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第一章中医驻颜理论概述
驻颜就字面的理解可以看作是希望保持青春的容颜。但就内容而言，则是从中医形神之美的角度来理解，要包括内在的、心灵的美，就是中医常说的“有诸内，必形之于外”或者是“以内养外”。
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●1.1驻颜之术源远流长
驻颜之术自古就有之；传闻古代后宫驻颜秘方是真的；驻颜之术不仅仅是中国特有的；主要引进了三种先进的美容技术。
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●1.2中医美容的基础理论
中医美容的基础理论——脏象学说，了解心、肝、脾、肺、肾五脏功能的生理正常是美容根基，五脏发生病理后，会造成一系列有损美容的外在变化。
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●1.3中医美容的驻颜之术
驻颜有术的常用方法，主要有三大类：一是中药美容，包括内服和外用；二是经络美容，包括针灸、推拿、刮痧、按摩、拔罐、埋线、耳穴等技术；三是中医膳食调养。
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●1.4中医美容的价值观
驻颜之术的发展源自于人们对美好事物的追求。
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第二章驻颜护肤产品的选择
讲授一些护肤产品的专业基础知识，以更好地保养我们自己和我们身边的人，教会大家几招驻颜之术，让大家逆龄养颜。
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●2.1驻颜护肤产品的选择概述
讲授一些护肤产品的专业基础知识，以更好地保养我们自己和我们身边的人，教会大家几招驻颜之术，让大家逆龄养颜。
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●2.2驻颜护肤产品的分类和功效
驻颜护肤产品的分类
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●2.3驻颜护肤产品的合理选择
驻颜护肤产品的合理选择。了解护肤品选择的误区，学会根据自己的肤质选择合适的护肤品。
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●2.4中医养生理论指导驻颜产品的应用
中医养生理论是基于阴阳五行、天地人的整体观，脏象学说、经络学说、气血津液学说的指导，结合现代美学，达到驻颜抗衰老的的目的。
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第三章食疗与美容
爱美之心，人皆有之，千百年来，人们对于美的追求也从来没有停止过，崇尚绿色，回归自然日渐成为当今人们的主流意识，用天然食物来美容养生。
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●3.1中药起源与药食同源
中药起源与药食同源
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●3.2食物的选择
饮食是生命赖以存在的物质基础，酸苦甘辛咸五味是中医特有的理论体系。食物的选择在美容养生方面起着至关重要的作用，内经中也提出过天地人和谐的饮食养生方法，使人延年驻颜、延缓衰老、形体健美的目的。
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●3.3影响食疗的因素
饮食五味可以养五脏之气，维持机体生命活动。
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●3.4合理搭配食物与美容
每种食物都有其自身的营养和特性，不同的食物搭配在一起就会有不同的效果，生活中，除了要选择进食与美容有关的食物外，更需了解到食物的配伍或者搭配。
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●3.5食物的烹饪与制作
食物的性能包含“四气”“五味”“归经”等方面，制熟的影响也在于这几点。
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第四章防光驻颜术
对于日光，我们要学会合理取舍，在每个平凡的日子里做好防光措施，防止皮肤光损伤。
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●4.1防光的驻颜术概述
防光的驻颜术概述
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●4.2光损伤的损容表现
从专业的角度了解光损伤的损容表现。
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●4.3防光产品和防晒措施
不要和太阳对着干，是第一原则。
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●4.4中西医防光驻颜之术
了解祖国医学防治光损伤的独特方法及现代新的光电设备在光老化修复中的应用。
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●4.5晒后修复之术
光损伤也在所难免，如何进行晒后修复，也是一门非常实用的技术。
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第五章毛发的保养与防脱
人类的毛发尤其是头发不仅具有生物学和生理学的功能，而且由于头发的浓密程度以及发型对人体的外貌有明显的影响， 所以头发还有重要的心理学和社会学的作用。
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●5.1毛发的保养与防脱概述
了解毛发的生理特点及与中医脏腑的关系。
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●5.2脱发的分类与严重程度的评估方法
脱发的分类与严重程度的评估方法。
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●5.3如何预防脱发
在平时生活当中我们可以通过调节饮食、情志以及合理的日常头发养护，起到预防脱发的作用。
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●5.4脱发的中医治疗
中医治疗本病的方法多种多样，总的来说不止于五脏，不离乎五脏。
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●5.5脱发的现代医学治疗
一般治疗越早，疗效也越好。治疗方法主要包括内用药物、外用药物和毛发移植等。一般推荐联合疗法。
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第六章爱护面部皮肤，防治皮炎的发生
面部皮炎不仅损容，有部分还会伴发严重的瘙痒或其他不适感，医患双方都很重视，这一章节我们来初步了解一下这类疾病。
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●6.1初识面部皮炎
面部皮炎可以认为是发生在面部的炎症性皮肤病，它可能是由于过敏或刺激引起的皮炎，是内外因素共同作用所产生的结果。
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●6.2面部皮炎是如何发生的
面部皮炎的发生有其内在的因素，也就是各种原因导致的皮肤屏障功能的破坏，再加上外界的刺激因素，两者合二为一就会导致面部皮炎的发生。
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●6.3揭开面部皮炎的面纱
我们来看看几种常见的面部皮炎的临床表现，便于我们在生活中鉴别出不同的面部皮炎。
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●6.4学会管理自己的皮肤，才能给足你“面子”
对于面部皮炎的预防，总体原则是强化健康教育、保护皮肤屏障功能，以提高皮肤的耐受性为主要目的。
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●6.5面部皮炎的中医治疗
中医对于面部皮炎的认识已经是历史悠久，现代的中医研究者不仅继承传统，而且也有了创新，总结了很多治疗面部皮炎的有效方法。
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●6.6面部皮炎的现代医学治疗
生活中当然有“惊喜”，也会有“惊吓”，要是我们不幸得了面部皮炎，现代医学又会有哪些治疗手段呢？
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第七章黄褐斑的预防与治疗
黄褐斑是一个皮肤科临床很常见的损美性皮肤疾病，也是困扰众多爱美人士最常见的一个皮肤疾病，若不幸长斑，应该如何应对？
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●7.1什么是黄褐斑
了解黄褐斑。
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●7.2为什么会长黄褐斑
黄褐斑虽发生于体表，但与内在脏腑的功能失调有着密切的关系。
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●7.3黄褐斑的中医治疗
中医辨证治疗黄褐斑的方法很多，不同的患者之间治疗的方法也不一样，一般会从几个方面进行辨证治疗。
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●7.4黄褐斑的现代医学治疗
各种针对黄褐斑的治疗层出不穷，究竟有哪些方法可以选择呢？
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●7.5黄褐斑的预防
良好的预防方法不仅可以较少黄褐斑的发病，对防止黄褐斑的复发也具有重要的作用。
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第八章治愈痤疮，让青春更美
痤疮不是青春期的专利，教大家如何战胜痤疮。
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●8.1痤疮概述
什么是痤疮？痤疮有哪些认识误区？
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●8.2痤疮的发病机制
痤疮的发病机制
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●8.3痤疮的临床分级方法
痤疮的临床分级方法
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●8.4痤疮的现代医学治疗
痤疮的现代医学治疗
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●8.5痤疮的中医治疗
痤疮的中医治疗
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●8.6痤疮的预防与调护
痤疮的预防与调护
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第九章保持靓丽的手足皮肤
手足功能特殊，一个人若是手足部皮肤患病，会给患者的生活、工作及社交等各方面带来极大的不便，同时也会给患者的心理带来很大压力。
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●9.1常见手足疾病介绍
常见手足疾病介绍
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●9.2手足湿疹
什么是手足湿疹？如何治疗？
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●9.3手足廯
什么是手足廯？如何治疗？
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●9.4手足部胼胝
什么是手足部胼胝？如何治疗？
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●9.5手足皮肤老化
正确认知并防治手足皮肤老化。
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第十章保持自然皮色，拒绝白癜风
每个人都希望有健康靓丽的自然肤色，但是在很多情况下，多数人的肤质多多少少总会出现这种或者那种问题，皮肤变白就是白癜风吗？
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●10.1皮肤变白就是白癜风吗
白癜风的临床表现和类型介绍；白癜风与其他疾病鉴别。
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●10.2为什么会得白癜风
为什么会得白癜风？
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●10.3白癜风的中医治疗
白癜风的中医治疗
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●10.4白癜风的现代医学治疗
白癜风的现代医学治疗
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●10.5白癜风的预防和调护
白癜风的预防和调护
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第十一章从“红鼻子”谈“玫瑰痤疮
讲述红鼻子相关的损容性皮肤疾病。“红鼻子”最常见的疾病是玫瑰痤疮，随着病程的进展还可累及面部其他部位，甚至眼睑。病因不止一种，“红鼻子”还可能与健康状况或生活习惯有关。红鼻子的形成也非一朝一夕，发现了，就要尽早就医。当我们以积极的态度面对，以科学的手段治疗，恼人的玫瑰痤疮会逐渐消退。
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●11.1概述
“玫瑰痤疮”，全球平均患病率高达5.46%，亚洲的患病率大约3.1%。“玫瑰痤疮”主要累及面部血管、毛囊、皮脂腺及周围组织，“红鼻子”是玫瑰痤疮主要和突出的表现，最具代表性，并且会逐渐发展加重。玫瑰痤疮的临床分型：1，红斑毛细血管扩张型；2，丘疹脓疱型；3，肥大增生型；4，眼型。本节从发病率、主要表现、临床分型等方面进行描述。
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●11.2如何诊断“玫瑰痤疮”
皮肤屏障功能、免疫系统、微生态这三方的失衡是玫瑰痤疮发病的核心环节，最终导致血管舒缩功能异常以及皮肤炎症的加剧。本节分为病因和鉴别诊断两个方面，其中病因分为皮肤屏障、病原微生物、遗传因素、神经血管因素、皮肤天然免疫功能和其他等多个方面。需要和玫瑰痤疮鉴别的疾病常见的有：面部脂溢性皮炎，寻常痤疮、慢性光化性皮炎、红斑狼疮、面部银屑病等。
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●11.3中西医治疗“玫瑰痤疮”
本节从中医病因病机、中医辨证论治、西医治疗措施及如何预防等四个方面介绍如何治疗玫瑰痤疮。如何治疗玫瑰痤疮，需要根据前面讲到的临床症状和分型由专科医生来制定方案。药物需要专科医生开具，不可随意自行购买服用。
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第十二章巧用激光技术，让我们有更高颜值
现代激光美容以其见效快、定位精准见长，传统医学和现代激光的结合可以让我们的驻颜之术更完美。
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●12.1认识激光技术
认识激光技术
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●12.2色斑与激光
色斑与激光
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●12.3皮肤血管性疾病与激光
皮肤血管性疾病与激光
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●12.4激光脱毛
激光脱毛
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●12.5疤痕与激光
疤痕与激光
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●12.6光子嫩肤 午休驻颜
光子嫩肤
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第十三章驻颜护理术
青春永驻，是人类自古以来的梦想。
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●13.1不老神话可以实现
不老神话可以实现
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●13.2颜面勿做试验田
皮肤类型及自我判断；自选护肤品五技巧。
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●13.3护肤有术
护肤有术
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●13.4护肤亦有道
护肤亦有道
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第十四章跟眼袋说再见，让眼周年轻化
眼袋对容貌影响较大，有眼袋会让一个人看起来没有精神，整个人无精打采，没有朝气。本章介绍眼袋产生的原因及特色中医药防治方法，以期运用中医药方法预防和治疗眼袋。
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●14.1恼人的眼袋（“千姿百态”的眼袋）
介绍眼袋的类型及形成原因。
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●14.2如何预防眼袋的产生？（早年预防，远离眼袋）
介绍预防眼袋的日常防护方法。
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●14.3科学方法消除眼袋
介绍食疗、穴位按摩、针灸、中药等多种手段防治眼袋的发生。
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第十五章心情舒畅，容光焕发
情绪，这个无形的心理状态，不仅影响我们的心理体验，还与我们的生理健康紧密相连。肌肤作为人体最大的器官，它的健康状态常常是情绪状态的直观反映。识别不良情绪、改善消极情绪，学会调节压力，生活起居有常，可以让我们容光焕发，美丽动人。
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●15.1重视情绪，容光焕发
情志紊乱导致气机失调，久之则会伤及健康。长期不良情绪可致生理功能紊乱，甚至产生疾病，从而对容貌产生影响。常见的情绪障碍包括焦虑、抑郁，“情绪美容”疗法，就是通过保持乐观的心态，使人的心情愉快，气血运行顺畅，以达到激活面部和肌肤细胞的代谢，使面容富有光泽和弹性，是女性“情绪美容”至关重要的催化剂。
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●15.2美好心理，明丽动人
在现代社会，压力已成为人们生活中不可避免的一部分。它如同一把双刃剑，既是推动我们前进的动力，也是损害我们身心健康的潜在威胁。特别是在皮肤美容领域，压力的影响尤为显著，它不仅会破坏皮肤的健康状态，还会加速皮肤老化过程，影响我们的外貌与自信心。正确看待压力，积极的认知能促进皮肤细胞的自我修复与再生能力。
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●15.3起居有常，光彩照人
起居有常合乎自然界和人体的生理常度，是强身健体、延年益寿的重要原则。睡眠有助于促进血液循环和淋巴引流。良好的血液循环能够为皮肤提供充足的氧气和营养物质，同时帮助排出废物和毒素，包括在皮肤中堆积的废物。保持良好的睡眠，建立健康的作息习惯，成为“睡美人”，有助于保持肌肤健康。
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第十六章以内养外的代茶饮和膏方
以代茶饮、膏方的形式养生驻颜，符合时代的需要，是现代快节奏生活状态下容易实施的方法，也传承了几千年来“上工治未病”的思想。
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●16.1概述
“以内养外”是从阴阳、脏腑、气血等着手调理，使人体充满生机与活力，达到容颜慢衰。代茶饮与膏方不但能防病保健，而且能祛邪治病，个性化的配伍，效力缓和，不似汤药之骏猛，适应性广，服用方便，特别适合日常调理，同时配合起居有常，饮食有度，久而久之实现身心健康,“以内养外”的代茶饮与膏方同样能起到驻颜的效果。
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●16.2茶饮与代茶饮
中国自古以来即为饮茶大国。茶不但是我国的传统饮品，也是防病治病的良药。茶饮是用茶叶为原料通过开水冲泡，煎煮而成的饮品，其口感良好，方便易得，具有提神醒脑，生津止渴，和中养胃等多重功效，更蕴含着丰富的文化内涵和社交意义。中药代茶饮是以中医理论为指导，根据中药性味归经，借鉴茶饮方式，以达到防病治病、病后调理和养生养颜等目的。本节从养生驻颜代茶饮配伍、不同季节代茶饮配伍举隅、因人制宜，代茶饮配伍举隅、茶饮配伍与制作的注意事项四个方面进行讲解。
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●16.3驻颜养生的膏方
膏方是一种传统的中药剂型，丸散膏丹的一种。是由丰富临床经验及一定资质的中医师，通过细致的望闻问切，开具的中药膏方。符合传统的“春生夏长，秋收冬藏”养生理念。本节从膏方的益处以及适合的人群、膏方的制作以及服用方法，例举常用的驻颜膏方：补肾填精膏方、健脾补血膏方、益气温阳膏方、活血养颜膏方、生发乌发膏方等。
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第十七章经络畅通，形体健美
中医认为美容不应只关注局部, 更应注重整体。只有脏腑功能正常, 经络通畅，气血旺盛, 才能青春常驻。所以美容应该首先从疏经活络、补益脏腑、调理气血着手, 这才是真正的美容方法。
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●17.1经络——行四肢走百骸
本节介绍与美容相关的主要经络和穴位及其功效。
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●17.2经络畅通在驻颜养生中的作用
本节介绍针灸、拔罐和刮痧、推拿与按摩美容的方法，这些方法都以经络、腧穴为基础，通过疏通经络、调和气血、协调阴阳来发挥作用。
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●17.3动静结合在美容中的作用
本节介绍日常生活中适度锻炼、保持良好体态在美容中的重要性，并简单介绍了传统的锻炼功法。
