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绪章大学体育第一课
本章为大学第一堂体育课，包含：铸魂塑体，乐练尚强；百年大学体育文化；育人为本，体育为基三个部分。
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●0.1铸魂塑体 乐练尚强
铸魂塑体，乐练尚强，让运动成为习惯！
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●0.2百年大学体育文化
本小节主要带同学们一起感受百年名校的体育文化。
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●0.3育人为本 体育为基
本小节主要介绍课内外一体化的体育课程体系。
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第一章八段锦
本章从完整套路示范、单个动作讲解、技术动作要领等方面讲解八段锦。
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●1.1八段锦技术动作
本小节分完整套路示范、预备式和第一势、第二势和第三势、第四势和第五势、第六势和第七势、第八势，共六个部分讲解八段锦技术动作。
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第二章五禽戏
本章从完整套路示范、单个动作讲解、技术动作要领等方面讲解五禽戏。
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●2.1五禽戏技术动作
本小节分完整套路示范、第一势、第二势、第三势、第四势、第五势、共六个部分讲解五禽戏技术动作。
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第三章易筋经
本章从完整套路示范、单个动作讲解、技术动作要领等方面讲解易筋经。
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●3.1易筋经技术动作
本小节分完整套路示范、预备势和第一第二势等七个部分讲解易筋经技术动作。
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第四章民间传统体育
本章分板鞋竞速、高脚竞速两个方面讲解民间传统体育。
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●4.1板鞋竞速
本小节从板鞋竞速预备式、原地踏步、向前走、快速跑、板鞋弯道走、终点冲刺等几个方面讲解板鞋竞速。
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●4.2高脚竞速
本小节从高脚马的握法、原地上高脚马、原地踏步、独立的高脚马行走等方面讲解高脚竞速。
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第五章足球运动
本章主要包含足球技术和足球战术两个部分的内容。
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●5.1足球技术
本小节从脚内侧踢球、运球、过人等七个部分讲解足球技术。
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●5.2足球战术
本小节重点讲解足球的局部“二过一”配合进攻战术。
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第六章羽毛球运动
本章分羽毛球基本技术、羽毛球基本战术两个部分讲解羽毛球运动。
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●6.1羽毛球基本技术
本小节从基本握拍方法、发球技术与接发球准备等八个部分讲解羽毛球基本技术。
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●6.2羽毛球基本战术
本小节重点讲解单打的基本战术与球路练习。
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第七章篮球运动
本章从篮球移动技术、运球技术、投篮等十个方面讲解篮球运动。
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●7.1篮球技术
本小节包含篮球的移动技术、运球技术、传球接球技术、投篮技术等要领及示范。
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第八章乒乓球运动
本章从乒乓球握拍方法、基本步伐、接发球技术等八个方面讲解乒乓球运动。
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●8.1乒乓球运动技术
本小节包含握拍方法、基本步伐、发球技术、攻球技术等乒乓球运动技术的要领及示范。