第一节
体育运动与健康


讲解体育运动与身体健康、智力发育、学习能力、心理健康以及社会适应能力之间的关系。

第二节
体质健康的测量与评价

体质健康的具体内涵，以及各项指标的具体测量与评价方法。
第三节
运动处方的设计与实施

针对上周课程中讲述的评价结果，讲解如何制订并落实具有针对性的运动方案。
第四周
有氧运动及运动监控


讲解有氧运动这一人体主要的运动模式，并系统阐述有氧运动过程中的监控方式。
第五周
上肢力量的锻炼方法

上肢力量锻炼的具体方式方法。
第六周
胸肩背部力量的锻炼方法

胸肩背力量锻炼的具体方式方法。
第七周
下肢力量的锻炼方法

下肢力量锻炼的具体方式方法。
第八周 垫上腰腹肌力量锻炼方法
垫上腰腹肌力量锻炼的具体方式方法。