课程简介
这门课会讲什么？
攻防二十四手拳法是在古越武术十八打的基础上，融合警察抓捕控制技术，由二十四个攻防技击动作汇编而成的中国传统武术套路。
攻防二十四手拳法的每一个动作又都是独立的搏击格斗技术，在单人练习套路的基础上，可将各个动作拆成攻防实战练习，使健身与技击有机地结合起来。
该拳法动作舒展大方、姿势雄壮、精神勇往，力法快长，并且快速灵活、刚劲有力、动静迅定、节奏鲜明，多窜奔跳跃、起伏转折，多腿法。在技击上强调放长击远，出拳须拧腰顺肩，来加大击打力量，以发挥长一寸强一分的优势。
全套动作分上下两段，动作演练路线为两个往返直线。演练套路时要求手、眼、身、法、步协调，并配合呼吸、精神、劲力，达到精、气、神合一。
该课程内容丰富，极具中华武术传统特色，动作简单易学，且运动均衡全面，能有效锻炼人体的柔韧、力量、耐力、灵敏、跳跃、平衡等身体素质。非常适合大学生朋友学习健身！！！
你将收获什么？
1. 了解中华武术的文化内涵，深刻体会武术的魅力。
2. 在掌握武术套路表演技能，学会各种情况下的搏击技术，并感受武动带来的快乐。
3. 充分发挥自身的潜能，增强足够的自信心，养成终身体育锻炼的习惯。
适合什么人学习？
适合喜爱中国武术的爱好者学习，无需基础，只要能够努力训练，养成锻炼的习惯，很快你就会成为高手！！！
课程大纲
课程章节
- 第一讲 攻防二十四手简述与适用法律分析
- 第二讲 套路演练与攻防拆解（一）
- 第三讲 套路演练与攻防拆解（二）
- 第四讲 套路演练与攻防拆解（三）
- 第五讲 套路演练与攻防拆解（四）
- 第六讲 套路演练与攻防拆解（五）
- 第七讲 套路演练与攻防拆解（六）
- 第八讲 套路演练与攻防拆解（七）
- 第九讲 套路演练与攻防拆解（八）
- 第十讲 套路演练与攻防拆解（九）
- 第十一讲 套路演练与攻防拆解（十）
- 第十二讲 套路演练与攻防拆解（十一）
- 第十三讲 套路演练与攻防拆解（十二）
- 第十四 讲套路演练与攻防拆解（十三）
- 第十五讲 套路演练与攻防拆解（十四）
- 第十六讲 全套动作演练
第一讲 攻防二十四手简述与适用法律分析
1.1 攻防二十四手简述
1.2 套路完整动作演练
1.3 攻防二十四手相关法律分析
第二讲 套路演练与攻防拆解（一）
2.1 第1动 将军抱印
2.2 第2动 旗鼓势
2.3 第3动 黑虎掏心
2.4 武海花絮：武道传承通古今
第三讲 套路演练与攻防拆解（二）
3.1 第4动 猛虎下山
3.2 第5动 霸王敬酒
3.3 武海花絮：忠义仁勇关羽大将军
第四讲 套路演练与攻防拆解（三）
4.1 第6动 翻江倒海
4.2 第一单元小结
4.3 古越武术的文化基因及特点（袁镇澜教授专访）
4.4 武海花絮：精忠报国岳飞大元帅
第五讲 套路演练与攻防拆解（四）
5.1 第7动 叶底藏花
5.2 第8动 野猪撞墙
5.3 武海花絮：抗倭英雄戚继光将军
第六讲 套路演练与攻防拆解（五）
6.1 第9动 豹子回头
6.2 第10动 横扫千军
6.3 武海花絮：精武英雄霍元甲
第七讲 套路演练与攻防拆解（六）
7.1 第11动 拐老下山
7.2 武海花絮：侠肝义胆大刀王五
第八讲 套路演练与攻防拆解（七）
8.1 第12动 老虎扛猪
8.2 第二单元小结
8.3 武海花絮：少林弟子许世友将军
第九讲 套路演练与攻防拆解（八）
9.1 第13动 犀牛顶角
9.2 武海花絮：骁勇善战抗日大刀队
第十讲 套路演练与攻防拆解（九）
10.1 第14动 贴身靠打
10.2 第15动 连环炮锤
10.3 武海花絮：勇者大义
第十一讲 套路演练与攻防拆解（十）
11.1 第16动 金丝缠腕
11.2 第17动 虎尾扫荡
11.3 武海花絮：千锤百炼出功夫
第十二讲 套路演练与攻防拆解（十一）
12.1 第18动 切梁断柱
12.2 第三单元小结
第十三讲 套路演练与攻防拆解（十二）
13.1 第19动 降龙锁喉
13.2 第20动 釜底抽薪
第十四 讲套路演练与攻防拆解（十三）
14.1 第21动 罗汉撞钟
14.2 第22动 马踹丹田
第十五讲 套路演练与攻防拆解（十四）
15.1 第23动 旗鼓势
15.2 第24动 将军抱印
15.3 第四单元小结
第十六讲 全套动作演练
16.1 全套动作演练
关
注
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