大众健身跆拳道
大众健身跆拳道
1000+ 人选课
更新日期:2025/05/20
开课时间2025/02/28 - 2025/05/30
课程周期13 周
开课状态开课中
每周学时-
课程简介

世界上有许多优秀的文化值得后代学习和传承,在源远流长意蕴丰厚的传统文化中,跆拳道脱颖而出,以独特的魅力和多文化的融合闻名于世。跆拳道的魅力和武术精神吸引了一批又一批的学生加入其中。跆拳道是多元化、富有意义的运动。通过学习跆拳道,收获的不仅仅是身体的提升,还有热爱生活,崇尚和平的精神理念,激励我们改善身心,挑战自我,追求他人和自然之间的和谐生活。寓乐于武,蓄力于拳,而怀精神意志于心。

跆拳道运动是体育科学的一门理论和技术课程,也是一门技术技能的体育课程。本课程主要通过教学使学生掌握跆拳道的精神、各类腿法的运动技能,学习跆拳道运动的基本理论、基本技术、基本技能和有关跆拳道教学、竞赛等内容,并能运用所学的知识正确处理和解决技术教学中的具体问题,使学生了解跆拳道运动,熟悉跆拳道的腿法、掌握跆拳道的五大精神:礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈,达到培养目标的要求。


课程大纲

跆拳之道

  • 1.1 跆拳道服装礼仪
  • 1.2 跆拳道训练礼仪

跆拳之术

  • 2.1 基本站姿
  • 2.2 手的攻防用法
  • 2.3 脚的踢法

跆拳之势

  • 3.1 太极一章
  • 3.2 太极二章
  • 3.3 太极三章
  • 3.4 太极四章
  • 3.5 太极五章
  • 3.6 太极六章
  • 3.7 太极七章
  • 3.8 太极八章

跆拳之技

  • 4.1 组合攻击练习

跆拳之级

  • 5.1 黄白带
  • 5.2 黄带
  • 5.3 黄绿带
  • 5.4 绿带
  • 5.5 绿蓝带
  • 5.6 蓝带
  • 5.7 蓝红带
  • 5.8 红带
  • 5.9 红黑带

跆拳之法

  • 6.1 跆拳道竞技裁判法

跆拳道——踢的革命

  • 7.1 前踢
  • 7.2 横踢
  • 7.3 侧踹
  • 7.4 后踢
  • 7.5 推踢
  • 7.6 前旋踢
  • 7.7 后旋踢
  • 7.8 下劈腿
  • 7.9 旋风踢
  • 7.10 双飞踢

课程思政竞赛

  • 8.1 太极一章1--6动
  • 8.2 跆拳道说课