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第一章学会学习，直面迷茫
大学生的迷茫是一个普遍现象。本课将从“学会学习”的角度帮助大学生找到突破迷茫的道路。迷茫可以是止步不前的理由和安慰，也可以是成就万般可能的起点。了解终身教育和终身学习，进而思考什么是学习，为什么要学习？为什么要学会学习？目标是要树立自主学习的学习观，具有远大的目标，掌握科学的学习方法，善于自学，培养良好的学习品格。
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●1.1面对迷茫的大学
大学生的迷茫是一个普遍现象，影响着大学生的成长。解决的出路中，“学会学习”是最重要的一个方面，本课将通过“认识篇”、“方法篇”、“探索篇”三个部分，帮助大学生找到突破迷茫的道路。
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●1.2走出迷茫的困扰
迷茫是正在走向独立的年轻人的专利，这是正常的，也不是坏事。迷茫可以是止步不前的理由和安慰，也可以是成就万般可能的起点，学会学习，突破迷茫。
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●1.3面向终身教育
大学阶段，是接受高等教育的时期。明确教育的目标，以便让自己的最后一段正式受教育经历，主动向教育目标靠近。具备终身学习理念、能够适应时代要求、过上有尊严的生活。
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●1.4大学生要学会学习
随着科学技术的发展，人接受知识的能力与飞速增长的知识数量之间产生了矛盾，人有限的学习年限与知识迅速老化之间产生了矛盾，要解决这个两个矛盾，就要学会学习。
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●1.5如何学会学习
树立自主学习的学习观，具有远大的目标，掌握科学的学习方法，善于自学，培养良好的学习品格。
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第二章上好大学，先认识大学
身为大学人，要懂得大学的历史。大学一路走到今天，最精华的部分凝炼在大学的理念中，指导我们找到大学的路。现代大学在社会中承担着人才培养、科学研究、服务社会三大职能，了解大学的制度，安排好自己的学业。
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●2.1大学从哪里来到哪里去
从博洛尼亚大学，到现代大学；从欧洲的大学，到美洲、亚洲的大学；大学在不断地发展着……
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●2.2中国高等教育上下四千年
从春秋官学，到西学东渐，直到进入大众化阶段，有人物、有事件、有强烈的历史感
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●2.3大学的理念与功能
大学的理念经过了一个长期的发展过程，逐渐形成了大学人才培养、科学研究、服务社会的基本功能。
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●2.4大学的学分制与学位制
要上好大学，要用好大学的制度。本讲介绍现代大学中的两个重要制度——学分制与学位制。
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●2.5对话：大学学习中的一些事
大学在进步着。步入了大学的年轻人，也从懵懂，渐渐明明，融入了大学的熔炉。两位学长带来了他们的体会。
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第三章大学不仅仅是专业教育的场所
大学教育实施专业教育。专业学习，将和未来要从事的职业，投身其中的职业产生联系。大学教学与基础阶段的教学有很大的不同，学习的策略也需要相应调整。针对不同类型的课程，采用相适应的学法，这是必要。对大学生学习造成伤害的一个问题，是在疑惑大学教得是否有用，这是个好问题，展开谈一谈。
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●3.1大学教育的专业性
大学教育是分专业的，专业是随着社会的发展而变化的，最新的2012版专业目录更加适应经济社会发展新需求，更加适应我国高等教育大众化阶段的新要求，更加科学合理规范。
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●3.2专业、职业、行业
大学里，有学科的划分，有专业设置，社会上有行业、职业之说。行业实际上包含了所有企业和职业。由不同职业组成了企业，由提供同类型产品和服务的企业组成了行业。专业针对学习而言,职业针对工作而言。专业学习是职业的基础,是为职业服务的；任何职业都需要一定的专业知识和技能；学好专业是顺利就业的必备条件,是实现人生价值的基础。
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●3.3大学的教学及其特点
教学是一种在教师传授、指导下的学生学习活动。教师、学生、教学内容和教学手段构成了教学过程的四个要素。教学过程具有专业性、阶段性、创造性、开放性和自主性等五大特点。
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●3.4大学的课程结构
课程是学生和大学的结合点，课程结构就是根据专业培养目标要求，将设置的所有课程按一定的程序和课程内容的内在联系组织起来的系统。课程结构体现在人才培养方案里。人才培养方案是是对专业人才培养的逻辑起点、培养目标与规格、内容与方法、条件与保障等培养过程和方式的描述和设计。
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●3.5对话：大学生培养的几个问题
我国国家高等教育毛入学率已经达到40%，毕业后多数人就是普通劳动者，但是国家的竞争力，国民素质和文明程度会得到很大提高。 人才培养方案中设置的每一门课程都有其在专业课程体系中的地位与作用，通过每一门课程的学习为学生达到本专业培养目标要求构建了一个知识结构和能力结构的基本框架，知识学习与社会实践同等重要。
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第四章树立全面成长的学习目标
学习是知识、技能、策略、信念和行为的获得与改变。在大学，要接受专业教育，更需要全面成长，这也是时代的要求，当前重新受到重视的通识教育需要引起重视。大学学业乃至人生发展，需要有目标的指引，为此，更需要有规划进而落实到行动上。制定目标需要了解行业、岗位，可以试一试招聘信息。
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●4.1何为学习？
学习是知识、技能、策略、信念和行为的获得与改变。学习内容的内涵是非常丰富的，对照大学生学习生活常见的一些学法，需要大学生全面认识学习，这是学习方法能够丰富起来的基础。
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●4.2大学生需要全面成长
大学生的全面成长，包括了专业素质、品德素质、创新能力、团队协作等作为未来“组织人”方面的要求，还包括自己内在的精神世界的构建。大学生要抓住黄金的发展时期，促进自己的全面成长。
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●4.3通识教育
通识教育区别于专业教育，指一种非职业性和非专业性的教育。当代的大学生，就要充分认识到通识教育的必要性和重要意义，充分利用课堂，和丰富的课外活动，提高自己的综合素质。
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●4.4漫谈上大学的目标
大学生处在人生发展的最关键的时期，可确立自己的目标，对未来的影响是深远的。马斯洛需求层次理论指导我们确定目标的层次，制定目标要符合发展性、协调性、合理性、变易/灵活性、可检可测原则。
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●4.5左手目标，右手规划
设定大学的目标，一是要有层次，二是要全面。要达到目标了，需要先计划，再落实计划。需要围绕目标，为目标设置时间表，并规划好要做的事情。
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●4.6借招聘信息规划大学
在校大学生不知道未来就业岗位的要求，可以通过招聘信息做些了解。对招聘信息中提出的要求，给出了解读。
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第五章在学习原理的指导下学习
学习是一个复杂的心理过程，要想安排好学习，我们需要知道一些学习理论，懂得一些认知规律，在这些原因的指导下，针对不同的知识，找到适合自己的学习方法。本章既有经典的理论及其应用，又有新潮的学习工具，学习方法，是该多样化起来的。
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●5.1懂一点学习理论
了解来自西方的行为主义、认知主义、建构主义三种流派的学习理论，为解释学习行为提供必要的视角准备。
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●5.2信息在大脑是如何加工的？
信息加工理论是建立行为主义和建构主义两种认知心理学基础上的一种被广泛认可并应用的学习理论。了解这一理论，进入到信息加工理论的微观分析中，审视我们的学习，找出改造我们学习的启发。
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●5.3记忆的规律
记忆是一切学习活动的基础，记忆自有其规律，了解常用的记忆方法，改善记忆的效果
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●5.4知识不同，学法不同
不同的知识，有不同的学法。广义的知识可以分为陈述性知识和程序性知识。先重点关注传统上受到重视的陈述性知识及其学习策略。
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●5.5认知的三大策略
学习是一个复杂的心理过程。在这个过程当中，为保证效果与提高效率，可以采用一些认知策略。重点介绍复述策略、精细加工策略和组织策略三种常用认知策略。
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●5.6学习也迁移
让一种学习对另一种学习产生的影响，做到举一反三，需要利用迁移的规律。从迁移的概念和分类中，获得如何促进迁移、利用迁移的启示。
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●5.7学会用思维导图
思维导图是当今火爆的让知识点之间产生联系的学习工具。了解思维导图，更期待在学习中用好思维导图。
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第六章以知识为基，筑能力大厦
知识是基础，能力更重要。智力能力的获得和动作能力的习得，各有其法。用布鲁姆的经典理论作指导，确定我们对于学习要达到的目标，在学习解决问题的方法中，运用好相关的策略。死学习在我们的周围不少见，用先习后学，增加体验，冲破束缚，大学提供的多种实践形式，尽可以为我所用。
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●6.1知识与能力
知识和能力之间存在着相互依赖、相互促进的关系，大学生的学习，要知识和能力并重。
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●6.2智力技能的学习
智力技能的学习是大学生学习中的重要内容。智力技能的学习包括概念的学习和规则的学习，要经过一定量的训练，进入到“自动化阶段”的专家层次。
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●6.3动作技能的学习
6.3 动作的学习 大学生的能力，包括智力技能，也包括动作技能。从动作技能的分类中，寻找自己专业学习中要学习的动作技能，按动作学习的规律，获得解决问题的能力。
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●6.4怎样算是学会了？
大学生在学习过程中，应该有能力把握自己学习的程度。布鲁姆学习层次的分类给出了由记忆到创新的六个层次，可以帮助我们把握自己的学习要达到的层次和已经达到的层次。
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●6.5问题解决策略
问题解决策略，是认知策略中的一种高级策略，是“如何运用知识”，从而能够解决问题的策略。介绍问题解决策略的试误法、算法式策略、手段-目标分析等方法
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●6.6说说“学”和“习”
学为认知，习为实践。在我们当前的教育中，偏认知轻实践的情况明显。从茅以升先生的“习而学”，找到感性认识和理性认识的相互融合和促进。
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●6.7实践学习环节大观
大学中的不同专业的培养方案中，都为实践性的学习做了安排，目的是提高大学生的实践能力。解读各种形式的实践教学环节。
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第七章修炼掌控学习的内在力量
想学好，要动用一切可能的力量，智力因素要发展，非智力因素更要有保障。着重非智力因素，我们要学习动机指引着学习的方向，在大任务量的学习面前，向效率要效果。无论成功失败，正确归因影响着后续行动，增强自我效能感，更加自信地学下去。
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●7.1学习要靠学习力
学习力是指一个人学习的能力、动力和毅力的综合体现。智力因素和非智力因素影响共同影响着学习的结果，要注意两方面因素的协调和相互促进。
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●7.2智力水平不是天花板
智力是掌握知识的前提条件，要抓住大学这个黄金时期，努力发展和完善智力水平。智力是由注意力、观察力、记忆力、想象力和思维力五种基本因素构成，可以有针对性地发展这些能力。
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●7.3学不好，不是因为你笨
非智力因素对学习起着始动作用、定向作用、强化作用、调控作用，决定着学习的最终效果，要充分重视学习的非智力因素的提高。本节先概述兴趣、情感、意志、性格。
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●7.4动机怎样影响我的学习？
动机是影响人的学习的重要的非智力因素，努力找到激励学习的内在动机，了解ARCS模型（注意、关联、信心、满意）中，思考如何在学习过程中树立内在的动机。
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●7.5提高学习效率的策略
学习效率是学习的产出和学习的投入之比。追求学习效率，从身心状态、学习对象、学习动机、学习环境、学习手段等五方面入手。
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●7.6正确归因助成长
学习的结果往往是多种因素起的作用。从主观上不同的解释，会导致不同的行为，产生不同的结果。所以，归因关键。学习韦纳的动机归因理论，为我们的学习，找到正确归因的角度。
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●7.7怎样才能树立信心？
自我效能感就是个体对自己能够取得成功的信念。探讨利用成功经验、唤醒水平、榜样示范以及言语说服提高自我效能感的办法。
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第八章成为自主学习者
没有自学，不是大学。我们就是要在大学“有帮助的自学”中，练出过硬的自学本领。在不同的阶段，对不同的学习内容，我们可以配备不同的自学方法，大学的课堂内外有效结合，保证学习的效果。自学安排，时间管理是硬伤，眼睛一睁一闭，时间过得飞快，时间管理的原理、方法、工具，全在这一节给你了，一定要收下。成为自主学习者的路还长，学习策略中的三路人马：认知策略、元认知策略、资源管理策略悉数上阵，明明白白去学习。
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●8.1没有自学，不是大学
在大学，必须发展自学能力，这是完成大学学业的需要，也是迎接未来挑战的需要。利用好大学“有帮助的自主学习”，培养自己的自主学习能力。
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●8.2多样的自学及方法
大学生的自学分为限定性自学、主动性自学和自主性自学。在不同的时期，这些类型的自学各有侧重，以此分类，设计自己的自学路线。
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●8.3课堂内外本是一体
由“上课听不懂”的话题开始，分析一种课内、外学习脱节的事例，找出让课内外的学习结合起来以求高效的方法。
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●8.4向时间管理要效果
时间是人所拥有的最宝贵的资源。要避免进入时间的陷阱，白白浪费时间。学习关于时间管理的“四象限法则”。找到合理安排各种事情的原则。
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●8.5制定和执行日常学习计划
大学的课程表以周为单位，大学生以周计划为中心的学习时间安排更方便。建议一种做周计划的方法，让诸多事项有了头绪。
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●8.6蕃茄工作法
一种在职场中很流行的实用的时间管理方法，在大学生的自主学习中，不妨也成为常规武器。
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●8.7成为自主学习者
大学生要主宰自己的学习，从学习内容、学习过程把握自主。需要掌握针对学习任务，选用学习方法，并对学习过程进行调控的策略。学习策略包括认知策略、元认知策略，和资源管理策略。
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第九章这样用好大学的资源
话说第8章提起“资源管理策略”，要学好，资源不可少。大学丰富的资源，需要会用之人。图书馆是宝藏，学术文献是近年来被严重忽视的宝藏。对于大学生，面向实践，面向能力提高，竞赛、立项、走进实验室，是要重视的地方。最宝贵的，还有人的资源——在合作中学会合作。
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●9.1大学的学习条件面面观
大学，作为提供高等教育的机构，有着非常优越的的学习环境和条件。我们认识软资源、硬资源、人才资源、校外资源等。
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●9.2图书馆的利用
进到图书馆，认识这个大学生成长最值得托付的地方。
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●9.3学术文献及其在线检索
学术文献是大学生学习的重要资料来源。面对这样一个海量的宝库，需要学生利用的方法。
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●9.4学术文献的阅读方法
学术文献是一种固定格式的文本，采用先略读，确定有价值后再详读的策略进行阅读。对于低年级大学生，可以从仅读引言部分开始，达到了解专业领域的目标。
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●9.5借力学科竞赛和科技立项
在大学的学习生活当中，我们也可以借力竞赛等课外实践性学习的机会，让学习的形式更加丰富，让学习的内涵进一步向外拓展。本节简述大学各专业学科竞赛和科技立项的情况。
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●9.6走进实验室
大学中充分重视实验室的建设和利用，大学生除了认真完成实验课的学习，还可以掌握学校在开放实验室方面的政策，在课外自主开展实践性学习。
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●9.7学习中的合作
在大学，要充分地将自己生活中的社会关系利用起来，形成社会学习空间，开展合作学习。合作学习需要有合作的意识，更需要在合作中锻炼得到的合作能力作为支撑。开展与同伴、老师的合作，合作中要双向交流，而不是单向交流。
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第十章创新时代，创新学法
幸遇创新的时代，认识创新，用创造性思维，实施创新的学习，巧用创新的工具(头脑风暴)。信息时代的学习，需要新的认识、新的能力，将线上线下充分结合，混合的，不仅仅是学习资源。学习之舟行驶在信息海洋中，搜索的诀窍要掌握。
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●10.1认识创新
创造与创新是自人类社会诞生以来不断发展进步的永恒主题，由来已久。创新分为文艺创作、知识创新、技术创新、管理创新、制度创新等一类。在新时代，争做“创客”，是一件很有价值的事。
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●10.2懂点创造性思维
了解收敛思维、发散思维、反向思维、直觉思维、想象思维、类比思维。主动运用创造性思维，改善学习效果，培养我们利用创新性思维解决问题的能力。
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●10.3创新的学习
学习可以分为维持性学习和创造性学习两类。开展创造性学习，注重探源索隐、辨异求同、立体思考、纲要浓缩。改变学习方法，需要改进接受式的学习，发展研究性学习
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●10.4头脑风暴法
头脑风暴法是一种实用的群体创新活动形式。介绍头脑风暴的过程、规则。这样的方法，可以用于团队或个人创造性学习及问题解决的过程。
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●10.5信息时代的学习
教育信息化的时代已经到来。从学习者的角度，我们的学习迎来了重新尊重个性化的时代。以慕课为代表的学习，使我们的学习条件得到改善。大学生应该主动改变，用好这样的机遇。
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●10.6混合式学习
有了移动互联网，学习无处不在（泛在学习），这引发了学校、学习的改变。混合式学习把传统学习方式的优势和网络化学习的优势结合起来，这需要大学生更进一步丰富学法，更加主动地去学习。
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●10.7用“搜索”解决问题
进入信息社会，很多问题需要通过搜索的方法解决。需要找对搜索平台，用好搜索方法，还有选好搜索结果。
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第十一章从迷茫出发，走成长之路
教育很重要。但人们越重视教育，似乎教育中的问题却越来越多了。这需要更多人真正懂得教育规律，接受过高等教育的大学生，应该这样。于是，大学生自己的学习，他所能影响到的其他人，能够克服浮躁，用原生的学习力开展有效的学习。读书人，当拾起读书、写作两大法宝，用成长型思维指引自己前行。我们要的，不是战胜迷茫，而是由一个迷茫，前进到另一个迷茫。
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●11.1会学习，懂教育
当前的教育中，存在着不少的问题。既然身处这个历史时期，那就接受现阶段的各种不理想状况，接受之前经历过的一切，向着理想的局面前进。
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●11.2回归学习的本原
面对全社会的浮躁，可以追求“复归于婴儿”，从婴儿身上，学习人类与生俱来的学习潜质，实现人生发展螺旋式的提高。
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●11.3读书人的读书路
读书让人丰富知识，读书让人获得智慧，读书让人提升精神境界，作为读书人，读书是我们的方式。找到适合自己读的书，不求记住，但求持续积累，享受阅读的快乐。
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●11.4写作引导成长
写作能够体现的表达能力是一个人综合能力中的重要组成部分，也是促进一个人成长和进步的重要方式。
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●11.5成长型思维
成长型思维提倡“换个说法，换个思维”，用积极的语言引导我们的成长。
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●11.6从迷茫中走出
解答关于本课学习中的一些问题，走与迷茫为伍的生活，不断迎接新的世界。