课程简介
《中华五禽操》是依据东汉末年名医华佗创编的五禽戏----虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物形态，结合青少年身心特点而研发的适合学生练习并能够起到传承中华传统文化作用的系列象形健身操。它是一门依托徐州地区优势的汉文化研究背景，结合国家文化发展的长远目标，以传承中华优秀文化与增强学生体质健康相结合教育战略思想的课程。“中华五禽操”的研发和学习对于响应传统文化发展的时代呼唤，弘扬华夏农耕民族的养生精华，促进学生体质健康及运动方式的回归起到积极的推动作用。
课程大纲
中华五禽操概述
第一节 中华五禽操创编与推广概况
第二节 中华五禽操的创编
第三节 中华五禽操创编特点与比较
第四节 中华五禽操文化溯源
汉礼 起势节
第一节 汉礼
第二节 起势节
猛虎出山.虎操
第一节 虎操介绍及手型步型
第二节 虎操第一部分
第三节 虎操第二部分
鹿食野苹.鹿操
第一节 鹿操介绍及手型步型
第二节 鹿操第一部分
第三节 鹿操第二部分
熊嬉林茵.熊操
第一节 熊操介绍及手型步型
第二节 熊操第一部分
第三节 熊操第二部分
仙猿望月.猿操
第一节 猿操介绍及手型步型
第二节 猿操第一部分
第三节 猿操第二部分
有鹤来仪.鸟操
第一节 鸟操介绍及手型步型
第二节 鸟操第一部分
第三节 鸟操第二部分
收势节
收势节
总复习 完整动作展示(口令版)
总复习 完整动作展示(口令版)
总复习 完整动作展示(吟诵版)
总复习 完整动作展示(吟诵版)
《中华五禽操》考试
《中华五禽操》考试
第一节 中华五禽操创编与推广概况
第二节 中华五禽操的创编
第三节 中华五禽操创编特点与比较
第四节 中华五禽操文化溯源
汉礼 起势节
第一节 汉礼
第二节 起势节
猛虎出山.虎操
第一节 虎操介绍及手型步型
第二节 虎操第一部分
第三节 虎操第二部分
鹿食野苹.鹿操
第一节 鹿操介绍及手型步型
第二节 鹿操第一部分
第三节 鹿操第二部分
熊嬉林茵.熊操
第一节 熊操介绍及手型步型
第二节 熊操第一部分
第三节 熊操第二部分
仙猿望月.猿操
第一节 猿操介绍及手型步型
第二节 猿操第一部分
第三节 猿操第二部分
有鹤来仪.鸟操
第一节 鸟操介绍及手型步型
第二节 鸟操第一部分
第三节 鸟操第二部分
收势节
收势节
总复习 完整动作展示(口令版)
总复习 完整动作展示(口令版)
总复习 完整动作展示(吟诵版)
总复习 完整动作展示(吟诵版)
《中华五禽操》考试
《中华五禽操》考试