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绪章绪论
自我认知项目是教育部与联合国儿童基金会“生活技能开发”青少年教育合作项目之一。自我认知作为生活技能中非常重要的一项技能，它是一个人的基础能力，也是一个人健康的前提。
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●0.1生活技能开发项目简介
生活技能开发项目是教育部与联合国儿童基金会合作的第一个职业教育项目。这个项目旨在提升职业院校学生的生活技能，进而使他们能够更好的就业以及就业之后职业生涯的更好地发展，进而促进和谐社会的构建。这个项目自2014年开始实施以来，进行了一系列的试点，承担了一系列的任务，我们开发了一系列的学习材料，包括问题解决、自我认知、人际关系和情绪管理。
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●0.2自我认知项目简介
自我认知对个体在整个人生经历中的发展都具有深刻地影响，它影响个体的心理健康水平，制约个体人格的形成、发展和重建，更是提升学生心理品质、发展生活技能的主要途径。
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第一章遇见更好的自己
在认识自我的基础上，悦纳自我，提升自我，才能成为更好的自己。
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●1.1认识自我
几千年来“我是谁？”谁是我？”这个问题一直被探讨。自我认知的主要内容包括生理自我、心理自我、社会自我。对自我的认知主要来源于自我觉察和他人对自我的评价。
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●1.2悦纳自我
悦纳自我的前提是认识自我，找到自我认知的偏差，发现自身所具有的优势。
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●1.3提升自我
树立起自信，让自己变得更好，才能遇见更好的自己。
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第二章家庭视角认知自我
家庭关系很重要，学会与家人沟通的方法和技巧，学会表达对家人的爱。
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●2.1家庭关系到底有多重要
树有根，水有源；人有祖，知渊源。家族文化是一个家族历史的沉淀和经验的积累与升华，是一个家族引以为傲并值得世代传承的“珍宝”。
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●2.2为什么我们和父母成了最亲近的陌生人
每个人与生俱来就对父母和世界有强烈的渴望-----渴望被爱、渴望沟通。但是，有些时候这些渴望却并非能一一满足，便被我们压抑起来，日积月累，连我们自己都已忽略了与父母、家人进行爱的沟通的渴望。
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●2.3怎样才能和家人好好沟通
异化的沟通方式蒙蔽了我们的爱，我们要学会充满爱意地与人进行沟通，学会做子女、做兄弟姐妹、做父母的方法和技巧。
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●2.4怎样才能表达我的爱
运用爱的语言与家人沟通，表达对家人的爱。
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第三章同伴视角认知自我
家庭关系很重要，学会与家人沟通的方法和技巧，学会表达对家人的爱。
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●3.1同伴关系到底有多重要
同伴关系很重要，运用不同的人际关系理论，了解受人欢迎和不受人欢迎品质和行为。
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●3.2如何才能与同伴好好相处
运用人际交往的原则和技巧，处理宿舍人际关系和班级关系。
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第四章恋爱视角认知自我
爱情是很美好的，对每个人来说都很重要，但为什么相爱的人有时却相互伤害？学会提升爱的能力，准确表达自己的爱意；在爱情中学会自我保护，避免受到伤害。
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●4.1爱情到底有多重要
对于爱情每个人都有不同的理解，斯腾伯格爱情三角理论告诉大家什么是真正的爱情，爱情发展有四个不同的阶段。
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●4.2爱为什么却伤害
由于男女思维上的差异，导致实际上是每个人都用自己的方式努力的去爱对方，而对方却接受不到爱的信号。
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●4.3如何提升爱的能力
爱的能力包括表达爱的能力、接受爱的能力和维护爱的能力。学习一些方法和技巧提升爱的能力。
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●4.4爱情与心理学
在我们周围发生的爱情中，你会发现一些有趣的现象，比如：为何会对初恋念念不忘，为何越受阻挠的爱情越坚定，为何会好好的网上恋人就会见光死呢?其实现象都可以用心理学效应来解释。
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●4.5爱情与自我保护
爱情中的自我保护意识非常重要，同学们一定要清楚，自立、自信、自尊、自重永远都是保护自己的最有力武器。
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第五章合作视角认知自我
团结协作已经成为当今工作的必然要求，了解团队中的领导、队员以及在学生团队中、未来工作团队中应该如何做，学会提高合作的方法和技巧。
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●5.1团队合作有多重要
团队合作已经成为当前和未来工作中的必然趋势，了解团队合作的重要性。
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●5.2我在团队中该如何做
团队中的领导和队员应该具备怎样的素质，做为学生在团队中如何表现为进入未来工作团队做好准备。
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第六章教师视角认知自我
对于学生来说，自我管理很重要。自我管理包括时间管理、目标管理、健康管理、情绪管理等。
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●6.1自我管理到底有多重要
当代管理学大师彼得∙德鲁克说：“有伟大成就的人，向来善于自我管理”。学会自我管理是通向成功的一把钥匙，一个成功的人，不是能够领导别人的人，而是能够管理自己的人。
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●6.2时间管理
时间就像一条隐形的线，连接着过去、现在和未来，它贯穿了我们生命生活的全部内容学会管理时间能够让我们的生命之花绽放得更加绚烂，能够赋予我们更有意义的生命价值。
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●6.3目标管理
有人说没有目标的人生，犹如没有舵的船，只能在迷茫中失去自己。一个人只有树立了明确的目标，才能斗志昂扬地迎接生活的挑战，才能活出精彩的人生。
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●6.4健康管理
健康是一个人开展正常生活，追求事业成功、生活幸福的基础，健康是一个人一生当中最应该去追求，最应该努力获得的东西，它具有重大的意义和价值。
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●6.5情商管理
对于大学生而言，情商非常重要。高情商有多种表现，大学生要通过多种方法和途径提高情商。
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●6.6挫折管理
人们在工作、学习和生活中，或多或少、或大或小都会遇到各种各样的挫折。挫折的产生需要具备三个要素，在这三个要素中，挫折认知是核心。大学生挫折的来源有很多，在面对挫折时，要学会迎难而上，从容面对。
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第七章未来职业视角认知自我
未来职业对人有哪些要求？发现自身的优势，为未来走上工作岗位做好准备，制定目标做好规划。
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●7.1做好工作者有多重要
歌德曾经说过：“每个人都有与生俱来的天分，当这些天分得到充分发挥时，自然能够为他带来极致的快乐。”职场之中，成功人士都是在经营着自己的长项，并让它不断发展壮大。
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●7.2面对未来工作我有哪些优势
通过成就故事发现自身在未来工作中的优势。
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●7.3我要为未来做哪些准备
运用平衡轮来了解未来职业对人的要求，通过画鱼骨图了解职业人应具备的素质和提升的方法。
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●7.4未来的目标与规划
有目标才有方向，作为大学生要为自己制定目标与规划，并为此而努力。