中医养生学以中国古代的天、地、生、文、史、哲为深厚底蕴，以中医理论为坚实基础，集各地各族人民养生智慧为一体，融会道、儒、释及历代养生家、医学家的养生体验和研究成果，形成了博大精深的学科体系。

本门课程以中医学为理论基础，以“天人相应”、“形神合一”为学术核心。所有的认识论、方法论和技术都围绕这一核心展开。课程运用阴阳五行学说、经络学说、藏象学说结合生命发展规律来阐述人体的生老病死、防病治病及延年益寿的内在规律；强调体内气机、身心的整体协调，把精、气、神称为人之三宝，是养生的重心所在；课程强调人与外环境的协调，人的生命活动与自然环境、社会环境的协调是人养生的根本，通过了解自然阴阳交感变化规律及其与人体的关系指导人们的日常养生实践。从动态出发，中医养生学以“权衡以平”“审阴施养”为中心，强调生命是一个动态的过程，健康是一个动态稳定的生命状态，天、地、人三者对健康的影响因素复杂多变。

本门课程内容涵盖以下方面：

1、中医养生学的发展历史。

2、中医哲学思想-阴阳学说、五行学说。

3、生命的基础。

4、如何正确看待衰老。

5、中医养生学制定的健康标准。

6、因时养生-在中医经络学说指导下规范人的起居作息规律。

7、因时养生-通过学习四季养生的理论与实践，了解人与外环境的的关系，掌握协调人的生命活动与自然环境、社会环境的方法。

8、饮食养生。

9、经典局部养护方法。

10、运动养生。

本课程以维护健康、促进健康为基本出发点，所以，课程中会教给大家一些养生保健的经典方法。同学们通过学习本课程，能够更深入的了解中国传统文化的科学内涵；能够较全面地理解中国传统养生学的基本理论，结合现代科学手段，对传统的行之有效的方法进行分析研究，探讨其实质；能够科学鉴别各种养生方法的真伪，成为真正的养生达人。

养生不只是老年人的事，而是与每个人一生相伴。生命自妊娠于母体之始，直至耄耋，每个年龄段都存在着养生的内容。养生也不只适合于无病之时，人在未病之时、患病之中、病愈之后都有养生的必要。人的每一个想法，每一步动作及每一句话都涉及养生的问题。不同体质、不同性别、不同地区的人也都有各自适宜的养生方法。