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第一章攀岩运动概述
攀岩运动概述
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●1.1攀岩运动的概念和发展
攀岩运动的概念和发展
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●1.2攀岩运动的特点
攀岩运动的特点
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●1.3攀岩运动的功能
攀岩运动的功能
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●1.4攀岩运动的分类
攀岩运动的分类
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●1.5攀岩运动的场地
攀岩运动的场地
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第二章攀岩运动技术装备
攀岩运动技术装备
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●2.1攀登绳
攀登绳
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●2.2扁带、铁锁、快挂
扁带、铁锁、快挂
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●2.3保护器、上升器、头盔、安全带
保护器、上升器、头盔、安全带
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第三章攀岩运动绳结技术
攀岩运动绳结技术
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●3.1八字结、布林结
八字结、布林结
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●3.2双套结、平结、渔人结
双套结、平结、渔人结
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●3.3盘绳、背绳
盘绳、背绳
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第四章攀岩保护技术
攀岩保护技术
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●4.1保护站建立
保护站建立
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●4.2攀岩保护技术
攀岩保护技术
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第五章攀岩运动基础技术
攀岩运动基础技术
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●5.1攀岩运动的基本手法
攀岩运动的基本手法
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●5.2攀岩运动的基本脚法
攀岩运动的基本脚法
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●5.3攀岩运动的基本技术：单点技术
攀岩运动的基本技术：单点技术
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●5.4攀岩运动的基本技术：两点技术
攀岩运动的基本技术：两点技术
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●5.5攀岩运动的基本技术：多点技术
攀岩运动的基本技术：多点技术
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第六章攀岩运动的练习指导
攀岩运动的练习指导
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●6.1攀岩运动的练习原则和方法
攀岩运动的练习原则和方法
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●6.2攀岩练习者的身体评估
攀岩练习者的身体评估
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●6.3攀岩运动的练习计划
攀岩运动的练习计划
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●6.4攀岩运动的练习内容
攀岩运动的练习内容
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第七章攀岩运动的教学
攀岩运动的教学
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●7.1攀岩运动的教学原则
攀岩运动的教学原则
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●7.2攀岩运动的教学方法
攀岩运动的教学方法
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●7.3攀岩运动的教学组织形式
攀岩运动的教学组织形式
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第八章攀岩运动竞赛
攀岩运动竞赛
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●8.1攀岩运动竞赛概述
攀岩运动竞赛概述
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●8.2攀岩运动竞赛的组织
攀岩运动竞赛的组织
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●8.3攀岩运动竞赛的管理
攀岩运动竞赛的管理
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●8.4攀岩运动竞赛的运营
攀岩运动竞赛的运营
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第九章攀岩运动风险管理
攀岩风险管理
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●9.1攀岩运动风险管理概述
攀岩运动风险管理概述
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●9.2攀岩运动中的风险因素分析
攀岩运动中的风险因素分析
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●9.3攀岩运动风险管理实操
攀岩运动风险管理实操
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第十章攀岩运动损伤的预防及处理
攀岩运动损伤的预防及处理
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●10.1攀岩运动常见的运动损伤
攀岩运动常见的运动损伤
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●10.2攀岩运动损伤产生的原因
攀岩运动损伤产生的原因
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●10.3攀岩运动损伤的预防
攀岩运动损伤的预防
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●10.4攀岩运动损伤的急救处理
攀岩运动损伤的急救处理
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●10.5攀岩运动损伤治疗手段与方法
攀岩运动损伤治疗手段与方法
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●10.6攀岩运动损伤后康复训练的原则和注意事项
攀岩运动损伤后康复训练的原则和注意事项