课程简介
这门课会讲什么？
健身操舞作为有氧运动项目现已风靡全球，每天都有不计其数的健身爱好者参与其中。特别是《全民健身计划纲要》的提出，为健身操舞的发展提供了有利契机，加速了健身操舞的现代化进程。健身操舞带给人们积极健康的生活方式和愉悦身心的运动体验，更培养了人们的健身意识和艺术情操。《活力健身操舞》是面向高校大学生和广大的社会爱好者开设的一门体育艺术课程。该课程以有氧健身操舞、花球啦啦操、流行舞蹈、街舞、广场舞为主要内容，展示多元的健身文化形式，提供科学的健身指导方法，提高全民的身体健康水平。
你将收获什么？
通过本课程的学习达到：1.了解健身操舞相关理论知识；2.掌握健身操舞基本技术；3.能够运用健身操舞进行锻炼和表演。
该课程以有氧健身操舞、花球啦啦操、流行舞蹈、街舞、广场舞为主要内容，展示多元的健身文化形式，提供科学的健身指导方法，提高全民的身体健康水平。
适合什么人学习？
《活力健身操舞》是面向高校大学生和广大的社会爱好者开设的一门体育艺术课程。
该课程以有氧健身操舞、花球啦啦操、流行舞蹈、街舞、广场舞为主要内容，展示多元的健身文化形式，提供科学的健身指导方法，提高全民的身体健康水平
课程大纲
课程章节
- 绪论
- 健身操舞基本动作
- 有氧健身操舞
- 花球啦啦操
- 流行舞蹈
- 街舞
- 广场舞
- 轻器械健身操舞
绪论
1.1 健身操舞概述
1.2 健身操舞的分类特点和力能
健身操舞基本动作
2.1 健美操基本步伐
2.2 健美操常用手型和上肢动作
有氧健身操舞
3.1 有氧健身操舞概述
3.2 有氧健身操舞成套动作展示
3.3 《最好的舞台》前奏段 分解教学
3.4 《最好的舞台》第一段 分解教学
3.5 《最好的舞台》第二段 分解教学
3.6 《最好的舞台》第三段 分解教学
3.7 有氧健身操舞成套动作拓展演示
花球啦啦操
4.1 花球啦啦操
4.2 花球啦啦操基本动作【含三人成套动作展示（正面、背面）】
4.3 第一段分解教学
4.4 第二段分解教学
4.5 第三段分解教学
4.6 第四段分解教学
4.7 第五段分解教学
4.8 花球啦啦操创编及拓展演示【八人成套动作创编展示（正、背面）】
流行舞蹈
5.1 流行舞蹈理论
5.2 流行1
5.3 流行2
5.4 流行3
5.5 流行4
5.6 三人成套动作展示（正面、背面）
5.7 八人成套动作创编展示（正、背面）
街舞
6.1 街舞
6.2 街舞理论2
6.3 街舞1
6.4 街舞2
6.5 街舞3
6.6 街舞4
6.7 三人成套动作展示（正面、背面）
6.8 七人成套动作创编展示（正、背面）
广场舞
7.1 广场舞概述
7.2 音乐前奏段
7.3 第一段
7.4 第二段
7.5 第三段
7.6 第四段
7.7 三人成套动作三人展示（正面、背面）
7.8 八人成套动作创编展示（八人正、背面）
轻器械健身操舞
8.1 轻器械健身操舞概述
8.2 第一段 完整示范
8.3 第二段 完整示范
8.4 第三段 完整示范
8.5 第四段 完整示范
8.6 第五段 完整示范
关
注
我
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