传统杨氏太极拳是中华文化的优秀代表之一,是国家级非物质文化遗产，其特点“形象美、气魄大、内涵丰富，健身、养生、技击效果好，受到世界人民的喜爱。通过对传统杨氏太极拳的多年研究、体悟及海内外太极拳教学实践加以凝练，以多种形式促进其正脉传承并推广，让更多的人能够从中受益是本课程的目的。

本课程分理论课程和实践课程：240分钟

一、 理论部分——太极拳文化 （8次课，120分钟）

       太极拳文化部分分三章。第一章 太极拳的发展趋势；第二章 太极图和太极拳, 太极拳推手介绍；第三章 太极拳的特点及养生、健身、技击、文化价值。第三章是理论课的核心部分，是课程负责人30多年练习太极拳的体悟的总结，是在对太极拳深入研究和体悟的基础上，对太极拳所涉及的传统文化进行研究的结果。通过讲解太极拳中所蕴含的“整体观”“圆道观” “阴阳平衡观”以及老子的“反者，道之动”等思想，使人们了解太极拳的运动特点、文化内涵及对人们身心健康等方面的影响。本课程注重理论联系实际，注重文化、精神、意识和动作相结合，用动作来表现深刻的文化内涵，反之又用传统文化来解释动作，讲座课程通俗易懂，意趣横生，道理深刻，发人深省。 

二、实践部分——杨氏太极拳教学部分（10次课，120分钟）

实践部分在保留传统杨式太极拳风格的基础上，提炼出具有代表性的招式，编排了套路《杨氏太极拳十式》，其动作保留了传统杨式太极拳特点，又易学易练、占用空间小，可单练、左右练，十分方便，适合现代人的生活方式特点。

该课程特点： 

       该课程是一门理论联系实际的课程；为了使学生学习起来不枯燥，把理论课和实践课相互穿插，学生可在学习理论时，结合学过的动作去体悟其中的哲理；同时，在学习动作时，又可根据理论体悟动作要领。

       该课程在内容设计上，不仅有外在技术动作的讲解，而且有内在的功法的分析；不仅有太极拳拳理拳法，而且有太极文化知识；不仅有学习指导，而且有教学方法。是一门适应青年人，尤其是大学生学习的课程。课程对动作技术的讲解，以及要领分析、技术应用、习练中容易出现的错误及纠正方法等都进行了有步骤、有层次、准确、系统、细致的介绍和讲解。针对大学生的身心特点，对传统太极拳和太极文化全面提炼、总结，有利于大学生在学习太极拳的过程中，又学习了中国优秀传统文化；该课程将现代科学技术与传统文化相结合，阐述了传统太极拳对大学生身心健康的影响和作用，适合作为高校或各类太极拳培训课程。

教学特点：

动作用法讲解：在对每个招式及劲法进行深入剖析的基础上，揭示太极在技击中见招拆招的用法，通过招式在技击中的用法，直观地呈现太极拳动做的科学性，便于理解，使人印象更深刻，又能激发学习兴趣，提高对太极拳的领悟能力。

动作路线：分步骤、化繁为简；讲解生动形象，多运用启发式教学。

动作要领：对套路中每式的形、意、气、劲精细讲解，直击要点。 

易犯错误动作纠正：避免错学、误练、影响效果以致出现损伤。

理论阐述：以太极拳为载体，体悟博大精深的传统文化，感悟生命真谛。