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第一章应对——压力、挫折、适应与大学生心理健康
心理是虚无缥缈、是玄学、是算命吗？不是。心理是实在、是具体而微，是大千世界向内在的投影，是客观世界在人脑的能动反映。心理健康是伴随起心动念的认知、情绪情感、意志的丰富完整与和谐统一，是人与自我与社会的融洽。
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●1.1说说压力
压力是什么，它来自哪里，对我们有何影响，大学生的压力有哪些，该如何管理？
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●1.2谈谈挫折
挫折是什么，该如何理解，有什么特征吗，面临挫折时你的反应是什么，产生挫折的原因是什么，大学生常见挫折是什么，该如何应对？
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●1.3聊聊适应
新生适应阶段与适应，适应中的问题，以理解、自我定位、确立目标帮助我们渡过适应期。
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●1.4心理健康
健康新概念与心理健康，用心理健康一般标准判断你的心理健康，用大学生心理健康标准判断你的心理健康。
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第二章感恩——大学生心理危机干预与生命教育
在生命历程中我们总是会遭遇各种危机事件，如学业危机、情感危机、人际关系危机等等。本章主要是通过对生命这一本源问题展开讨论，结合新时代背景下青年学生的现状，揭示危机的现象、本质及其背后的社会心理。重点探讨生命的意义，如何在危机中育新机，转危为机，实现生命的价值。
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●2.1生命之危——心理危机概述
主要介绍心理危机的概念、表现情况及发展过程，对生活中的心理危机有初步的理解和认识。
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●2.2生命之重——心理危机干预
针对在大学阶段存在的心理危机特点及成因，教会大家如何识别心理危机且在存在危机的情况下，我们可以怎么做。
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●2.3生命之源——生命意义教育
通过探索生命本质、寻找生命价值和直面生命归属，探讨什么是生、什么是存在、什么是死亡，并提出树立正确的生命观、价值观和死亡观。
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第三章自信——大学生自我意识发展
法国存在主义大师萨特说，“我们的决定，决定了我们”。所以，认识自己和发展自己是人一生亘古不变的话题。本章从认识自我、发展自我、悦纳自我和实现自我几个内容角度出发，结合大学生自我意识发展正处于由青春期向成年早期过渡的阶段特点，分层次，多角度探讨个体自我意识的发展情况以及塑造健康自我意识的途径。
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●3.1认识自我——自我意识概述
通过学习自我意识的内容和结构，帮助学生回答三个问题。一是你认识自己自己吗？二是你对你自己满意吗？三是你能否控制自己。
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●3.2发展自我——大学生自我意识发展
利用埃里克森的心理——社会阶段理论来解释大学生自我意识发展阶段的任务和特点。帮助学生发展自我。
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●3.3悦纳自我——克服自我意识偏差
在自我意识发展过程中，存在自我认识、自我体验和自我我控制三个偏差，本节从悦纳自我的角度出发，重点给大家讲解不同偏差的改善方法。
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●3.4实现自我——成为更好的你
成为更好的你就是成为自己理想中的样子，因此，从自我实现的意义及如何实现的途径出发，探讨我们如何做才能更好的实现自我。
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第四章认同——大学生人格发展与心理健康
生活中，我们在使用“人格”一词时，常与魅力、风格、性格等同，显然我们混淆了这些概念。本章从人格的内涵出发，重点了解心理学家在人格领域的研究情况，结合在现实生活中存在的人格障碍问题，去探讨所对应的心理诊疗方法，以及澄清完美人格存在的可能性。
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●4.1认识人格——人格概述
在认识人格中，主要学习人格的含义、特点、结构成分以及相关的理论研究，帮助学生更加深刻的理解人格全貌。
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●4.2揭开面具——人格发展障碍
在成长过程中，我们总是会出现发展过度和发展不足的问题，进而出现人格障碍，本节帮助学生了解人格发展的障碍情况，科学探讨人格障碍的诊疗方法。
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●4.3完整的你——健全人格塑造
通过问题呈现方式，探讨“健全人格”这个新时代概念，帮助学生澄清完美人格和健全人格的内涵。
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第五章发展——大学生学习心理及问题应对
在理解关于的学习定义的基础上，了解关于学习相关理论及方法，并根据学习动机的特点，在认知大学生学习特点的同时，学会分析、判断自我学习的情况，寻找适合自己的学习方法，同时就当前网络与学习进行相关讨论。
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●5.1什么是学习
在掌握学习定义的前提下，理解关于什么是学习的内涵，学习获得的路径，真正的学习应该有什么样的体现。
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●5.2学习的理论
认识学习的3个基本理论及理论产生的实验依据，明白在不同理论指导下的学习方法。
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●5.3学习的动机
了解学习动机、学习动机的产生，以及学习动机与学习效果的关系，并在学习中认知自己的动机情况，学会分析当前学习状态。
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●5.4大学生学习的特点及方法
认知当前年龄阶段学习的特点，明确当前学习的任务和要求，在结合自身学习状态的情况下，寻求适合自己的学习方法。完成大学的学习要求。
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●5.5网络时代的学习
网络已深入大学生生活的各个方面，对大学生学习也产生了相应的影响，通过认识网络特点、网络对大学生学习的影响，更好的利用网络工具拓展学习的方法，提高学习效率。
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第六章快乐——大学生的情绪管理
情绪与我们相生相伴，让我们体验到人生的酸甜苦辣，正向的情绪给予我们对生活美好向往和积极体验，而负向的情绪则使我们对生活失去信心和动力。本节课主要从认识情绪开始，教会我们如何去表达和调节我们自己的情绪，做回快乐的自己。
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●6.1情绪是什么
从情绪的含义入手，初步认识情绪的基本成分以及喜、怒、哀、乐、惧几种基本的情绪内容。
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●6.2情绪从哪里来
从情绪的基本状态入手，探讨情绪的来源，与相应情境、自身需要、个体认知及个体行为均有关。
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●6.3情绪对身心健康的影响
情绪对身心健康的影响表现为：对身体健康的影响、对人际交往的影响、对学习的影响及对大学生人格塑造的影响。
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●6.4如何识别情绪
主要通过介绍情绪外部表达的几种基本形式即面部表情、姿态表情、语言表情基础上，认识当今大学生情绪几方面的典型特点。
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●6.5如何调节情绪
着重介绍了合理情绪疗法的基本内容及核心方法，此外还介绍了情绪宣泄法、活动转移法、积极自我暗示等几种常用的情绪调节方法。
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第七章和谐——大学生的人际关系
进入大学之后，大学生面临着新的环境、新的群体，重新整合各种关系，处理好与交往对象的关系成为大学生重要的新生活内容。良好的人际关系是心理健康水平、社会适应能力的重要指标，也是大学生事业发展与人生幸福的基石，通过本章节的学习，昂住大学生在人际关系的建立、维护和冲突处理方面得到成长。
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●7.1认识人际关系——人际关系概述
1.从人际关系的含义入手，了解人际关系对于心理健康的重要意义，介绍大学生的人际关系特点及重要人际关系。2.详细阐述了人际关系优化和恶化的过程及影响因素，帮助同学理解人际关系发展的过程。
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●7.2人际和谐——如何建立良好的人际关系
1.从印象管理的角度，介绍如何通过建立良好第一印象而开启自己的人际关系。2.介绍维系和谐人际关系的方法，包括克服社会知觉偏差、善用交际技巧以及学会沟通。3.介绍三种典型的人际关系模型，引导学生找到最适合自己的人际交往模式，从而营造良好的人际关系。
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●7.3人际梳理——我的社会支持系统
从“社会支持系统”的角度，引导学生梳理自己的人际关系网，完善社会支持系统。
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●7.4冲突与成长——常见人际关系问题与调适
介绍人际冲突的定义、引发原因，探索如何建设性的处理人际冲突，从冲突中得到成长。
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第八章价值——大学生的恋爱与性
恋爱与性，可能让大学生获得幸福，也可能让他们遭受伤害。而面对恋爱与性这个课题，并没有简单的标准答案。通过这一章的学习，让大学生对于恋爱和性有所了解和感悟，指导他们做出不让自己后悔，不会伤害他人的决定，帮助大学生发展爱的能力，为未来建立家庭打下良好的基础。
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●8.1认识爱情——爱情的概念
从爱情的定义、恋爱心理的发展过程及其特点、大学生的恋爱阶段入手，引导学生认识爱情。
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●8.2寻找人生伴侣——择偶与恋爱模式
1.介绍大学生恋爱心理特点以及择偶价值观，引导学生正确看待校园恋爱，探索自己的择偶观。2.介绍依恋类型对成人恋爱心理及行为的影响，介绍通过恋爱重塑安全依恋的方法“伴侣沟通的EFT对话（互动）”。
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●8.3失恋与成长——恋爱中的心理挫折与危机
探讨大学生恋爱时可能遇到的困扰，引导大学生正确面对恋爱挫折。
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●8.4与爱同行——建设性的管理恋爱行为
引导大学生建设性的管理恋爱行为，科学择偶，培养爱的能力，从恋爱中得到成长。
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●8.5冲动与克制——性心理的发展、常见性心理
1.介绍性、性心理的含义，健康性心理的标准及大学生性心理的特点，引导大学生正确认识性。2.介绍性困惑、性异常，引导大学生树立健康的性观念，从而科学指导自己的性行为