课程简介
同学们除了能学到健美操的相关理论知识，还将先后接触到节奏明快，肢体定位快速、准确，有一定爆发力的典型健美操；能提升学生优雅气质、提高身体控制能力及肢体伸展能力的形体操；风格多样、热情奔放，对协调能力要求较高的啦啦操。此外，为了系统地提升学生们的专项运动能力，课程还安排了功能训练单元，包括关节灵活性练习、肩部强化练习、下蹲练习、平衡稳定性练习。课程最后一个单元是团体操，同学们将欣赏到郑州大学每年春季运动会开幕式大型团体操的表演盛况。
课程大纲
第一章 导学及健美操概述
课程导学（必学）
评分标准（必学）
健美操概述（必学）
如何做热身活动
如何做整理活动
如何制定运动计划
垫上运动简介
“校园阳光健康跑”
SPOC课程加入方法
理论知识考试
第二章 基本动作练习
健美操术语和基本动作
基本动作组合（必学）
第三章 健美操组合练习
组合1（必学）
组合2（必学）
组合3（必学）
组合4
热身操组合
组合伴奏
第四章 形体组合练习
组合1（必学）
组合2（必学）
组合3
伴奏
第五章 功能训练
关节灵活性训练（必学）
肩部训练（必学）
下蹲训练（必学）
平衡稳定训练（必学）
功能训练组合1
伴奏
第六章 啦啦操组合练习
花球啦啦操（必学）
街舞啦啦操
爵士啦啦操
啦啦操概述（必学）
伴奏
第七章 团体操欣赏
团体操概述（必学）
团体操欣赏（必学）
2019大美中华（必学）
2019春之铃鼓（必学）
2019部分航拍短视频
第八章 学生考试作品欣赏
健美操组合2（必学）
健美操组合4（必学）
形体组合2（必学）
2021学年第一学期考试作品
2023上半年考试作品
第九章 放松小舞蹈
放松小舞蹈1