羽毛球学练路径指南
羽毛球学练路径指南
5万+ 人选课
更新日期:2026/03/18
开课平台学银在线
开课高校湖南工程学院
开课教师杨洁唐炼周伟峰熊胜尧李新威
学科专业教育学体育学类
开课时间2025/09/08 - 2026/01/11
课程周期18 周
开课状态已结课
每周学时-
课程简介

这门课会讲什么?

  • 你知道羽毛球运动的起源与发展吗?

  • 你了解羽毛球运动的特点吗?

  • 你想快速地从羽毛球菜鸟到高手吗?

  • 你想看懂精彩的羽毛球比赛并进行执裁吗?

  • 如何利用羽毛球进行科学健身呢?

  • 在参与羽毛球运动时发生运动损伤该怎么办?

  • 如何做一名合格的羽毛球参赛者和观赛者?


想知道以上问题的答案,体验羽毛球运动给我们带来的快乐,真正感受羽毛球运动的魅力,那就快来学习《羽毛球学练路径指南》课程吧!

在这门课程中,将由湖南工程学院杨洁老师的羽毛球教学团队带着你了解羽毛球运动的起源、发展及特点,快速地提升羽毛球技战术水平,明确羽毛球竞赛规则并能独自自主进行执裁,深度赏析高水平羽毛球比赛和利用羽毛球进行科学的锻炼。

还在等什么呢?赶快拿起球拍,开始学习吧!

你将收获什么?

通过学习本门课程,你将获得:

1、一套专业的羽毛球技战术及相关文化背景知识

2、一个敏捷、灵动、健康的身体

3、一种阳光、健康、自信的心态

4、一群志同道合的球友

5、一个免费、长期、专业的教师团队为你答疑解惑

6、学习课程并通过考试的同学,成绩合格,可获取精美的教师签名证书

适合什么人学习?

本门课程适合人群:

1、羽毛球小白,想学习羽毛球这项运动技能却无从下手

2、希望系统学习羽毛球运动,却苦于没有合适教练的人群

3、想教给孩子或朋友羽毛球,自己却专业技能不足的人群

4、小到5岁,大到70岁的体育运动爱好者

课程介绍

这门课程带你了解羽毛球文化背景知识与竞赛规则,玩转羽毛球基本技战术,并利用羽毛球这项体育运动项目进行科学锻炼。

通过本课程的学习,你将可以:

形成正确的羽毛球运动的基本概念、了解羽毛球运动的相关知识、掌握常用的羽毛球基本技术与战术、理解并掌握羽毛球比赛基本规则、在学练羽毛球的过程中感受运动带来的快乐、逐渐形成终身体育锻炼的意识,使羽毛球运动成为生活中不可或缺的部分。

课程大纲

课程章节

  • 初识羽毛球运动
  • 羽毛球运动场地与器材
  • 羽毛球运动击球基本理论
  • 羽毛球握拍法
  • 羽毛球发球接发球技术入门
  • 羽毛球竞赛规则(一)
  • 羽毛球正手后场击球技术入门
  • 羽毛球中前场击球技术入门
  • 羽毛球基本步法
  • 羽毛球竞赛规则(二)
  • 羽毛球基本战术
  • 羽毛球国内外赛事
  • 羽毛球习练指导
  • 羽毛球项目文化
  • 课程思政案例
  • 实体课堂精彩展示

初识羽毛球运动

1.1 溯本求源-羽毛球运动发展历程

1.2 全民参与-羽毛球运动主要特点

1.3 课程主要安排与相关要求

1.4 参考书目

羽毛球运动场地与器材

2.1 厉兵粟马-羽毛球和羽毛球拍

2.2 标准配置-羽毛球场地及场地设备

2.3 精挑细选-球速的检验

2.4 安全第一-羽毛球场地日常练习注意事项

2.5 章节测验

羽毛球运动击球基本理论

3.1 概览全貌-羽毛球基本技术概述

3.2 技术规范-羽毛球基本术语

3.3 原理探析-羽毛球击球技术要素

3.4 虚拟仿真实验:羽毛球击球动作的解剖与力学分析

3.5 章节测验

羽毛球握拍法

4.1 基本根基-羽毛球基本型握拍法及发力技巧

4.2 玩转羽球——球感练习

羽毛球发球接发球技术入门

5.1 好的开端-羽毛球发球技术概述

5.2 明确规则-发球的相关规定及常见违例情况

5.3 先声夺人-正手发高远球技术

5.4 巧夺先机-反手发小球技术

5.5 后发制人-接发球技术

5.6 章节测验

羽毛球竞赛规则(一)

6.1 物以类聚-羽毛球竞赛项目

6.2 技术规范-常用术语及计分方法

6.3 审时度势-羽毛球比赛挑边

6.4 规矩钩绳-常见违例情况及判定

6.5 羽毛球单打比赛流程及相关规定

6.6 羽毛球双打比赛流程及相关规定

羽毛球正手后场击球技术入门

7.1 制衡后场-正手击高远球技术

7.2 气势如虹-正手杀球技术

羽毛球中前场击球技术入门

8.1 化险为夷-中场接杀球技术

8.2 防守反击-正反手网前挑球技术

羽毛球基本步法

9.1 移动迅速-常见基本步法

9.2 凌波微步-基本步法串联

9.3 拓展资源-步法热身操

羽毛球竞赛规则(二)

10.1 羽毛球比赛竞赛方法

10.2 裁判位置、职责及常见手势

羽毛球基本战术

11.1 羽毛球单打基本战术

11.2 羽毛球双打基本战术

羽毛球国内外赛事

12.1 羽毛球国际重大赛事介绍

12.2 羽毛球国内重大赛事介绍

羽毛球习练指导

13.1 运动前的热身

13.2 数智技术与羽毛球学练

13.3 运动后的放松

13.4 体能练习

13.5 常见基本球路练习

13.6 常见运动损伤与防治

13.7 羽毛球比赛观赛与参赛礼仪

13.8 科学体育锻炼指南

羽毛球项目文化

课程思政案例

15.1 努力、坚持、拼搏、担当:陈雨菲——一以贯之的努力,不会懈怠的人生

15.2 爱国、坚持、理想信念:陈福寿——用羽毛球报效祖国

15.3 坚持、理想信念:黄雅琼——踏实走好每一步

15.4 爱国、担当、责任:陈玉娘,以实际行动报效祖国

15.5 坚持、爱国、信念:马拉松选手约翰-斯蒂芬-阿赫瓦里的故事

15.6 坚持不懈、努力:苏炳添——只有坚持不懈,才能完美逆袭

15.7 中华体育精神

15.8 奥林匹克精神

实体课堂精彩展示

16.1 基本技术考核概览

16.2 反手发小球技术考核演示视频

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