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绪章绪论
本章介绍本门课程的主要内容和设计原则等
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●0.1课程介绍
介绍本门课程设计原则及内容设置
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●0.2课程正确打开方式
介绍本门课程设计原则及内容设置
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第一章救命的防卫理念
梳理防卫理论知识，对防身确认识，了解防卫的法律界限
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●1.1男女搏斗能力有悬殊
介绍男女搏斗能力差异的主要原因
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●1.2防身四不做
防身不能做的四件事
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●1.3防身四要做
防身必须要做的四件事
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●1.4正当防卫是与否
介绍什么是正当防卫与防卫过当
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●1.5关于打架那些事
介绍打斗的心理类型
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第二章身边有色狼出没
针对日常会遇到的危险程度比较低的骚扰进行讲解，提出有效的防范措施和方法
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●2.1公交地铁咸猪手
介绍公交车上遇到咸猪手的应对方法
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●2.2应对驾校老司机
介绍应对驾校司机的不轨行为
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●2.3老师课下单约见
讲解应对学校师生骚扰的方式方法
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●2.4上司同事开黄腔
介绍职场骚扰的应对策略
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●2.5如何才是性骚扰
性骚扰的概念和判断方法
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●2.6怎样防范性侵害
介绍远离危险的防范措施
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第三章退无可退，技术应对
介绍防卫时可用的要害部位和击打部位，对身体不同部位受到骚扰的情况，提出应对技术以及相应的课下练习方式
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●3.1身体里的武器库
介绍防卫时可以用的攻击部位以及击打部位
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●3.2不同情况用何招
身体不同部位遇到骚扰时的技术应对
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●3.3击打模板请查收
根据对方远近情况，对技术进行总结
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●3.4防卫还需勤锻炼
介绍日常体能锻炼的方式方法
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●3.5随身武器的使用
防身武器的应用方法介绍
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第四章特殊场景应对
对不同场景下容易遇到的危险情况进行详细解析，并介绍应对措施
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●4.1电梯里的那些事
电梯应对危险的防范方法
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●4.2今天我要坐滴滴
搭乘网约车或者出租车的正确方式
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●4.3防不胜防的下药
介绍迷药的组成及防范方法
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●4.4邻桌有个醉酒男
介绍处理套近乎醉酒男的方
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●4.5街道小巷有抢劫
街道抢劫的正确应对方式
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●4.6坏人冲进家门里
在家里时如何防范应对危险情况
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●4.7夜跑之时要注意
夜跑时需要注意的问题
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●4.8不巧碰上路怒族
介绍遇到路怒族时的正确处理方法
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第五章Get另类小技能
介绍防卫的非技术动作类的小技巧，提高防卫的应对效果
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●5.1终极防卫靠警察
讲解正确报警的方式方法
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●5.2注意！有人盯着你
讲解被坏人盯上的几类危险信号
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●5.3身边坏人咋识别
介绍识别坏人的小技巧
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●5.4危险来临做什么
介绍危险来临时可以做些什么
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●5.5应对小技巧
介绍应对危险的小技巧
