3初级三路长拳第二段第一、二个动作英文教学
4.4初级三路长拳第二段第三、四个动作英文教学
第四单元测验：武术基础知识
初级长拳教学与欣赏
5.1初级三路长拳第二段第五、六个动作教学
5.2初级三路长拳第二段第七、八个动作教学
5.3初级三路长拳第二段示范
5.4初级三路长拳第二段第五、六个动作英文教学
5.5初级三路长拳第二段第七、八个动作英文教学
第五单元测验:武术基础知识
初级长拳教学与欣赏
6.1初级三路长拳第三段第一、二个动作教学
6.2初级三路长拳第三段第三、四个动作教学
6.3初级三路长拳第三段第一、二个动作英文教学
6.4初级三路长拳第三段第三、四个动作英文教学
第六单元测验:武术基础知识
初级长拳教学与欣赏
7.1初级三路长拳第三段第五、六个动作教学
7.2初级三路长拳第三段第七、八个动作教学
7.3初级三路长拳第三段示范
7.4初级三路长拳第三段第五、六个动作英文教学
7.5初级三路长拳第三段第七、八个动作英文教学
第七单元测验:武术基础知识
初级长拳教学与欣赏
8.1初级三路长拳第四段第一、二个动作教学
8.2初级三路长拳第四段第三、四个动作教学
8.3初级三路长拳第四段第五、六个动作教学
8.4初级三路长拳第四段第一、二个动作英文教学
8.5初级三路长拳第四段第三、四个动作英文教学
8.6初级三路长拳第四段第五、六个动作教学
第八单元测验:武术基础知识
初级长拳教学与欣赏
9.1初级三路长拳第四段第七、八和结束动作教学
9.2初级三路长拳第四段示范
9.3初级三路长拳第四段第七、八和结束动作英文教学
第九单元测验:武术基础知识
24式简化太极拳教学与欣赏
10.1太极拳欣赏（An exhibition of TAIJIQUAN）
10.2简化太极拳第一组动作中文、英文教学
10.3简化太极拳第二组动作中文、英文教学
第十单元测验:武术基础知识
24式简化太极拳教学与欣赏
简化太极拳第三组动作中文、英文教学
第十一单元测验:武术基础知识
24式简化太极拳教学与欣赏
简化太极拳第四组动作中文、英文教学
第十二单元测验:武术基础知识
24式简化太极拳教学与欣赏
简化太极拳第五组动作中文、英文教学
第十三单元测验:武术基础知识
24式简化太极拳教学与欣赏
简化太极拳第六组动作中文、英文教学
第十四单元测验:武术基础知识
24式简化太极拳教学与欣赏
简化太极拳第七组动作中文、英文教学
第十五单元测验:武术基础知识
24式简化太极拳教学与欣赏
简化太极拳第八组动作中文、英文教学
第十六单元测验:武术基础知识