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绪章绪论
推拿保健与养生是在中医基础理论指导下，应用手法来进行保健与养生实践和功法自我锻炼的一门保健与养生学科。
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●0.1推拿概论
推拿概论
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●0.2推拿养生保健的特点
推拿养生保健的特点
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●0.3推拿养生保健的作用（上）
推拿养生保健的作用
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●0.4推拿养生保健的作用（下）
推拿养生保健的作用
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第一章教你点穴
本章详细介绍人体常用穴位的位置及其功用主治。
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●1.1头面部常用穴位
头面部常用穴位
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●1.2颈项部常用穴位
颈项部常用穴位
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●1.3胸背部常用穴位（上）
胸背部常用穴位
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●1.4胸背部常用穴位（下）
胸背部常用穴位
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●1.5腰臀部常用穴位
腰臀部常用穴位
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●1.6上肢部常用穴位
上肢常用穴位
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●1.7下肢部常用穴位（上）
下肢部常用穴位
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●1.8下肢部常用穴位（下）
下肢部常用穴位
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第二章教你练功
教你练功。详细讲解并演示易筋经部分招式的习练步骤和动作要领，通过学习能够熟练操作易筋经的动作，达到抻筋拔骨、改变筋骨及强壮腰力、臂力、指力，同时以形导气，培育元气，增进内力，协调平衡，强健身体。
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●2.1概论
易筋经概论
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●2.2易筋经韦陀献杵
易筋经韦陀献杵
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●2.3易筋经横胆降魔
易筋经横胆降魔
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●2.4易筋经摘星换斗
易筋经摘星换斗
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●2.5易筋经倒拽九牛尾
易筋经倒拽九牛尾
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●2.6易筋经打躬击鼓
易筋经打躬击鼓
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●2.7易筋经掉尾式
易筋经掉尾式
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第三章教你学手法
教你学手法。详细讲解分析推拿中常用手法的技巧及注意事项，通过学习，能够掌握多种推拿手法的动作要点并能熟练运用。
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●3.1绪论
手法概论
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●3.2学习—指禅推法
学习一指禅推法
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●3.3学习㨰法
学习㨰法
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●3.4学习按揉法
学习按揉法
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●3.5学习提拿法
学习提拿法
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●3.6学习点按法
学习点按法
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●3.7学习摩擦法
学习摩擦法
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●3.8学习拍击法
学习拍击法
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●3.9学习推抹法
学习推抹法
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●3.10学习捏脊法
学习捏脊法
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第四章教你推拿保健
教你推拿保健。将前面所学知识融会贯通，与生活相结合，针对生活中常见病症，指导患者掌握基本自我治疗的方法。
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●4.1颈椎病的推拿保健（上）
颈椎病的推拿保健
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●4.2颈椎病的推拿保健（下）
颈椎病的推拿保健
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●4.3落枕的推拿保健
落枕的推拿保健
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●4.4肩部疾病的推拿保健
肩部疾病的推拿保健
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●4.5网球肘的推拿保健
网球肘的推拿保健
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●4.6腕关节扭伤的推拿保健
腕关节扭伤的推拿保健
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●4.7急性腰扭伤的推拿保健
急性腰扭伤的推拿保健
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●4.8慢性腰肌劳损的推拿保健（上）
慢性腰肌劳损的推拿保健
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●4.9慢性腰肌劳损的推拿保健（下）
慢性腰肌劳损的推拿保健
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●4.10腰椎间盘突出症的推拿保健（上）
腰椎间盘突出症的推拿保健
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●4.11腰椎间盘突出症的推拿保健（下）
慢性腰肌劳损的推拿保健
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●4.12膝痛的推拿保健
膝痛的推拿保健
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●4.13踝关节扭伤的推拿保健
踝关节扭伤的推拿保健
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●4.14感冒的推拿保健
感冒的推拿保健
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●4.15头痛的推拿保健
头痛的推拿保健
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●4.16失眠的推拿保健
失眠的推拿保健
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●4.17胃脘痛的推拿保健
胃脘痛的推拿保健
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●4.18便秘的推拿保健
便秘的推拿保健
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●4.19痛经的推拿保健
痛经的推拿保健
