| 开课时间 | 2025/03/14 - 2025/09/14 |
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| 课程周期 | 27 周 |
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| 开课状态 | 开课中 |
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| 每周学时 | - |
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课程简介
1、羽毛球运动的起源与发展。
2、羽毛球运动的竞赛规则。
3、羽毛球的常用技术。
4、羽毛球技术动作的原理。
5、羽毛球功能训练方法。
课程大纲
基础理论
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2.1
第一节 教学内容与目标
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2.2
第二节 羽毛球运动的起源与发展
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2.3
第三节 羽毛球运动竞赛规则（上）
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2.4
第四节 羽毛球运动竞赛规则（下）
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2.5
章节测验
基本技术
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3.1
第一节 教学内容与目标
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3.2
第二节 握拍
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3.3
第三节 正手发高远球
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3.4
第四节 正手击高远球
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3.5
第五节 反手发网前球
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3.6
章节检验
提高技术
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4.1
第一节 教学内容与目标
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4.2
第二节 挑球
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4.3
第三节 扑球
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4.4
第四节 平抽球
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4.5
第五节 米子步
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4.6
章节检验
难度技术
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5.1
第一节 教学内容与目标
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5.2
第二节 杀球
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5.3
第三节 吊球
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5.4
第四节 网前放球与勾球
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5.5
第五节 反手击高远球
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5.6
章节检验
准备活动与拉伸放松
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6.1
第一节 教学内容与目标
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6.2
第二节 徒手准备活动
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6.3
第三节 持拍准备活动
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6.4
第四节 拉伸与放松
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6.5
章节检验
羽毛球运动损伤与康复
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7.1
第一节 学习内容与目标
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7.2
第二节 羽毛球运动常见的运动损伤部位及机理
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7.3
第三节 造成羽毛球运动损伤的原因
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7.4
第四节 羽毛球运动损伤的预防与治疗
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7.5
章节检验
羽毛球专项功能训练
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8.1
第一节 学习内容与目标
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8.2
第二节 上肢力量练习
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8.3
第三节 核心力量练习
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8.4
第四节 下肢力量练习
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8.5
章节检验
