高校乒乓球课教程
高校乒乓球课教程
1000+ 人选课
更新日期:2025/04/24
开课平台学堂在线
开课高校哈尔滨工业大学
开课教师聂子琛李妍朱宝峰
学科专业教育学体育学类
开课时间2025/01/15 - 2025/07/22
课程周期27 周
开课状态开课中
每周学时-
课程简介

乒乓球运动最早发源与英格兰,是从网球中演变过来的,自1904年传入中国,进入六十年代,中国队以独特的快速进攻打法,先后打败世界各国名将。近年来,随着规则的不断变化,由小球变大球,由21分变成11分制,再到无遮挡发球,当今新塑料球等等,使乒乓球运动更具观赏性,更具广泛的群众性。目前,普通高校都把乒乓球课做为体育课的教学内容之一,通过乒乓球课程的学习锻炼,可增强体质,提高身体的灵敏性、协调性等身体素质,促进人体各方面的协调性和灵敏性素质的发展。除此之外,还可预防近视,防止视疲劳等运动功效。

   大学生选课时,乒乓球课也出现了一些很难解决的问题,比如:学生选课的热情高,但水平确参差不齐;入门容易提高难,单一动作重复率高,学习热情先高后降;动作规范要求严格,学生认为枯燥;学生对乒乓球器材、场地、规则等知识了解甚少;竞赛过程中受干扰的因素多,但学生并不知道受影响是从何而来。等诸多问题,这些问题困扰了很多教师和初级教练员,为了更好地教授此项运动,教师会在教学手段和方法上采取多样的改变,教学方法多样,包括:直观教学法;语言提示法;完成指标法;练习法;预防和纠正动作错误法;多球训练法。

乒乓球课程在32学时,初级技术会教授练球者以手型,腰腹,步伐,击球动作训练,站位,身体重心把握,发球,击球时间,击球点讲解为主。高难度技术会以:攻球意识成型,即可开始结合实际攻球练习,在台一侧发轻微下旋球,学生正反手拉球,然后结合步伐,最后就是力量的练习了。教学中会讲解和学习乒乓球项目器材规格和特性;竞赛规则和如何欣赏乒乓球比赛,更好的了解乒乓球运动。

   课程评价以理论学习、学生之间互评和微格视频自评等方式进行评价分析。特色表现为学生之间相互评价和微格视频自评,互评为有考试者上传考试和单一动作的视频,用同班级学生做打分并提出理由,将分数加权处理后为最后成绩。学生微格视频自评。教师将固定角度录制学生练习及考试时的视频,学生对自己的视频中的动作进行打分。


课程大纲
第一章:理论学习——乒乓球运动概述
1.1 乒乓球运动的起源
1.2 中国乒乓球运动
第一章单元测试
第二章:理论学习——乒乓球基本理论
2.1 乒乓球常用术语、器材规格
第二章单元测试
第三章:理论学习——乒乓球的比赛规则、竞赛规程
3.1 乒乓球比赛规则
3.2 裁判员临场操作规程
第三章单元测试
第四章:乒乓球握拍、基本站位、熟悉球性
4.1 乒乓球握拍方法、4.2乒乓球基本站位、4.3乒乓球手感练习
第四章单元测试
第五章:反手攻球技术
5.1 反手技术(直拍推挡、横拍拨球)
第五章单元测试
第六章:发球技术——正手发球
6.1 正手平击发球
6.2 正手发急长上旋球
第六章单元测试
第七章:正手攻球技术
7.1 正手攻球
7.2 正手两点攻球(提高内容)
第七章单元测试
第八章:乒乓球基本步法
8.1 并步
8.2 交叉步(提高内容)
第八章单元测试
第九章:左推右攻技术
9.1 左推右攻技术
9.2 推侧扑(提高内容)
第九章单元测试
第十章:发球技术——旋转球
10.1 正手发上、下旋球
10.2 正手发侧上、侧下旋球
第十章单元测试
第十一章:搓球技术
11.1 正手搓球、11.2 反手搓球
第十一章单元测试
第十二章:正、反手上旋拉球技术
12.1 正手上旋拉球
12.2 反手上旋拉球
第十二章单元测试
第十三章:正、反手下旋拉球技术
13.1 正手下旋拉球
13.2 反手下旋拉球
第十三章单元测试
第十四章:台内挑打技术
14.1 正手台内挑打
14.2 反手台内挑打
第十四章单元测试
第十五章:乒乓球基本战术
15.1发球抢攻技术
15.2接发球抢攻技术
第十五章单元测试
考试