课程简介
这门课会讲什么？
《运动科学》课程是在研究运动生理学和生物力学的基础上,运用其它有关学科的基本原理，阐明运动过程普遍规律的一门课程。这门课程系统阐明了运动训练的生理学基本原理，运动训练的基本原则，基本内容和方法，另外，这门课程还包括如何针对各种不同年龄段人群和特殊人群的指定运动处方，如何用肌内效贴进行运动损伤的基本防治方法等。
你将收获什么？
通过本课程的学习，可了解运动训练的生理学基本原理，运动训练的基本原则，基本内容和方法，并能针对各种不同年龄段人群和特殊人群指导运动处方，掌握如何用肌内效贴进行运动损伤的基本防治方法等。
适合什么人学习？
康复治疗学专业、体育专业学生，健身教练，运动爱好者等。
课程大纲
课程章节
- 总论
- 运动训练的基本原则
- 运动处方的理论与应用
- 体能测试
- 有氧、无氧工作能力测试
- 等速测试
- 常见运动损伤的贴扎方法
- 特殊人群的运动训练
- 运动性病症
- 运动与减重
总论
1.1 运动科学总论
运动训练的基本原则
2.1 运动训练的目的及目标、组成部分和基本原则
2.2 耐力训练的基本原则
2.3 力量、柔韧性、运动感觉及本体感觉功能训练的基本原则
2.4 运动训练方案的制定与效果评估
运动处方的理论与应用
3.1 运动处方的概念和制定原则
3.2 如何制定运动处方
3.3 运动强度的制定方法
3.4 各类运动处方的制定，运动处方实施的基本原则和注意事项
体能测试
4.1 肌肉的力量
4.2 BMI指数的测量和意义
4.3 关节活动度和柔韧性
4.4 体脂率与皮褶厚度
有氧、无氧工作能力测试
5.1 有氧和无氧运动
5.2 有氧和无氧工作能力的测定
5.3 心肺运动试验概述
5.4 心肺运动试验的重要指标解读及应用
等速测试
6.1 等速的定义
6.2 等速肌力的评估
6.3 等速数据处理与评价
6.4 等速训练技术
常见运动损伤的贴扎方法
7.1 运动贴扎理论基础
7.2 运动贴扎操作基础
7.3 肩袖损伤贴扎
7.4 肱骨内上髁炎、肱骨外上髁炎贴扎
7.5 膝关节软组织损伤贴扎
7.6 踝关节扭伤贴扎
特殊人群的运动训练
8.1 儿童少年运动科学
8.2 老年人运动科学
8.3 女性运动科学：女性的生理发育特点和月经期间的运动科学
8.4 女性运动科学：孕妇和产后的运动科学
8.5 慢性病运动科学：糖尿病患者的运动科学
8.6 慢性病运动科学：高血压患者的运动科学
运动性病症
9.1 过度训练、运动应激综合征、晕厥的处理及预防
9.2 运动员贫血、运动中腹痛、肌肉痉挛的处理及预防
9.3 中暑、运动性脱水、猝死的处理及预防
运动与减重
10.1 体重控制中关于节食和运动训练的建议
