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第一章开篇
爱美之心，人皆有之。着装不仅是对外表的展示，还以将个人的品位、形象、仪态、个性和社会经济状态等特质表露无遗。而不论你穿几号的衣服，体重是多少，完美的身材比例几乎是不存在的。
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●1.1形体与着装开篇
形体与着装概述
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第二章服装色彩
服饰色彩，即服装色彩。用色彩来装饰自身是人类最冲动、最原始的本能。无论古代还是现在，色彩在服饰审美中都有着举足轻重的作用。
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●2.1色彩基本知识及应用（上）
色彩基本知识及应用
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●2.2色彩基本知识及应用（下）
色彩基本知识及应用
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●2.3色彩搭配技巧
相信很多女生在日常搭配衣服时,对于颜色只局限于说,不能红配绿,不能上身深、下身浅,这样会头重脚轻!其实颜色搭配也有很多小技巧的!
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第三章服装款式
服装款式，指服装的式样，通常指形状因素，是造型要素中的一种，好的服装款式能给人带来一整天的好心情。
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●3.1不同造型款式特征
外形的构想是为了强调整个立体造型特征而作出的平面形的表现。服装款式千变万化丰富多彩,有多样的服装廓型表示法
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●3.2正装指南-女生篇
女式正装是指西服套装、套裙及连衣裙等在正式、严肃场所的着装。每一种都要考虑其颜色和面料。
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●3.3正装指南-男生篇
所谓正装，是指适用于严肃的场合的正式服装，正装就是正式场合的装束，而非娱乐和居家环境的装束。
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●3.4形体与着装的搭配-男生篇
大部分男士对服饰搭配的观念是只要差不多就可以,那么男士服装搭配有什么技巧呢?
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●3.5形体与着装的搭配-女生篇
怎么样才可以让衣服穿起来更好看,让你穿出气质,更加受人瞩目?这一直都是女生关注的问题。
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第四章服装材质
服装材质是服装材料与其表面质地的简称，在服装设计的3个基本要素——造型、色彩和材质中，材质是组成服装的最基本的物质基础，也是服装造型设计依存的媒介。
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●4.1服装材料的分类
服装是由款式、色彩和材料三要素组成的。其中材料是最基本的要素。服装材料是指构成服装的一切材料，它可分为服装面料和服装辅料。
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●4.2天然纤维材质特点
天然纤维是自然界原有的或经人工培植的植物上、人工饲养的动物上直接取得的纺织纤维，是纺织工业的重要材料来源。
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●4.3化学纤维材质特点
化学纤维是用天然高分子化合物或人工合成的高分子化合物为原料，经过制备纺丝原液、纺丝和后处理等工序制得的具有纺织性能的纤维。
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第五章服饰品
服饰品也称服饰配件、装饰物、配饰物，是指与服装相关的所有附加在人体上的装饰物，即除了服装以外的所有附加在人体上的装饰品。
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●5.1服饰品搭配赏析
每一个新潮女性在追求流行的同时，都不想成为时装的奴隶,同时也不应被首饰所束缚。最简单,最有效的办法是在你的衣柜里寻找新的组合,在你的首饰盒中用你的想象力去尽情搭配,充分体现个性和流行，展现新的自我。
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第六章形体与着装的融合
服装是其中最重要的角色,是人与人之间的第一个印象,也是人与人之间的第一张名片。
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●6.1体型自测与分析
减肥的最终目的是为了获得一个更好的体型,但什么样的体型才算完美呢?你有检查过自己的体型吗?
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●6.2如何确定曲直量感风格
每个人的穿衣风格是根据曲直和量感决定的，曲直代表一个物体是用直线条组成还是用弯曲的线条组成，而我们的量感则指物体的大小。曲直对于女生五官来说，曲则表示女生形象偏萝莉可爱，而直代表更加的男性化，就是我们常说的这个女生看上去很帅气五官硬朗。
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●6.3如何确定气质风格
到底怎么样分辨自己的气质来选择适合自己的风格呢?就让我们来揭秘一下吧。
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第七章形体训练
用科学的形体训练方法，为你矫正形体习惯，举手投足都是魅力
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●7.1瑜伽
瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
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●7.2瑜伽塑形原理-男生女生不同形体训练指南
练习瑜伽时身体每一天都在改变,瑜伽真的会塑形瘦身哦~