本次课程在对24式太极拳全面分解剖析的基础上，结合视频的多角度多维度可及时暂停反复播放的优势，对24式太极拳动作进行分环节教学，包括正向背向演练、动作讲解、教学示范、易犯错误分析及攻防含义。
课程共为35个学时，内容涵盖太极拳的基本身型、手型、手法、步法，24式太极拳全套动作精细分解教学，以及24式太极拳的中医养生机理。
24式太极拳的教学由北京体育大学宗维洁副教授主讲，从动作运动原理、分解示范、动作要领，运动轨迹、内在功法、易犯错误、全套演示等多方面对24式太极拳进行全面分析教学。在动作分解及纠错方面，课程视频内均配有正确动作与错误动作对比图，习练者可依据自身情况进行调整，避免出现错误动作对身体造成不利影响。
24式太极拳与中医结合的健身养生机理部分由北京体育大学白震民副教授主讲，本次课程中白老师将结合视频动画、三维模型等针对太极拳对人体的有益影响、太极拳与中医养生理论及太极拳在疾病康复中的应用进行生动详细的阐述和讲解。
第一章 24式太极拳完整演练
1.1 24式太极拳套路完整演练
第二章 太极拳基本功
2.1 身型（上）
2.2 身型（下）
2.3 手型
2.4 手法（上）
2.5 手法（中）
2.6 手法（下）
2.7 步型
2.8 步法、腿法、眼法、呼吸
第三章 起势、野马分鬃、白鹤亮翅
3.1 第一式 起势
3.2 第二式 野马分鬃
3.3 第三式 白鹤亮翅
第三章单元测试
第四章 搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱
4.1 第四式 搂膝拗步
4.2 第五式 手挥琵琶
4.3 第六式 倒卷肱
第四章单元测试
第五章 左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭
5.1 第七式 左揽雀尾
5.2 第八式 右揽雀尾
5.3 第九式 单鞭
第五章单元测试
第六章 云手、单鞭、高探马
6.1 第十式 云手
6.2 第十一式 单鞭
6.3 第十二式 高探马
第六章单元测试
第七章 右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚
7.1 第十三式 右蹬脚
7.2 第十四式 双峰贯耳
7.3 第十五式 转身左蹬脚
第七章单元测试
第八章 左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针
8.1 第十六式 左下势独立
8.2 第十七式 右下势独立
8.3 第十八式 左右穿梭
8.4 第十九式 海底针
第八章单元测试
第九章 闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势
9.1 第二十式 闪通臂
9.2 第二十一式 转身搬拦捶
9.3 第二十二式 如封似闭
9.4 第二十三式 十字手 第二十四式 收势
第十章 太极拳与健康
10.1 太极拳对人体的有益影响（上）
10.2 太极拳对人体的有益影响（下）
10.3 太极拳与中医养生理论
10.4 太极拳在疾病中的应用
第十章单元测试