课程简介
一、本课程共11章，52个教学微视频，视频总时长达243分钟。
二、本课程共32个学时,1学分。
三、本课程配套线下教材为《女子防身术》。
四、教学计划如下:
(1) 第一章：导言。
(2) 第二章：女子应急解脱方法。
(3) 第三章：女子基本防卫技法。
(4) 第四章：正面遇袭时的应急防卫。
(5) 第五章：背面遇袭时的应急防卫。
(6) 第六章：头发被抓时的应急防卫。
(7) 第七章：倒地时的应急防卫。
(8) 第八章：被歹徒用刀相逼及物品应急防卫。
(9) 第九章：情景模拟。
(10) 第十章：女子专项素质训练。
(11) 第十一章：案例素材集锦。
五、授课方式介绍
主要以线上教学为主，学生线上学习后，把所学的个人视频上传给老师看，老师给出线下得分。
六、成绩评价:采用过程性评价与终结性评价相结合的线上评价体系;
成绩是以“视频观看时长、完成作业、考试及平时成绩（测试、论坛发帖、线下视频）”之成绩为计算依据，分数占比如下:
(1)视频观看 占 40%
(2)作业成绩 占 10%
(3)考试成绩 占 30%
(4)平时成绩： 占 20%
课程大纲
导言
第一节 女子防身术导言
导言
第二节 女性遭受侵害案例
女性遭受侵害案例
第三节 如何提高防范意识
如何提高防范意识
第四节 女子应急防身术的意义及特点
女子应急防身术的意义及特点
第五节 女子应急防身术的使用原则
女子应急防身术的使用原则
第六节 女子防卫制敌的有效部位
女子防卫制敌的有效部位
女子基本防卫技法
第一节 女子基本防卫技法--手的运用及击打方法
手的运用
第二节 女子基本防卫技法--脚的运用及击打方法
脚的运用
第三节 女子基本防卫技法--拳腿组合
拳腿结合
第四节 女子防身操
女子防身操
女子应急解脱方法
第一节 应急解脱法--倒肩逃脱技术
倒肩逃脱技术
第二节 应急解脱法--头盔式防御技术
头盔式防御技术
第三节 单手腕被抓时的应急解脱
单手被抓时的应急解脱
第四节 双手腕被抓时的应急解脱
双手被抓时的应急解脱
正面遇袭时的应急防卫
第一节 衣服被抓的应急防卫
衣服被抓的应急防卫
衣服被抓的应急防卫--木村切摔
衣服被抓的应急防卫--木村切摔
第三节 面部遭调戏时的应急防卫
面部遭调戏时的应急防卫
第三节 正面被掐喉时的应急防卫
正面被掐喉时的应急防卫
第四节 正面被掐喉时的应急防卫--压肘击脸
正面被掐喉时的应急防卫--压肘击脸
第四节 正面遇袭应急防卫之脱腕击裆
正面遇袭应急防卫--脱腕击裆
第五节 正面遇袭应急防卫之控肘折腕
正面遇袭应急防卫--控肘折腕
第六节 正面遇袭应急防卫之肩背肘
正面遇袭应急防卫--肩背肘
第七节 正面遇袭应急防卫之掀肘击面
正面遇袭应急防卫--掀肘击面
第八节 正面遇袭击应急防卫之摔锁控制
正面遇袭击应急防卫--摔锁控制
第九节 正面被搂抱时的应急防卫
正面被搂抱时的应急防卫
第十节 正面被抱腰应急防卫之锁颈击裆
正面被抱腰应急防卫--锁颈击裆
第十一节 正面被抱腰应急防卫之转方向盘
正面被抱腰应急防卫--转方向盘
背面遇袭时的应急防卫
第一节 背后被锁喉时的应急防卫
背后被锁喉时的应急防卫
第二节 背后被搂抱时的应急防卫
背后被搂抱时的应急防卫
第三节 背后遇袭应急防卫之绊摔 （勒颈解脱）
背后遇袭应急防卫--勒颈解脱
头发被抓时的应急防卫
第一节 头发正、后被抓时的应急防卫
头发正、后被抓时的应急防卫
倒地时的应急防卫
第一节 遇袭倒地应急防卫之蹬腿
遇袭倒地应急防卫--蹬腿
第二节 倒地被按压时的应急防卫之解脱法
倒地被按压时的应急防卫
第三节 倒地按压时的应急防卫之夹颈十字固
倒地按压时的应急防卫--夹颈十字固
被歹徒用刀相逼及物品应急防卫
第一节 被歹徒用刀相逼时应急防卫
被歹徒用刀相逼时应急防卫
第二节 利用携带和周边物品应急防卫
利用携带和周边物品应急防卫
情景模拟
第一节 案例——公园内遇袭
案例——公园内遇袭的自卫
第二节 案例——车内车外遇袭
案例——车内车外遇袭的自卫
第三节 案例——电梯、楼梯、楼道遇袭
案例——电梯、楼梯、楼道遇袭的自卫
女子专项素质训练
第一节 身体素质训练
身体素质训练
第二节 实训课
实训课
案例素材集锦
案例集锦
21岁女大学生被杀后抛尸水井
传媒大学女大学生遇害
坐黑车失联
空姐坐网约车遇害
女大学生在校外开房遇害
留学生夜跑遇害
女大学生见网友，失身又破财
漂亮女大学生遇害 凶手竟是同窗好友
刺向女朋友的21刀_19岁女大学生在学校宿舍遇害
女大学生遇害之谜
大二女大学生入传销遭拘禁溺亡
正当防卫
第一节 女子防身术导言
导言
第二节 女性遭受侵害案例
女性遭受侵害案例
第三节 如何提高防范意识
如何提高防范意识
第四节 女子应急防身术的意义及特点
女子应急防身术的意义及特点
第五节 女子应急防身术的使用原则
女子应急防身术的使用原则
第六节 女子防卫制敌的有效部位
女子防卫制敌的有效部位
女子基本防卫技法
第一节 女子基本防卫技法--手的运用及击打方法
手的运用
第二节 女子基本防卫技法--脚的运用及击打方法
脚的运用
第三节 女子基本防卫技法--拳腿组合
拳腿结合
第四节 女子防身操
女子防身操
女子应急解脱方法
第一节 应急解脱法--倒肩逃脱技术
倒肩逃脱技术
第二节 应急解脱法--头盔式防御技术
头盔式防御技术
第三节 单手腕被抓时的应急解脱
单手被抓时的应急解脱
第四节 双手腕被抓时的应急解脱
双手被抓时的应急解脱
正面遇袭时的应急防卫
第一节 衣服被抓的应急防卫
衣服被抓的应急防卫
衣服被抓的应急防卫--木村切摔
衣服被抓的应急防卫--木村切摔
第三节 面部遭调戏时的应急防卫
面部遭调戏时的应急防卫
第三节 正面被掐喉时的应急防卫
正面被掐喉时的应急防卫
第四节 正面被掐喉时的应急防卫--压肘击脸
正面被掐喉时的应急防卫--压肘击脸
第四节 正面遇袭应急防卫之脱腕击裆
正面遇袭应急防卫--脱腕击裆
第五节 正面遇袭应急防卫之控肘折腕
正面遇袭应急防卫--控肘折腕
第六节 正面遇袭应急防卫之肩背肘
正面遇袭应急防卫--肩背肘
第七节 正面遇袭应急防卫之掀肘击面
正面遇袭应急防卫--掀肘击面
第八节 正面遇袭击应急防卫之摔锁控制
正面遇袭击应急防卫--摔锁控制
第九节 正面被搂抱时的应急防卫
正面被搂抱时的应急防卫
第十节 正面被抱腰应急防卫之锁颈击裆
正面被抱腰应急防卫--锁颈击裆
第十一节 正面被抱腰应急防卫之转方向盘
正面被抱腰应急防卫--转方向盘
背面遇袭时的应急防卫
第一节 背后被锁喉时的应急防卫
背后被锁喉时的应急防卫
第二节 背后被搂抱时的应急防卫
背后被搂抱时的应急防卫
第三节 背后遇袭应急防卫之绊摔 （勒颈解脱）
背后遇袭应急防卫--勒颈解脱
头发被抓时的应急防卫
第一节 头发正、后被抓时的应急防卫
头发正、后被抓时的应急防卫
倒地时的应急防卫
第一节 遇袭倒地应急防卫之蹬腿
遇袭倒地应急防卫--蹬腿
第二节 倒地被按压时的应急防卫之解脱法
倒地被按压时的应急防卫
第三节 倒地按压时的应急防卫之夹颈十字固
倒地按压时的应急防卫--夹颈十字固
被歹徒用刀相逼及物品应急防卫
第一节 被歹徒用刀相逼时应急防卫
被歹徒用刀相逼时应急防卫
第二节 利用携带和周边物品应急防卫
利用携带和周边物品应急防卫
情景模拟
第一节 案例——公园内遇袭
案例——公园内遇袭的自卫
第二节 案例——车内车外遇袭
案例——车内车外遇袭的自卫
第三节 案例——电梯、楼梯、楼道遇袭
案例——电梯、楼梯、楼道遇袭的自卫
女子专项素质训练
第一节 身体素质训练
身体素质训练
第二节 实训课
实训课
案例素材集锦
案例集锦
21岁女大学生被杀后抛尸水井
传媒大学女大学生遇害
坐黑车失联
空姐坐网约车遇害
女大学生在校外开房遇害
留学生夜跑遇害
女大学生见网友，失身又破财
漂亮女大学生遇害 凶手竟是同窗好友
刺向女朋友的21刀_19岁女大学生在学校宿舍遇害
女大学生遇害之谜
大二女大学生入传销遭拘禁溺亡
正当防卫