课程简介
这门课会讲什么？
校园集体舞——维也纳华尔兹，是在借鉴维也纳华尔兹基本动作元素的基础上，进行编排的适合大学生学习和练习的集体舞蹈。由于舞蹈动作优美大方、难度适中，通过课堂教学、阅读教材及在线学习等混合式学习形式，学生可以快速的了解并掌握全套技术动作，通过练习即可达到在实践中熟练运用的程度。该课程的学习，对培养学生的礼仪礼节、身体姿态、审美能力与艺术鉴赏力具有积极效果。同时对提升大学生的人际交往能力、沟通能力，克服心理障碍，实现身心健康等均具有较好效果。
你将收获什么？
通过该课程的学习，可以初步了解华尔兹的基础知识，掌握校园集体舞维也纳华尔兹的舞步套路。提升自身身体姿态、审美能力与艺术鉴赏力等。对提升个人的人际交往能力、沟通能力，促进身心健康等均具有较好效果。
适合什么人学习？
该套路针对普通高校学生的运动能力、身心发展特点等进行创编而成。符合青年学生身心特点，适合大、中学校的学生学习。
课程大纲
课程章节
- 第一课
- 第二课
- 第三课
- 第四课
- 第五课
- 第六课
- 第七课
- 第八课
- 第九课
- 第十课
- 第十一课
- 第十二课（练习提高）
- 第十三课（练习提高）
- 第十四课（练习提高）
- 第十五课（练习提高）
- 健身气功八段锦
- 天天健身之塑体宝典
第一课
1.1 完整动作配乐演示
第二课
2.1 完整动作口令演示
第三课
3.1 基本动作元素
第四课
4.1 第一段分解动作展示
第五课
5.1 第二段分解动作展示
第六课
6.1 第三段分解动作展示
第七课
7.1 第四段分解动作展示
第八课
8.1 第五段分解动作展示
第九课
9.1 第六段分解动作展示
第十课
10.1 第七段分解动作展示
第十一课
11.1 第八段分解动作展示
第十二课（练习提高）
12.1 响扇舞练习提高（一）
12.2 身体素质练习（一）
12.3 瑜伽拉伸放松操（一）
第十三课（练习提高）
13.1 响扇舞练习提高（二）
13.2 身体素质练习（二）
13.3 瑜伽拉伸放松操（二）
第十四课（练习提高）
14.1 响扇舞蹈练习提高（三）
14.2 身体素质练习（三）
14.3 瑜伽拉伸放松操（三）
第十五课（练习提高）
15.1 响扇舞练习提高（四）
15.2 身体素质练习（四）
15.3 瑜伽拉伸放松操（四）
健身气功八段锦
16.1 八段锦完整动作展示
16.2 八段锦预备式及第一式
16.3 八段锦第二式
16.4 八段锦第三式
16.5 八段锦第四式
16.6 八段锦第五式
16.7 八段锦第六式
16.8 八段锦第七式
16.9 八段锦第八式及收式
16.10 身体素质练习
天天健身之塑体宝典
17.1 天天健身内容介绍
17.2 有氧练习
17.3 力量练习-上肢
17.4 力量练习-下肢
17.5 力量练习-腹部
17.6 力量练习-臀部、腰部
