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绪章绪论——增强适应能力，争做创造性人才
由心理现象和心理过程引入心理健康教育的概念等，对大学生进行心理健康教育目的是让大学生学会学习，学会生活。结合大学生活在人生中的重要地位，讲述如何提高适应性做一个出色的大学生，以及如何成为创造性的人才。
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●0.1引言
由心理现象和心理过程引入心理健康教育的概念等，对大学生进行心理健康教育目的是让大学生学会学习，学会生活
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●0.2大学生活在人生中的重要地位
通过人一生经历的不同时期对比，介绍大学在人生中的重要地位，主要体现在进入成熟期、自主学习期以及未来准备期。
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●0.3做一个出色的大学生
如何通过适应学业环境、人际关系、适应自我、适应困难，成为一个出色的大学生
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●0.4努力做创造性人才
通过心理学家的创造性思维的研究成果，了解培养创造力的方法，以及大学生如何成为创造性人才。
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第一章认知与探索
心理健康从认识自己开始，认识原生家庭了解依恋关系对自己性格形成的影响，探索自己与家人、恋人的相处，学会什么是爱，规划自己的目标和人生。
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●1.1自我探索与人格成长——接纳自我，建立自信
心理健康从认识自己开始，你对自己的认识决定了你是个什么样的人。如果你能够去想自己了，你想到你是谁？你是怎样一个人？那就是认识自己的大门从现在开始打开了。
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●1.2 家庭关系与心理健康——认识原生家庭
家庭关系，特别是亲子关系，对于孩子的心理健康水平发育有很大的影响。这种影响体现在幼儿母婴依恋关系类型的差异、“分离——个体化”水平发育过程等方面。此外，亲子沟通方式的差异也会影响孩子的心理健康水平。
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●1.3漫谈爱情心理发展
从个体心理性别的确立到与异性开始交往，再到恋爱、婚姻与家庭关系的建构和维系，这一系列的爱情心理发展过程，无不对人们处理亲密关系的能力有越来越高的要求。而这种能力的获得和发展与个体的原生家庭息息相关。
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●1.4自我规划与管理——树立理想，确立人生目标
没有方向的船，什么方向的风都是逆风；没有规划的大学生活，任何努力都难以让自己满意。“自我规划与管理”的学习，可以帮你认清自己的生涯目标、职业倾向，同时，掌握达成自己目标的两大利器：时间管理与目标管理。
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第二章调试与应对
人的一生都是要不断调适与应对的，积极地面对情绪，做情绪的主人；了解压力的反应机制，合理转换压力；在人际交往中学会化解冲突、学习合作关怀，创造和谐的人际关系；在学习上，明确动机，掌握科学策略。
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●2.1 进入情绪资本的年代
情绪是你的身体对于情景的反应和态度的表达。透过情绪你可以触摸到身体和心灵的脉动，情绪是一种让我们五颜六色的特质。心态好，并不等于情绪好；情绪不好的时候，是情绪很糟而不是你很糟。
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●2.2认知重塑与压力转换
压力是一种应激反应。面对压力，人们有所努力和创造；过度的压力造成身心耗竭。压力转换的目标是保持弹性、复原力、增强承受力。人们往往在制造问题的层面去试图解决问题，智慧的人，从回到自身开始，探寻解决问题之道。
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●2.3和谐人际关系——化解冲突，学习合作关怀
本节主要介绍的内容是化解冲突，学习合作关怀。通过萨提亚的人际沟通理论科学地分析不同类型的沟通姿态，从而了解如何成为一个一致性沟通的人。
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●2.4学习与适应——大学生活与心理适应
学习不仅是在课堂学习前人积累的知识，更是人们适应世界的最基本的方式。那么，学习的本质是什么？怎么样提升自己的学习动机？怎么样的学习策略最有效？这些问题，在“学习与适应”一章里都能找到答案。
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第三章发展与提升
本章从大学生的发展提升角度，教给学生如何转换思维，塑造阳光心态；在面对危机的时候如何帮助自己和他人；培养正确的生命观，提升学生的心理资本。
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●3.1阳光心态——积极生活，塑造阳光心态
调控情绪，塑造阳光心态需要学习散发阳光味道的新思维。通过8中转换思维的方法，学会面对负面事件，滋养健康而愉快的生活。
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●3.2危机管理——直面危机，维护心理健康
大学生活不会总是一帆风顺，学生可能会自己或者身边的人遭遇各种危机事件，例如学业危机、情感危机、人际关系危机等等。本节课程主要是通过对社会现象的讨论，结合时代特点和当代大学生现状，揭示后危机后面的社会心理。并通过一些典型案例的讨论，说明危机的特点，如何转危为机。如果自我帮助，以及如何有效地帮助身边的同学。
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●3.3生命教育——珍爱生命，防止自杀
本节课程通过一些典型案例的讨论，如富士康自杀传染事件，西安大学生药家鑫杀人案以及安乐死个案的深入讨论，与大学生们讨论生命的价值和意义这一重大人生主题。并讨论了什么是生命，当代大学生的生命困惑，空心病问题等。并提出树立正确价值观，去理解真正的真、善和美的人生意义。
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●3.4心理资本与内在资源——提升心理资本，发展影响力
每个成功的大学生都拥有五大资本，其中心理资本居于核心地位，它回答“你是谁”的问题，对于个体的工作满意度、工作业绩、生活满意度等多方面都有积极影响。通过本章的学习，你能从知与行两个方面了解心理资本。
