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第一章绪论
什么是乒乓球文化； 为什么要学习乒乓球文化； 中国乒乓球长盛的哲学分析
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●1.1什么是乒乓球文化
乒乓球文化的概念、分类、特点
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●1.2为什么要学习乒乓球文化
培养文化自觉；构建文化自信；乒乓球文化与个人修养的关系；乒乓球文化的感悟
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●1.3中国乒乓球长盛不衰的哲学思辨
中国乒乓球之对立统一规律；中国乒乓球之质量互变规律；中国乒乓球之否定之否定规律
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第二章专家访谈
乒乓球的育人功能； 乒乓球的社会功能； 现当代乒乓球运动的新特点认识； 现当代乒乓球运动的疑难点新解答
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●2.1乒乓球的育人价值
乒乓球运动的特点；乒乓球运动的育体价值；乒乓球运动的育德价值；乒乓球运动的育智价值；乒乓球运动的育美价值。
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●2.2乒乓球的社会价值
乒乓球运动对健康的功用；乒乓球运动的政治功能；乒乓球运动的经济功能；乒乓球运动的文化功能
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●2.3现代乒乓球技战术的新认识
欧亚技术及训练上的异同；日本技术打法探讨 ；女子技术男子化；大球及无机胶水对技术的影响 ；乒乓球运动的总体发展方向；打球与做人的关系
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●2.4现代乒乓球技战术的疑难点
日本反手兜拐技术的探讨；初学者对握拍法的选择； 初学者对各种胶皮的选择； 身高体型对学习乒乓球的影响； 反手弧圈球重心问题；弧圈球技术撞击与摩擦的调整；侧身强攻的使用；提高乒乓球技术的建议
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第三章乒乓球与中国文化
乒乓球中的孙子兵法； 乒乓球中的中国礼仪； 乒乓球与中华文化
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●3.1乒乓球与孙子兵法
乒乓球与孙子兵法的思想契合点
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●3.2乒乓球与中国礼仪
乒乓礼仪；观赛礼仪；参赛礼仪
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●3.3乒乓球与中华文化
从乒乓球在中国的“生根”看中华文化； 从乒乓球在中国的“开花”看中华文化； 乒乓球与中华文化的感悟
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第四章乒乓球与中国智造
乒乓球的中国智慧； 乒乓球的三次创业； 乒乓球的“养狼”计划
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●4.1乒乓球的中国智慧
知己知彼的作战；灵活的战略战术； 知人善任的用人；辨证的乒乓艺术
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●4.2乒乓球的三次创业
第一次创业；第二次创业； 第三次创业
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●4.3乒乓球的养狼计划
什么是“养狼”计划；“养狼”计划的提出背景；对“养狼”计划的思考
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第五章乒乓球与中国精神
乒乓精神的解读； 乒乓精神与中国精神的关系
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●5.1乒乓精神之深刻解读
乒乓精神的产生、概念；乒乓精神与中华民族精神；新时代的乒乓精神
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●5.2乒乓精神之中国精神
为国争光；万众一心； 严字当头；锐意创新
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第六章乒乓球与中国道路
乒乓球在中国的传入及发展； 乒乓球的中国特色； 乒乓球为什么被誉为“国球”
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●6.1乒乓球的中国之路
萌芽阶段；推广阶段； 发展阶段；辉煌阶段；发展问题
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●6.2乒乓球的中国特色
管理体制的中国特色；人才输送的中国特色； 训练上的中国特色；发明创新的中国特色
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●6.3乒乓球的“国球”美誉
乒乓球为中国赢得荣誉；乒乓球在中国的普及；乒乓球为中国长治久安作出贡献; 乒乓球与中国文化及唯物辩证法的内在契合
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第七章乒乓球与中国外交
乒乓球与中美外交； 乒乓球与中日外交； 乒乓球的“海外兵团”
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●7.1乒乓球与中美外交
什么是乒乓外交；中美乒乓外交的过程； 中美乒乓外交的启示
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●7.2乒乓球与中日外交
中日乒乓球外交历史回顾；中日乒乓外交的启示
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●7.3从“海外兵团”到海外使团
什么是“海外兵团”；“海外兵团”的产生背景；如何正确认识“海外兵团”
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第八章乒乓球的基本理论
乒乓球的起源与发展； 乒乓的常用术语； 乒乓球的击球过程； 乒乓球的五大要素； 乒乓球的球拍知识
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●8.1乒乓球的诞生发展
乒乓球运动的起源；乒乓球运动的发展阶段；乒乓球运动的三次大变革
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●8.2乒乓球的常用术语
球台；击球范围；站位；击球点；击球时间；击球部位；触拍部位；拍面角度；击球线路；发力方向；发力方法
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●8.3乒乓球的击球过程
击球结构；击球环节
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●8.4乒乓球的五大要素
快；转；准；狠；变
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●8.5乒乓球的球拍知识
历史上的乒乓球拍；现代乒乓球拍简介； 现代乒乓球拍胶片种类；规则对球拍的常见规定
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第九章乒乓球的准备技术
握拍与准备姿势； 正手平击发球； 正手下旋发球； 步法
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●9.1握拍与准备姿势
横握法；直握法；准备姿势；常见错误
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●9.2正手平击发球
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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●9.3正手发下旋球
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导； 精彩视频欣赏
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●9.4基本步法
单步、并步、跨步、跳步、垫步、交叉步，精彩步法视频赏析
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第十章乒乓球的正手技术
正手攻球； 正手位两点打一点； 正手弧圈球； 正手挡弧圈球； 正手快带； 正手搓球之搓长； 正手摆短； 正手挑打； 正手杀高球
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●10.1正手攻球
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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●10.2正手位两点打一点
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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●10.3正手弧圈球
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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●10.4正手挡弧圈球
完整动作示范；分解动作讲解； 常见错误提示； 练习方法指导；精彩视频欣赏
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●10.5正手快带
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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●10.6正手搓球之搓长
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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●10.7正手搓球之摆短
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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●10.8正手挑打
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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第十一章乒乓球的反手技术
横拍反手拨球； 直拍反手推挡球； 直拍反手横打； 反手弧圈球； 反手挡弧圈球； 反手撕； 反手搓球之搓长； 反手搓球之摆短； 反手弹击； 反手拧拉
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●11.1横拍反手拨球
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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●11.2直拍反手推挡球
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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●11.3直拍反手横打
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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●11.4反手弧圈球
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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●11.5反手挡弧圈球
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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●11.6反手撕
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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●11.7反手搓球之搓长
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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●11.8反手搓球之摆短
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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●11.9反手拧拉
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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第十二章乒乓球的结合技术
左推右攻，推档侧身，推侧扑、推挡变线、两斜对两直、搓拉
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●12.1左推右攻
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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●12.2推挡侧身
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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●12.3推侧扑
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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●12.4两斜对两直
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏
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●12.5搓拉
完整动作示范；分解动作讲解；常见错误提示；练习方法指导；精彩视频欣赏