第一章心理辅导概述

只要有人的地方，就需要心理学的帮助。众所皆知，现代健康生命观包含心理健康、身体健康。联合国教科文组织专家曾在世纪之交预言：21世纪，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。然而，什么样的情况下适合求助心理辅导？接受心理辅导的人就是得了精神病？对于这些问题人们在认识上有极大的偏差。本章将对心理辅导的性质及相关概念进行梳理，以普及心理辅导知识，提高学习者维护心理健康的意识，在陷入心理困境时能主动求助专业力量帮助，提高生命品质。

●1.1能吃能喝即健康？—心理健康及标准

随着社会发展以及文明程度的提高，人们的健康观也随之变化，除了对身体健康，心理健康也越来越多的受到人们的关注。那么，什么是心理健康，心理健康的判断标准又有哪些呢？ 本节内容包括“心理健康的内涵及判断标准”。包括“心理健康的内涵”、“心理健康的标准”、“区分心理正常与异常的标准”三个知识点。

●1.2我的问题适合心理辅导吗？—心理辅导的内涵及性质

作为一名心理辅导老师，经常会遇到这样的提问：什么是心理辅导，生活中，遇到什么样的问题可以求助于心理老师呢？ 本节内容可以向大家解答上述问题。我们会向大家介绍“心理辅导的内涵”以及“心理辅导的特性”，生活中，我们遇到诸如人际关系、学习、工作压力等会引发个体不良情绪，影响工作、学习效率和生命品质的问题，都可以向心理辅导求助。

●1.3脑子有病才需要心理辅导？—心理辅导与相邻概念之间的关系

是不是脑子有病的人才会去做心理辅导？抑郁症患者拒绝服药，可以通过心理辅导痊愈吗？心理辅导老师每天要和精神有问题的人打交道，会不会面临心理耗尽？我们会对心理辅导以及相邻的概念产生这样的困惑。 在本节中，我们会厘清“心理教育”、“心理辅导”、“心理咨询”、“心理治疗”与“精神治疗”这五种助人活动的概念，并比较它们之间的异同。

●1.4筑起预防心理疾病的三道堡垒--学校心理辅导三级预防体系

美国学者Shaw提出了一套学校辅导工作的模式，对学校心理辅导的整体工作范围作出了明确且有系统的探讨，对在学校中拟定心理辅导计划、推广心理卫生教育及预防心理危机等方面，起着提供依据及指导的作用。 本节的内容为介绍学校心理辅导的三级预防体系，分为“初级预防计划”、“二级预防计划”和“诊断治疗计划”，我们将分别介绍每一层次的内涵、适用对象及具体做法。

●1.5路漫漫其修远兮，吾将上下求索--心理辅导教师成长之路

一名合格的、优秀的心理教师，应该具备哪些特点？成为一名心理教师，要做哪些努力？心理辅导老师在工作中会遇到哪些伦理道德问题？本节向大家介绍学校心理辅导中的道德问题，以及心理辅导老师必备的道德素养和专业素养。

第二章心理辅导基本理论

心理咨询理论历经100多年发展，现如今已经呈现出是百花齐放的盛况，就历史悠久及影响的范围而言当数四大经典理论取向，即精神分析取向、认知取向、行为主义取向、人本主义取向。大量的实证研究表明，得出了压倒性结论：这些理论与技术在临床效果上没有显著差异，只要运用得好都能起到一定的效果。正如《爱丽斯漫游仙境》里渡渡鸟的话来总结： 每个人都是赢家，所以人人都应获奖！掌握咨询理论流派，帮助我们掌握一张心理地图，倾听个案故事时，不会掉入情绪里或滔滔不绝的话语里，而是透过表面信息看到问题的存在及成长背后动力。

●2.1精神分析取向

精神分析理论不仅是心理治疗领域的重要基础理论之一，它对于整个心理学领域，甚至西方的人文科学都有着广泛而深远的影响。 本节简要介绍了精神分析的治疗理论。包括对精神分析理论创始人弗洛伊德的介绍、精神分析理论中“冰山模型”、“潜意识”等重要概念的解析，精神分析理论对神经症的解释，以及精神分析治疗的目标。

●2.2行为主义理论基本观点

行为主义理论是心理学的基础理论，它与精神分析理论、认知理论、和人本主义理论并列为心理治疗领域的四大派别。 本节介绍行为主义理论的发展脉络，以及行为主义看待心理问题的视角。重点介绍了行为主义中的“经典条件作用”理论，包括经典条件作用的原理及规律。

●2.3操作性条件反射基本原理

生活中，个体的一些与情绪相关的行为反应可以通过经典条件作用获得，也可以通过操作性条件反射来习得。本节中，我们向大家介绍操作性条件反射理论。 主要包括的内容有操作性条件反射的基本原理、相关概念，以及行为功能分析的ABC模式。

●2.4走进认知疗法

这一节我们开始学习认知疗法。认知疗法是从人的思维角度探究各种情绪障碍的根源，并提出治疗方案的。 本节中的内容主要包括认知疗法兴起的历史背景、代表性人物，以及认知疗法的基本假设。

●2.5理性情绪疗法——不合理信念的基本特征

理性情绪疗法（REBT）是认知治疗中的重要治疗方法之一。本节我们将向大家介绍REBT的主要内容。我们将讲述理性情绪疗法创始人艾利斯的生命故事，以及REBT理论的基本假设——心理问题及症状来源于人们对事件和情境的诠释。

●2.6情绪ABC——REBT理论核心

在第五节的学习中，我们了解到不良情绪来自于我们对于事件诠释的自动化思维，那么，在心理辅导中，如何侦查出来访者的不合理信念，并对它们加以干预和改变呢？ 本节中我们将讲述REBT理论的核心内容——情绪ABC，这是非常有用的理论工具，用来帮助我们了解和分析当事人的感受、想法及行为。

●2.7众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处—人本主义理论

人本主义心理学创始于上世纪40年代，是心理治疗领域的重要流派——人本主义理论。本节中，我们讲介绍人本主义理论的历史背景和发展阶段，将重点介绍人本主义心理学的代表人物罗杰斯，以及他的代表理论——当事人中心疗法。

●2.8自我实现道路上的绊脚石—价值条件化

罗杰斯认为，阻碍我们获得自我实现，造成心理失调的原因是价值条件化。那么什么是价值条件化呢？本节中我们将介绍价值条件化的内涵以及产生机制。 而我们又该如何跨过价值条件化这块绊脚石，找到真正的自己，成为一个充分发挥机能的人？一起来学习吧。

第三章学校心理辅导常用技术

每一个社会里都有一些业余的助人者，他们或者是家长、老师、牧师及一些普通人，帮助别人解除一些心理困惑。那么专业的助人者和业余的助人者区别在哪里？专业助人者就是助人者用心理学知识武装起来，依据一定的理论模式来理解个案的问题，并采用一定和心理咨询的方法来干预，且这些方法被临床实践证明是科学、用效。本章将带你学习与掌握心理辅导常用的干预方法，如系统脱敏、代币制、认知疗法、正念冥想、沙盘疗法、舞蹈动作疗法等。

●3.1小猫小狗何足惧！—系统脱敏疗法

系统脱敏疗法由南非精神病学家沃尔普创立，是行为主义疗法中的经典治疗技术，对于恐怖症、焦虑症等疗效十分显著。 本节中，我们将系统介绍系统脱敏疗法的理论来源，原理以及具体的操作步骤。

●3.2一个害怕单独睡觉的妈宝—系统脱敏案例辅导

五年级男生小叶因为读了一些恐怖小说，晚上再也不敢一个人单独睡觉了，老是要和妈妈挤在一起。又要工作又要带小孩的妈妈因此心力交瘁又充满担心，对于小叶这样的案例，我们该从何处着手去帮助他呢？ 系统脱敏疗法正适合小叶这样的案例，本节中，我们将借助这个案例，向大家介绍系统脱敏疗法的操作实务。

●3.3放松疗法

面对飞速发展的社会和不断加快的生活节奏，我们的生活水平提高了，但工作和学习的压力也与日俱增，每天忙忙碌碌的让我们很难寻找到生活中的幸福。那么，该如何在纷扰的世界中安顿身心呢？本节中，我们来学习放松疗法。 本节中，你将学习到放松技术的多种形式，以及放松的练习方法。

●3.4风靡全球的正念减压技术（MBSR）

快节奏的生活中，我们往往会感到内心的压力和冲突，也会因此引发焦虑、抑郁等负面情绪，甚至身体也会处于亚健康状态，经常出现失眠、身体疼痛等各种问题，降低工作相率和生活品质。该如何摆脱这种困境呢？本节中，我们将共同走近风靡全球的正念减压技术（MBSR）。 本节的内容包括正念减压技术（MBSR）的内涵、发展、临床效果、练习方式等。

●3.5正念身体扫描练习

本节中，我们将带领大家进行正念练习。让我们寻找一个安静的角落，跟随老师的指导语，感受当下此时的专注，找到属于自己的宁静和幸福吧。

●3.6好孩子是被夸出来的！—代币制在心理辅导中的妙用

作为老师和家长，你是不是总是期待孩子在生活和学习中有良好的表现？本节中，我们将学习在行为塑造中应用最为广泛的技术——代币制。 本节主要知识点包括代币制的概念、理论依据，代币制的类型以及操作步骤。

●3.7换个角度发现生活精彩--REBT挑战技术

在前面的学习中，我们学习了理性情绪疗法（REBT）和情绪ABC理论，那么，在实际的辅导过程中，该如何挑战或驳斥个案的不合理信念呢？本节中我们向大家介绍驳斥技术。 我们将带领大家回顾情绪ABC理论，明确REBT的治疗目标，并介绍REBT的主要技术，包括“苏格拉底式的驳斥术”、“合理情绪调节自助表”、“布置认知作业”、“合理情绪想象技术”以及“出格策略”。

●3.8理性情绪疗法 驳斥技术在实务中的应用

通过前面的学习我们知道，产生情绪障碍的根本原因是当事人对所经历的事件产生的不合理信念，在心理辅导中，咨询师的任务就是协助当事人侦查出他们不合理的想法，并运用辩论技术对之加以驳斥，从而使当事人获得领悟，重建对事件健康、合理的想法，摆脱情绪困扰。 本节中，我们将通过介绍案例来帮助大家理解如何使用驳斥技术。

●3.9在想象中疗愈—理性情绪想象技术

在咨询阶段的末期，采用理性情绪想象技术，有助于巩固咨询效果，同时帮助当事人预演，练习在生活中应对各种不良情绪，树立信心，使当事人从咨询室回到正常生活中，当不良情绪再次出现时，可以有办法应对，产生掌控感。 本节中，我们将通过模拟咨询的方式，让学习者体验理性情绪想象技术。

●3.10得之于心，运之于手—沙盘辅导基本原理

本节我们向大家介绍沙盘游戏疗法。目前，很多中小学的心理辅导室中都会配备沙盘工具，沙盘游戏疗法是在学校心理辅导中应用比较广泛的方法。 本节的主要内容包括沙盘疗法的概念和内涵，沙盘疗法的历史源起和发展进程，沙盘疗法的基本原理，以及沙盘疗法在中国的本土化传播情况。

●3.11个体沙盘辅导实务演示

本节我们来学习有关沙盘疗法的实务操作。沙盘疗法可以单人进行，也可以团体进行。在本节中，我们将通过视频演示的方式，带领大家了解个体沙盘辅导的操作步骤以及基本要求。 本节的主要内容包括个体沙盘疗法的阶段和步骤，以及治疗师在这个过程当中应该如何做，有哪些注意事项。

●3.12我不会跳舞，DMT适合我吗？—舞蹈疗法与舞蹈艺术

本节我们向大家介绍一种新的心理治疗技术——舞蹈疗法（DMT），舞蹈治疗可以借助人们身体动态的过程，解决内心的困扰问题。 那么，作为使用艺术媒介的心理治疗方法，舞蹈治疗与舞蹈艺术有着怎样的不同呢？本节中，我们会向大家介绍舞蹈治疗的定义，以及舞蹈治疗与舞蹈艺术有哪些区别。

●3.13舞蹈疗法发展与演变

上一节中，我们介绍了舞蹈治疗的概念及内涵，本节中，我们来了解一下舞蹈治疗的发展轨迹。在舞蹈治疗的发展历程中，形成了六大派别，即“沟通互动团体模式”、“创造性模式”、“真实动作模式”、“心理动能模式”、“完形模式”和“经验性动作模式”，我们将分别为大家介绍它们的代表人物和主要观点。

第四章心理会谈基本技术

心理辅导会谈不同于一般聊天，辅导者问话及沟通方式有很强的专业性， 如专注与倾听、封闭试询问和开放式询问，适时进行重述及摘要、情感反映、自我表露、即时 化等。辅导者需要灵活运用各种会谈技术，来体现初级共情、高级共情能力，从而建立良好咨询关系，引领个案自我探索与成长。

●4.1专注倾听与观察技术

专注、倾听与观察是心理辅导会谈技术中的基本功，专注指助人者以身体姿态表现出心向当事人，鼓励他们更加开放的表达自己，倾听是指获取并理解当事人所传达的信息，综合言语和非言语信息，理解当事人真正想表达的内容。观察则是指通过非言语行为了解当事人的状态。 本节中，我们会向大家介绍如何做到专注与倾听，并选取了一些典型的非言语行为作出解释和说明，帮助大家理解。

●4.2询问技术（重述）

本节中我们探讨如何帮助当事人探索自己的想法。探索想法的咨询技术有哪些？本节中，我们向大家介绍如何使用重述技术、开放式询问技术、封闭式询问技术，来帮助当事人探索自己的内心。我们将通过咨询案例向大家具体介绍。

●4.3情感反映技术——帮助当事人探索情感

当事人寻求心理辅导的帮助，往往是因为他们感觉到痛苦，因此，帮助当事人对痛苦的感受进行探索，有助于帮助助人者了解当事人的情感，让当事人体验、接纳自己的情感，从而促成改变的发生。 新手咨询师该如何帮助当事人探索自己的情感呢？本节中，我们将带领大家学习情感反应技术，包括情感反应技术的依据、情感反应技术的益处、如何使用情感反应以及注意事项。

●4.4自我表露技术

在心理辅导的过程中，当当事人“卡壳”，很难获得深层次的自我理解时，咨询师适当使用自我揭露技术，可以帮助当事人获得领悟、恢复自信，并促进咨询关系的深入。 本节中，我们介绍自我揭露技术，包括如何进行自我揭露、自我揭露的效果评估，并通过演示让大家应用学习。

●4.5挑战技术

当事人存在适应不良的信念或想法，或当事人有自身并未意识到或不愿改变的矛盾之处时，咨询师可以应用挑战技术，使当事人清楚的认识自身的矛盾，理解不一致的产生原因。 本节中，我们会向大家介绍挑战技术，包括使用挑战技术的时机，如何应用挑战技术，以及挑战的效果评估，我们会通过视频演示帮助大家学习。

●4.6即时化技术

即时化技术是指助人者向当事人表述自己对当事人、治疗关系以及与当事人相处过程中自己的感受，帮助当事人关注此刻发生在治疗关系中的事情，从而使当事人获益。 本节中，我们向大家介绍即时化技术，知识点包括“即时化技术的四种亚型”，“即时化技术的依据”、“即时化技术的使用及注意事项”，我们将通过示例为大家演示。