中华武术——世界瑰宝。武术蕴含了深厚的中国传统文化、实战、功法、健身、磨炼意志心性、观赏、艺术、娱乐等属性，是一项结合科学训练方法的多元化体育运动。

本课程分四各部分：

一、了解中国武术

为什么从古至今源远流长？为什么深受国外友人的喜爱并不远千里来我国学习？ 时代变迁，中华武术又是如何顺应不同时代发展变化的呢？当今中华武术是怎样的多元化又有哪些功能特性？为什么“武德”很重要？在本章节里你都会找到答案！

    二、武术技术基本功入门 。 包含：拳法、掌法、腿法、跳跃、步型、五步拳等，可快速提升你的意志力、身体协调能力、反应力、耐力、柔韧能力、爆发力、力量、平衡稳定力等，充分激活你的运动神经与运动逻辑思维能力。

三、中国武术段位制初级段位考试内容，一段长拳单练与对练。进一步感受攻防的魅力，初步体验面对对手的实战感，面对对手要头脑冷静，战胜内心的恐惧，挑战自我。心理素质与身体素质的进一步提高！

四、“八法五步”。八法五步是即24式简化太极拳后国家针对初学者最新出台的太极拳法，提炼太极技术精髓更简单易学。太极拳是国家级非物质文化遗产！经常被用于运动处方中并有很好的疗效！是中华文化与技术动作完美结合的典型代表作。融合了中国传统哲学、易学、中医经络学与吐纳术形成的一种颐养性情、强身健体、技击对抗等多功能运动。

本课程无论是内容选择还是教学方法，都是专为初学者量身打造的，通过细致的讲解与视频搭配，可使学习者快速掌握动作技术，带你轻松入门太极拳。