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绪章课程导言
(1)每个人的生涯规划都离不开“心态”，心态让你选择
不同的事物进行认知，抉择认知产生行为，行为建立习惯，
习惯会养成素质获得能力。
(2)修这门课前与修这门课后心态的不同(包括成功vs成长) -
●0.1心态决定生涯
(1)决定生涯的四种心态：积极的心态、归零的心态、开放的心态、确信的心态。
(2)修这门课前与修这门课后心态的不同。
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第一章职业生涯可以规划吗
职业生涯不是一个规不规划的问题，而是希望为同学们提供各种信息、资料、中西方思想及理论，引导大家去了解自己、成为自己，最后成就自己。职业生涯规划是人一生的规划。我们不仅要关心自己，也要关心家人和社会。这门课采用“456的教学模式”，“4,5,6”分别代表四生（生命、生存、生活、生涯），五业（就业、职业、事业、创业、志业），六体（亲情与感恩体验、团队合作体验、非营利组织体验、营利组织体验、创新与创业体验、国际事务体验）。
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●1.1职业生涯规划是人生规划（4生）+职业规划（5业）+体验式学习（6体）
职业生涯不是一个规不规划的问题，而是要提供给同学们各种信息、资料、理论来引导大家怎样了解自己，怎样成为自己，最后能够成就自己。职业生涯规划这门课贯穿了人的一生的过程，采用体验式的教学方式和456教学模式，强调老师跟学生是一个双主体。
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●1.2职业生涯规划的中西方思想及理论依据
探讨在职业生涯规划这门课里，采用的中西文化、思想、理论上的一些依据。
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●1.3中国职业生涯规划发展简史
介绍中国职业生涯规划发展的4个历史时代；
(1)中国职涯启蒙时代
(2)中国职涯探索时代
(3)中国职涯转型时代
(4)中国职涯革新时代 -
●1.4职业生涯规划的目标与理念（33）
介绍职业生涯规划的目标与理念
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●1.5立德树人与职业生涯规划
本章将职业生涯规划与立德树人结合，以实践案例为支撑，形象立体的阐述了立德树人与职业生涯规划的关系。
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第二章体验式学习贯穿了人生规划、职业生涯与就业指导的全程
本章介绍体验式学习与传统学习的比较，体验式学习流程，体验式学习活动的方式，以及体验式全程生涯坐标
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●2.1体验式学习的定义
体验式学习与传统学习的比较
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●2.2体验式学习流程（5）
介绍体验式学习的五流程
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●2.3体验式学习活动方式
介绍体验式学习的活动方式
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●2.4体验式全程生涯坐标（59）
介绍体验式全程生涯坐标
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第三章生命价值观与生命尊严
详细介绍了“456模式”的四生，包括生命、生存、生活和生涯。提出了生命的价值观，强调活在当下，过好每一天，懂得“不知死，焉知生之可贵”。通过介绍库伯勒罗丝的濒死五阶段的理论，分享有关生死学、临终关怀和信念的片段，旨在加强同学们对生命的珍惜和保重。
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●3.1生命价值观，活在当下
探讨生命价值观，强调活在当下，说了就立刻去做，好好利用每一天。
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●3.2生命的信念
介绍什么是信念？什么是生命信念？
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●3.3生命成长历程
介绍生死学涵盖的领域，以及库伯勒罗丝的濒死五阶段理论。五阶段分别是否认期、愤怒期、妥协期、沮丧期和接受期。通过案例分别介绍每个阶段的表现，强调生命的可贵和生命的意义。
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●3.4临终关怀
探讨临终关怀引入中国的历史，通过分享有关生死学、临终关怀学的片段，加强同学们对有生命的珍惜和保重，强调要关注家人。
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第四章生存能力与积极习惯
探讨作为21世纪的大学生，应该具备哪些生存能力。通过对我们生存环境的分析，指出人类面临的各种社会环境危机，号召同学们保护环境。通过案例分享，诠释面对环境变化，我们要学会调适，学会落地生根。说明因文化差异，我们的生存习惯会不同。结合案例，提出8种不同的积极习惯。
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●4.1生存能力
探讨作为21世纪的大学生，应该具备的4个方面的生存能力。第一个，了解整个世界，要有全球化的视野和与世界不同文化、文明沟通的能力；第二个方面，跳出思维的局限，即拥有创新力、独创力和批判性思考的能力；第三个，懂得灵活运用新的信息，要有信息搜集、分析和解决问题的能力；第四个，发展良好的人际关系能力，有良好的合作力。
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●4.2生存环境
分析我们的生存环境所面临的两方面问题，通过案例分享来诠释面对环境变化，我们要学会调适，学会落地生根。
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●4.3积极习惯
通过案例说明文化差异会影响到我们的一种习惯的养成。提出8种积极的生存习惯，分别是：创造价值、帮助他人、终身学习、冷静V.S.冷漠、拥抱团队、感恩传承、永不放弃、立即行动。
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第五章生活品质与感情账户
从时间管理、休闲活动、压力管理、个人理财和人际关系这些和生活品质息息相关的角度，提出各种提高生活品质的有效方式。重点介绍了感情账户的概念及建立的理论、方法，指出建立感情账户对生活品质的重要性。
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●5.1时间管理
每个人的时间都是有限的，提出时间管理的概念。我们可以把所有的事情按照轻重缓急排个序，然后制定科学的，可以执行的、详细的计划；抓住整块的时间，合理利用碎片时间。从而能够活在当下，并且享受当下。
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●5.2休闲管理
休闲不是游手好闲，而是使人们放松，恢复体力和脑力的一种生活方式。通过分析休闲活动给我们带来的好处，指出休闲已逐渐成为衡量一个人的生活有没有品质的一个标准，并将成为越来越被细化的休闲团体这样一种形式。休闲规划是生涯规划的一个重要组成部分。
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●5.3压力管理
压力会对人们产生正面和负面的反应。压力有重要性、持久性、多样性、紧迫性和强烈性这些性质，主要来源于心理因素和环境因素。在实际生活中，我们可以把压力转化为动力，转变思路，勇敢地面对压力，缓解压力。
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●5.4个人理财
个人理财
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●5.5感情账户
通过案例分享，分享帮助建立感情账户的5个理论：舒适的接触、同理心、理直气和、成为聆听者和周哈里窗理论。说明建立感情账户的重要性。
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●5.6人际关系
人际关系可以分为4种：亲子关系、师生关系、同伴关系、两性关系。人际关系需要用心去经营和调试，需要沟通、聆听、道出感受、换位思考、信守承诺和勇于道歉。建立良好的人际关系和处世技巧将有助于建立良好的感情账户，有助于个人在事业上的成功。
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第六章生涯探索与生涯抉择
在生涯探索的过程中，首先是了解自我，做到知己的部分；其次是探索职业资料和环境资料，做到知彼的部分，最后就是解己。就是进行抉择、订立目标、采取行动。
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●6.1自我了解，认识自己
从不同的角度和切入点来自我了解，来认识自己、成为自己和成就自己。
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●6.2自我探索——影响职业的自身因素
分别从兴趣、价值观、能力和人格特质四个部分对自我探索进行阐述。这四个部分没有对错、好坏之分，关键在于适合你自己。
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●6.3职业资料探索——影响职业的职业因素
列举了8方面职业探索需搜集的信息，结合案例说明了解一个职业的相关信息的重要性以及搜索这些信息可以通过的途径与方法。
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●6.4环境资源探索——影响职业的环境因素
从家庭环境、职业环境、行业环境和企业环境四个方面对环境资源进行探索。
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●6.5生涯决策—— 职业发展决策
生涯探索中很重要的一部分是解己，就是进行抉择、订立目标、采取行动。介绍了常见的几种抉择的方法和抉择可遵循的一些原则。
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第七章就业生涯——摸摸底、通通气、碰碰头、拍拍板
就业是5业中的第一个业。就业生涯，通常是以岗位为中心的。我们需要在就业生涯阶段，进行探索和验证，及早地投入到6体中去。就业生涯是志业生涯的一个预备班。
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●7.1简历准备
如何准备简历，简历准备包括哪些内容。
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●7.2面试准备
1、思想上的准备。
2、着装礼仪准备。
3、前期信息准备。
4、自我介绍或相关能力准备。
5、心理准备。
6、其他准备。 -
●7.3就业权益保护
介绍毕业生就业、签约流程及大学生具备哪些就业权益。
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●7.4就业是职业前的一个阶段
就业是职业选择前的探索阶段。就业生涯就是摸摸底、通通气、碰碰头、拍拍板的过程。
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●7.5求职过程指导
求职过程指导，介绍如何对面试官展示自己。
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第八章职业生涯——我能为单位做什么
不要去问单位要不要我，而要问我能为单位做什么。我们需要立即建立自己的感情账户。在面试的时候，要展示真实的自己，要有一个非常自在的状态。
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●8.1职业准备
不要问单位要不要我，而要问我能为单位做什么。建议大学生马上开始建立自己的感情账户，建立自己的人脉。
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●8.2职业的意义
介绍什么是职业及其意义。
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●8.3职业适应与发展
(1)从学生到职业人的过渡：学校与职场的差别，学生和职业人的差别
(2)初入职场可能会面临的问题以及解决的方式
(3)工作中应注意的因素：影响职业成功的因素——所需知识、技能及态度的变化；有效的工作态度及行为；工作中的人际沟通；职业道德培养
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第九章创业生涯
介绍中国对于创业的政策背景，说明创业需要结合国家政策背景，创业的两个层次和创业必须具备的特质。
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●9.1我没有靠山，我就是山
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第十章事业生涯
事业一定要在财务自由以后，才能达到的境界。事业是我们带着浓厚的兴趣，带着一种理想情怀，带着一种责任，高高兴兴地去做的事情。
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●10.1只有攀登没有巅峰
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第十一章志业生涯——帮助他人，快乐自己；服务他人，成就自己
介绍了志业的概念，从各方面比较志业的职业的不同；通过案例分享志业心态：帮助他人、快乐自己；服务他人、成就自己。
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●11.1什么是志业
志业就是奉自己内心深处的命令，做自己喜欢做的事情。志业是“舍”，也是“得”。是“助人”，也是“自助”。是“利他”，也是“自利”。志业者会从中感受到自己生命的意义，感受到活着的幸福和满足。
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●11.2志业与职业的不同
从各个角度论述志业和职业的不同。这两者差异很大，职业是为了个人的收入，工作，或者一般地说,养家糊口。志业，有抱负，有理想。
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●11.3志业心态
通过案例分享，说明一个有志业的人的基本心态：感恩、惜福、自在、尊重、信任、分享、利他利我。志业心态是：帮助他人，快乐自己；服务他人，成就自己。
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第十二章亲情与感恩体验
通过几个故事和案例来展示亲情和感恩体验的意义。呼吁同学们能更多地关注家人，经常和父母聊聊天，做一些力所能及的家务。设计不同的亲情体验活动来发现和反思。
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●12.1亲情与感恩体验案例
通过3个案例来展示亲情和感恩体验的意义。呼吁同学们能更多地关注家人和长辈。
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第十三章团队合作体验
这是一个重视团队的时代。团队合作其实就是一个利他、利我的过程。团队合作体验的目标是引导大家进行自我探索。在认识自己、发现自己的同时，培养大家的领导力、企划力、协作力、竞争力和执行力。
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●13.1团队合作体验——问道社
通过问道社的团队合作体验案例，说明团队合作体验的目标是引导大家进行自我探索。在认识自己、发现自己的同时，培养大家的领导力、企划力、协作力、竞争力和执行力。
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第十四章非营利组织体验
非营利组织体验，是为了培养同学们的一种公共意识，关怀意识，责任和服务意识，参与和奉献意识，合作意识、同理心等。
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●14.1非营利组织体验
介绍非营利组织体验的性质和目的。
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第十五章营利组织体验
所有与企业还有实际工作相关的活动，都可以归为营利组织体验。营利组织体验有4个方面的重点：1、要去体验企业文化，2、要去体验企业的管理模式，3、了解企业的成本分析，4、企业识别系统。
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●15.1营利组织体验
通过分享同学们的营利组织体验心得，告诉大家营利组织体验能有效了解职场环境、职场文化以及多方面相关的信息。
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第十六章创新与创业体验
介绍4P的营销概念（产品、价格、渠道、促销推广），PDCA管理循环（做计划、做、检查、行动）的概念，以及风险评估的概念，说明我们在创新创业体验的时候需要考虑到的各种问题。
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●16.1创新与创业体验（上）
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●16.2创新与创业体验（中）
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●16.3创新与创业体验（下）
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第十七章全球事务与未来趋势体验
介绍全球事务与未来趋势体验的具体形式，号召同学们能到国际事务相关的一些组织机构进行体验，通过体验增强对其他国家在政治、经济、文化、教育等方面知识的了解。
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●17.1全球事务与未来趋势体验
介绍全球事务与未来趋势体验的具体形式，号召同学们能到国际事务相关的一些组织机构进行体验，通过体验增强对其他国家在政治、经济、文化、教育等方面知识的了解。
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第十八章 生涯电子档案
打造归属自己的生涯电子档案CEP
(1)生涯电子档案在数字化时代更多元（更多途径）、
更个性（专属每个人）；
(2)生涯电子档案助力每个人的成长记录和生涯体验记录；
(3)生涯电子档案CEP是经由大数据，记录个人学习、生活、
工作等方面的过程、感悟、理念等，建立个性化的
个人生涯的数字化作品库。
(4)通过生涯电子档案帮助每个人更好的做好「职涯」的
准备，应用在求职的过程中？ -
●18.1生涯电子档案CEP是运用数字化技术记录个性化「职涯」的成长与发展
打造归属自己的生涯电子档案CEP
(1)生涯电子档案在数字化时代更多元（更多途径）、
更个性（专属每个人）；
(2)生涯电子档案助力每个人的成长记录和生涯体验记录；
(3)生涯电子档案CEP是经由大数据，记录个人学习、生活、
工作等方面的过程、感悟、理念等，建立个性化的
个人生涯的数字化作品库。
(4)通过生涯电子档案帮助每个人更好的做好「职涯」的
准备，应用在求职的过程中？
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第十九章自力生涯15力（551583）
介绍《黄天中体验式全程生涯规划》体系测评与应用中的自力生涯15力
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●19.1自力生涯15力学习（5515）
介绍“自力生涯15力学习（5515）”
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●19.2自力生涯15力测评（8）
介绍“自力生涯15力的测评（8）”
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●19.3自力生涯15力定位（3）
介绍“自力生涯15力的定位”
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第二十章现代世界中的中国大学生的职业生涯规划
现代的中国是世界中的中国，现在的大学生是世界中的中国大学生。作为现代世界中国的大学生，我们要拥抱国家的政策，洞察市场需求，确定胜任愉快的工作，更重要的是如何来定位最适合自己的职业生涯规划。
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●20.1现代中国是世界中的中国，现代的大学生是世界中的中国大学生
中国离不开世界，全世界也离不开中国。现代的中国是世界中的中国，现在的大学生是世界中的中国大学生。
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●20.2拥抱国家政策，洞察市场需求，确定胜任愉快的工作
作为现代世界中国的大学生，我们要拥抱国家的政策，洞察市场需求，确定胜任愉快的工作，更重要的是如何来定位最适合自己的职业生涯规划。
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●20.3结语
在这个中国崛起的时代当中，95后的大学生们要用信息化、全球化、未来化去接收所有身边的信息，要随时记得企划力、竞争力和执行力。要抱着“只要有我在，中国一定强！”的心态，将职业生涯规划落实在每个人的愉快选择和快乐工作当中。
