课程简介
《健身气功·大舞》课程包括基础理论和功法技术两部分，以功法技术传授为主。以中英文双语教学呈现。
课程分四个板块：
1.健身气功·大舞功法源流特点。
2.健身气功·大舞站桩功法。
3.健身气功·大舞功法技术。
4.健身气功·大舞学练指导
课程大纲
健身气功·大舞的概述
- 1.1 健身气功·大舞的源流
- 1.2 健身气功·大舞的特点
健身气功·大舞基本功
- 2.1 抱元桩
- 2.2 抱一桩
健身气功·大舞功法技术
- 3.1 起势
- 3.2 第一式 昂首势
- 3.3 第二式 开胯式
- 3.4 第三式 抻腰势
- 3.5 第四式 震体势
- 3.6 第五式 揉脊势
- 3.7 第六式 摆臀势
- 3.8 第七式 摩肋势
- 3.9 第八式 飞身势
- 3.10 收势
健身气功·大舞的练习方法
- 4.1 练好健身气功·大舞的六字诀
- 4.2 健身气功·大舞的完整演练
